Hírek

Sziasztok!

Magyar Máté vagyok a bázis készítője. 2022. január elsején jött egy őrült ötlet, amibe bele is vágtam és elneveztem Hóhér Projectnek, mivel arról szólt, hogy alávetem magam a saját szoftveremnek és nyilvánosan bevállalok 25, de minimum 20 kg fogyást, adott határidőre. Az vonzott a dologban, hogy bár már sokszor láthattunk brandeket, amik egy ember sikersztorijára épülnek, de olyanról még nem hallottam, hogy bárki a fogyása előtt, előre vállalta volna, hogy önmagán szemlélteti a módszert amit képvisel. Kockázatos volt, de tetszett ez az izgalom. Indulás után nem sokkal jobbnak láttam, hogy ez ne csak rólam szóljon. Kibővítettük az oldalt közösségi funkciókkal, így mindenki közzétehette a saját bevállalását és megoszthatta az aktuális adatait. Sokan csatlakoztatok, így végül a Hóhér projekt egy nagyobb, mindenki számára elérhető "Lefogyok2022" projekt keretében valósult meg. 

VIDEÓBLOG
 

Első rész: méreckedés

EREDETI TERV
Kezdősúly: 110 kg
Magasság: 187 cm
Életkor: 43
Cél testsúly: 85 kg (-25), de ha már 8-assal fog kezdődni, azt is sikerként könyvelem el.
Kitűzött dátum: szeptember 30 (9 hónap)
Tervezett heti fogyás: 0.65 kg

HÁT EZ TÚL KÖNNYŰ?
Mondtátok, hogy ez a 25 kiló megcsinálható 3 hónap alatt is. Igen, tudom, de ez szándékos, mert nem ezt a vonalat akarom népszerűsíteni. A gyors fogyás jól néz ki, jó a reklámértéke, de az egy szűkebb, vadabb réteg játszótere. Mit értek ez alatt? Azok akik gyorsan fogynak, embertelen akaraterővel mondanak le mindenről és megszállottan tolják a sportot. Náluk általában áll valamilyen életeseménybeli változás a háttérben ami őket ebben segíti, vagy csak félig sziklából vannak. Ezt az életformát két hétig mindenki meg tudja csinálni. Nem ez a kihívás. A kihívás az, hogy mit csinálsz majd a hatodik héten, amikor eléd raknak egy gőzölgő pizzát vagy egy tetején meghasadt muffint amiből bugyog ki az olvad csoki.

Képes lesz arra a rendszered, hogy ezeken a helyzeteken keresztül tudj jutni? Én pl képes vagyok rá 2-3 alkalommal, de 4.-re már biztos nagyon frusztrált leszek. Az emberek többsége pont azért bukik el, mert ők is ilyen gyors csodákat akarnak. De téves, hogy mindenkinek ezt az utat kéne követnie.
én az átlagembereknek szeretnék egy nem csodaszámba menő, viszont valódi, szenvedésmentes. fenntartható, biztos fogyást a saját bőrömön végigprezentálni.

STRATÉGIA
Nem megyek bele semmilyen vitába a módszert illetően. A saját magam által meghatározott szabályokat követem. Azt gondolom a legfontosabb a diétában a kitartás, és ezért a kulcsfontosságú, hogy számomra HOSSZÚTÁVON fenntartható tervet készítsek és ne érezzem hogy lemondok olyan dolgokról amiket szeretek (még akkor is ha ennél más szabály sokkal jobb, egészségesebb, hatásosabb lenne).

Minden szabályt annak vetettem alá, hogy számomra fenntartható legyen:
- a legszigorúbb szabály, hogy MINDENT be kell írjak. Ha egy nap át is lépem a keretet, akkor is BE KELL ÍRJAK minden falatot.
- bármit ehetek, csak kalóriát számolok (nyilván saját érdekem az éhségérzet-kezelés és az égetés-fokozás szempontjából a CH minimalizálás és a fehérje maximalizálás, de az ezekből kicsúszást nem tekintem kudarc tényezőnek)
- max 20 csalónap (nyaralás, egyéb különleges alkalom) amikor kihagyhatom a számolást
- friss zöldségeket nem kell beírnom, ezzel motiválva magam a minél több zöldségfogyasztásra

A NÉGY FŐ PILLÉR
(az upgradeket igyekszem tartani, de nem minősítem kudarcnak ha nem sikerül):
KALÓRIASZÁMOLÁS: napi 1600 kcal
     +upgrade: fehérjére is figyelve (kalóriák minimum 20%-a fehérje legyen)
SZAKASZOS BÖJT: (8 óra étkezési ciklus után 16 óra zérókalóriás ciklus, vagy még szűkebb)
SZOBABICIKLI: napi 40 perc
      +upgrade: HIIT formátumban, ennek mintájára:
https://www.youtube.com/watch?v=06EmQ0qqW0I
MOTIVÁCIÓ: erre már tudjátok milyen stratégiát választottam. Ha nem sikerül, beégek egy csomó ember előtt! :)) Egyébként amikor ezt írtam le, akkor jött az ötlet, hogy lehettek sokan, akiknek ebben a pillérben nincs segítsége, és ezért döntöttem úgy, hogy ezt a projektet kinyitom mindenki számára.



AZ ÉN TÖRTÉNETEM
Nehogy bárki azt higyje, hogy ez lesz az első diétám! 43 éves koromra már 12 nagyobb diétám és közte számtalan kisebb volt már. A számolásra 2010 környékén tértem át, és a bázist is azért hoztam létre, mert ez a módszer volt az, ami mindig működött és erre akartam egy jó eszközt elérhetővé tenni. Magam sem találtam meg az egyértelmű okot, hogy miért kell ezzel egész életemben küzdeni, de valószínű, hogy csupán az ülő életmód és az, hogy szeretek enni, az bőven elég. Az elért fogyás évekig tartó egyenletes fenntartásában senkinek nem tudok jó tanáccsal szolgálni, mivel az nekem sem megy, de a fogyásban magában igen. Lehet, hogy valakinek pont a megtartás könnyebb és annak ez segítség lehet. Másrészt azt gondolom, ha megtartani nem is tudom, még mindig jobb ha legalább időről időre formába hozom magam, mintha elszállnék a végtelenbe. Úgyhogy bár ekkora téttel és ekkora kitűzött fogyással még nem vágtam diétába, de úgy érzem a tapasztalataim alapján, hogy menni fog és ennek folyamatát szeretném végigdokumentálni nektek.

A SAJÁT MÓDSZEREMRŐL - RÉSZLETESEN
Ezen szabályokat nem ajánlom senki másnak mint követendő példa. Ezeket saját múltbeli tapasztalataim alapján alakítgattam úgy, hogy hozzám passzoljon. Mindenkinek más megy könnyebben/nehezebben. Amire én rájöttem az az, hogy az egyetlen fontos dolog, hogy hosszútávon fenntartható legyen a diéta. Bármilyen módszerrel le lehet fogyni, ami fenntartható és ugyanígy: bármilyen szuper módszer kudarcot vall, ha nem tartható. Az, hogy mit sportolok, mit eszek, mit nem, hányszor és hogyan, ezek bár fontos kérdések, de mind másodlagosak a fenntarthatósághoz képest. És mitől lesz fenntartható? Attól, hogy önmagadhoz alakítod úgy, hogy az számodra ne legyen szenvedés.

"MINDENT BEÍRTAM" ALAPELV
Minden diéta kudarca pontosan egy pillanathoz kötődik, amikor először ellazul az ember. Ez ítéli halálra az egész törekvést. Ez vagy gyors lavina, vagy egy lassú erózió, de mindenképp végzetes. Én legalábbis akárhányszor elbuktam, mindig ezen buktam el.
Létrehoztam az adatbázisban egy nulla kalóriás ételt "Mindent beírtam - Isten engem úgy segéljen!" névvel azzal a megjegyzéssel, hogy "Csak akkor rögzítheted ha ma tényleg mindent beírtál!" Ezt fogom megenni minden nap végén, emlékeztetve magam a beírás fontosságára. Ezt közösbe raktam, használjátok ti is nyugodtan :). Javasolt alkalmazás: beszédfelismerővel mondd be, miközben a szívedre teszed a kezed. :)

FŐÉTELEK, VACSORÁK
Általában nagyobb adagokat főzök, jól bírom az ismétlést. Ilyen diétás szempontból kedvenc ételeim:
Répás csirkecomb: egy tepsinyi csirke felsőcomb telerakva rengeteg csíkokra vágott répával (plusz zsíradék nélkül), alufóliával lefedve fél órát, majd fél órát még anélkül.
Eszterházi csirkemell: ez a rostélyosnak egy csirkemelles verziója, ez is tele répával. Köretként ehhez tészta helyett (vagy fele-fele) savanyúkáposzta.
Saját kínai jellegű sült tészta: minimál tészta mellé aránytalanul sok zöldséget és csirkemellet sütök. 
Főzelékek, főleg lencse, ami meglepően sok fehérjét tartalmaz.
Amit igyekszem, hogy legyen itthon mindig bőven: tojás, savanyúkáposzta, alma, füstölt hal vagy konzerv, jófajta sovány sonka (Pápai Extra - nem fizet egyik cég sem a reklámért)
Van még egy perverzióm. Veszek egyszerre 8 gyrost és lefagyasztom. A gyros diéta szempontból jobb, mint elsőre gondolnánk: sok zöldség, relatív vékony tészta, sok sovány hús. Feltéve, hogy jó a büfé (van ahol zsíros a hús, vagy az öntet). Mindenesetre többi gyorskajához képest sokkal jobb és ha nincs más, ehhez szívesen nyúlok. Ezt a lefagyasztós verziót kifejezetten nem ajánlom, mert bár összenyomós sütőben ropogósra sütöm a külsejét, a belseje gusztustalanul szottyos lesz... de én szeretem. :)


ÉDESSÉG
Az édességigény kielégítésére leggyakrabban bourbon vanília fagyit (Grandessa) kávéval leöntve használok. A fagylalt általánosan mennyiségben laktatóbb és kalóriában/CH-ban kevesebb, mint a legtöbb konkurens édesség és nem mellékesen az egyik kedvencem. Másik a gyümölcsjoghurt, ebből mindig jó ha van egy nagy tégely. Rövidebb rohamok leküzdésére zéró kalóriás üdítőt tartok kéznél és egy-egy korttyal csillapítom a "hidrát". Viszonylag gyakran előfordul, hogy a családból valaki váratlanul elkészít estére egy adag sütit. Én ilyenkor általában megköszönöm nekik (értsd: káromkodok egyet), majd leülök velük enni, akkor is ha pontosan tudom, hogy emiatt akár 100 percre vissza kell ülnöm még aznap a szobabicajra. De számomra ez nem okoz problémát és fenntarthatóbb mint a lemondás.


ALKOHOL
Én pár éve felhagytam az alkohollal, miután megbizonyosodtam felőle hogy nem az a boldogság kulcsa :). A diétázásom szempontjából ez nagyrészt segítség, de nehezítést is hozott. Azelőtt ugyanis egy forintért lemondtam volna egy életre az édességről, most pedig meghalok minden sütiért, csokiért. Aki rendszeresen iszik (akár csak hétvégente), nem csak a plusz alkoholkalóriákkal nehezíti meg a diétáját, de az aznapos/másnapos lazulások és lelki megingások sem segítenek. Ez nem egyszerű téma, erre a problémakörre egy külön weboldalt kéne csinálni.


SZOBABICIKLI
Tudom, hogy sokkal hatásosabb és egészségesebb lenne változatos sportot űzni, de ez az a mozgástípus amit hosszútávon fenn tudok tartani. Tekerés közben sorozatot nézhetek, hangoskönyvet hallgathatok, meditálhatok - minden olyan dolog amit egyébként is csinálnék. Ez szolgálja azt, hogy hosszútávon fenntartható legyen és ne érezzem azt, hogy a sport elvesz a napomból. Bárcsak élvezném, hogy eljárhatok futni, próbáltam, többször, de nem ilyen vagyok, ez van.

SZAKASZOS BÖJT
Étkezési ablakom 12:00 és 20:00 között, azaz csak ez alatt a 8 óra alatt ehetek. Tudom, az általános nézet az, hogy jobb többször keveset enni, de én olyan vagyok hogy szeretek jól lakni. A folyamatos keveset evéstől nekem hiányérzetem lesz és hosszútávon nem tudom fenntartani. Előbb-utóbb kibukok, hogy "nem igaz, hogy nem lehet már egy normálisat enni, meg rátolni egy desszertet amindenitmárneki". A 8 órás étkezési ablak nekem tökéletes megoldás, mert két étkezés fér bele. Konkrét példával, nekem fenntarthatóbb hogy ebédre megeszek inkább 1200 kcalt és 400-at vacsorára, mint hogy 16 óra alatt 4 óránként egyek 400 kcalt. Így legalább napi egy étkezést komplettnek érezhetek. Nem elhanyagolható a dolog azon aspektusa sem számomra, hogy a kevesebb étkezés sokkal kevesebb macerával jár, mind az étel elkészítése/beszerzése, mind az étel lemérés/rögzítés tekintetében. Nyilván ez is olyan, hogy tudom csinálni több hétig, hogy naponta 5x rögzítek, de előbb-utóbb belefáradok és ez megintcsak egy veszélyforrás lenne a fenntarthatóságra nézve.

Tehát ez az én saját tervem, amit azért osztottam meg, mivel a dokumentáláshoz így illik. Kívánom mindenki találja meg a sajátját.

Kedves Bázistagok!

Elkészült egy új fejlesztésünk, ami több komplexebb dolog együttese.
Röviden: átdolgoztuk és egyesítettük az ételek rögzítését, adatait és lehetséges műveleteit. Bevezettük a szürke adatbázist és ezzel kezetekbe adtuk a döntést, hogy kifehérítsétek a kérdéses (duplikált, vagy hibás) ételeket, vagy ebbe a szürke adatbázisba küldjétek őket. Áruházláncok bevezetését elkezdtük, a címkefotóknak nagyobb hangsúlyt adtunk. Visszavezettük az USDA import lehetőségét és végül most 50% prémium akciót hirdettünk! Nézzük részletesen melyik dolog mit jelent és miért volt rá szükség.

FÜLES DOBOZ
Miért volt rá szükség? Ugyebár egy adott étellel eddig többféle dolgot lehet csinálni. Volt egy mikor-mennyit doboz, ahol megenni tudtad ha rákattintottál. Voltak hozzá műveleti gombok, amiket a sor végén kinyitva lehetett elérni. És volt egy ételinfó ablak, amit innen az "i" gombra kattintva lehetett elérni. Volt neki még fóruma, szerkesztése, stb. Ugyanaz az étel, de a velük való munkát több különböző irányból lehetett csak elérni. Tudom, Ti bizonyára megszoktátok, de ez főleg egy új felhasználónak azért nem volt egyszerű. A füles dobozzal az volt a célunk, hogy az ÖSSZES, egy adott étellel kapcsolatos dolgot egy kalap alá hozzuk. Most már minden irányban van átjárás: rögzítés közben is megnézheted az ételinfót, szerkesztheted, megnézheted a fórumát, elvégezheted vele a sorműveleteket (törlés, másolás, kedvencekbe rakás, vonalkód társítás). Vagy fordítva, egy étel információit nézegetve egyből megeheted. Mindezt úgy sikerült megcsinálnunk, hogy nem jár több kattintással! Minden funkció az étel nevére kattintva, a füles dobozban elérhető. Füles doboznak neveztük el, mert a panel fejlécén található fülekkel lehet navigálni: Napló, Adatok, Szerkesztés, Fórum. A napló tetejére befértek még a műveleti gombok, melyek az ikonok mellett rövid szöveges leírást is kaptak. Tehát akár a keresőben, akár a megettem-listában, ha egy étel nevére kattintasz, innen elérsz minden vele kapcsolatos funkciót. Egy kis apró shortcutot is beépítettünk: ha az étel kis képére kattintasz (a neve helyett), akkor a füles doboznak már egyől az "Adatok" fülét nyitja meg, ahol a képfeltöltés is található.

SZÜRKE ADATBÁZIS
A szürke adatbázis a sok hibás és duplikált adattal szembeni törekvésünk eszköze. Miért nem javítottunk minden adatot mi magunk? Egyszerűen túl sok étel van. Miért nem vontunk be eddig Titeket jobban? Még korrektori munkák során is előfordul, hogy egy jó, sokak által használt ételt kitöröl valaki, akár hibából, akár benézett valamit és ezeket lehet, hogy észre se vesszük. Tehát túl egyszerűen, túl nagy kárt lehet okozni. Eddig az adatbázis az ételeket két részre osztotta: fehér (korrektorok által ellenőrzött) és piros (közösbe ajánlott, ellenőrizetlen), ami egyben a keresőben az adott étel háttérszíne. A fő különbség a kettő közt, hogy függetlenül az étel népszerűségétől, mindenképpen a fehér találatokat jelenítjük meg először. Most három részre osztottuk az adatbázist és bevezettük a szürke adatbázist, ami a legalsóbb szint, azaz mindenképpen a fehér és a piros ételek után fognak csak megjelenni. Eredetileg temetőnek, zombi adatbázisnak is akartunk hívni - kifejezvén azt, hogy itt kiélheti az ember azon vágyát, hogy ezeket a pontatlan ételeket, duplikációkat elküldi a jó büdös francba :). De maradtunk a konszolidáltabb "szürke" kifejezésnél, ahova "lefokozni" lehet az ételeket. Mivel ez nem törlés, ezért nem kell attól félni, hogy egy hasznos adatot törlünk. Bármikor fel lehet támasztani az adott ételt, akár piros vagy fehér étellé tenni.

SZAVAZÁS
A keresőben az összes piros étel mellett kirajzolunk két nyilacskákat. Ezekkel tudsz szavazni, hogy hova küldenéd az adott ételt: lefokoznád a szürke adatbázisba, vagy előléptetnéd a fehér adatbázisba. A hibás adatok mellett, arra is jó, ha rákeresel valamire és több duplikációt látsz, felszavazod azt amelyik jó és a többit meg le. Az étel "Adatok" fülén is szavazhatsz, itt bővebb infót látsz a szavazás állásáról. A célunk az, hogy a piros adatbázis egy "átmeneti" állapot legyen, amelyből az ételek végül - ha jók akkor felfelé - ha hibásak akkor a lefelé mennek. Ha egy piros étel elég szavazatot kapott, akkor automatikusan átkerül az adott kategóriába. Van azonban egy-két turpisság.

VONALKÓD ÉS CÍMKEFOTÓ
Minden étel esetén fontos adat az, hogy vonalkódos étel (pl Pick téliszalámi), vagy sem (pl alma). Ha vonalkódos, akkor az mindenképp egy márkás termék, amihez tartozik címke is, ami az adatok ellenőrizhetőségét szolgálja. Eddig is megvolt a képfeltöltés második sorában a lehetőség a címkefotók feltöltésére, azonban innentől egy vonalkódos étel csak akkor fehéredhet ki, ha megtörtént a vonalkód megadása és kapott címkefotót. Ha egy ételnek már elég szavazata lenne, hogy kifehéredjen, akkor a keresőben a szavazónyilacskák helyén a hiányzó dolog ikonja látható (vonalkód vagy címkefotó), ezekre kattintva tölthető fel a még hiányzó adat (de akár már szavazás közben is).
A címkefotó pontosan mit jelent: az ételek csomagolásán látható információkról készült fotó (kcal, makró és mikrótápanyagok, allergénekig, stb, azaz minden adat). Ha nem fér bele a képbe, több fotó is feltölthető.

ÁRUHÁZLÁNCOK
Elmondható, hogy mi magyar vásárlók szeretjük az áruházlancas termékket, úgy éreztük érdemes ezen a vonalon is fejleszteni. Zavaró volt, hogy egy-egy étel nevébe kell ezt az adatot beírni, így keletkezik egy ételről mindenféle elnevezés: Lidl, Lidl-s Lidlben kapható, stb, ami sok helyet is foglal és nem is egységes. Ezért az ételek "Adatok" fülén bárki beállíthatja a hozzá kötődő áruházláncot. Ezt csak akkor tegyétek meg, ha egyértelműen köthető valamelyikhez, ellenkező esetben hagyjátok a "nem köthető" opción. Később az áruházláncok ikonjait majd a keresőben is megjelenítjük és az ételek neveiből eltávolítjuk az áruházláncot (de ezután is rá fogsz tudsz keresni, beírva a nevét).

USDA IMPORT
Régi motorosok tudják mi az az USDA adatbázis. Az adatstruktúra megváltozása miatt jó ideig nem működött, azonban most újra életre keltettük (már nem linket kell megadni, hanem FDC ID alapján kell beimportálni egy ételt). Erről készítettünk egy rövid összefoglalót. Az egész lényege az, hogy az USDA (Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium) ingyenes adatbázisából társíthatunk adatokat a bázis ételeihez. Miért jó ez? Mert ezek egyrészt megbízható adatok, másrészt jó megközelítő értéket adnak olyan esetekben, amikor egy-egy ritkább ételnél nincs feltüntetve a részletes adat, vagy ha "nem jutott idő" mindent rögzíteni. Szintén fontos ez az egyedi hozzávalókat tartalmazó saját receptjeid mikrotápanyagainak (kibővített adatainak) kiszámításához. Addig ugyanis, amíg egy receptben nincs meg az összes hozzávalónak a kibővített adata, addig az összegzés sem lehet helyes. Mind az ételeknél, mind a recept hozzávalóknál továbbra is a kis piros felkiáltójel jelöli ha nincs még kibővített adata. Ezek pótlására hasznos az USDA import.

ÉTELEK, RECEPTEK MEGOSZTÁSA
Az Adatok fül legalján feltüntetjük minden étel/recept linkjét. Ha ezt küldöd el valakinek, akkor egyből a fülesdoboz "Adatok" fülét megnyitva fog bejönni az oldal, ahol a fényképe is van. Egy példa:
https://kaloriabazis.hu/etel/alma_kcal/1696_0

EGYÉB DOLGOK
Van még több kisebb dolog is. Például bevezettünk egy rákérdező ablakot arra az esetre ha összegző sort akar valaki törölni, lehet a hozzászólásokat "tetszikezni". Ezeket nem is sorolom, majd látjátok. Amit még megemlítenék: teljesen természetes, hogy először nem fog ráállni a kezetek az új gombokra, illetve bizonyára lesznek akiknek ezek a változtatások nem tetszenek. Én azért nagyon bízom benne, hogy az idő azt fogja igazolni, hogy ezek mind az egyszerűbb és gyorsabb kezelhetőséget szolgálják. Személyes elvem továbbra is a minél kevesebb kattintással való működés megvalósítása. Ugyanis egy programban lehet rutint szerezni és ezzel gyorsítani a használatot, de a kattintások száma mindenképp gátat szab. És ha valahol, hát a hosszútávú diétának a sikerében igencsak fontos szerepet játszik, hogy mennyi időnket veszi igénybe a napi rögzítés.

NYÁRFELKÉSZÜLŐ PRÉMIUM AKCIÓ
Végezetül a nyár előtti hullámra való tekintettel 50% Prémium Tagság akciót hirdettünk!
Köszönjük ha ezzel támogatjátok a munkánkat!

További sikeres sikersztorigyártást kíván,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

Kedves Felhasználók!

Akciós Prémium itt

Ismét véget ért egy év. Nagyon sokan hozzájárultatok, hogy ez úgy teljen el, ahogy eltelt és ennek részleteit szeretném megosztani veletek.
Júliusban volt egy felhívásunk, melyben a bázis anyagi helyzetét részletesen leírtam, és bevezettünk egy akkor még nagyon kérdéses megoldást, az új támogatási rendszert. Ez a támogatási rendszer azóta teljes sikerrel beváltotta a hozzá fűzött reményeket. Ki akartuk váltani a reklámot, ami nekünk nagyon sok pluszmunkát okozott és a felhasználói élményt is rontotta. Jelen pillanatban a felhívás óta, 5 hónap alatt, 18.5 millió Ft gyűlt össze (támogatások + Prémium), ami a fenntartási 13 millió forintot is bőven túlszárnyalta. Voltak szkeptikusok, akik azt írták itt, hogy ez nem fog működni, mert a magyarok nem ilyenek. Hát üzenem nekik, hogy DE, A MAGYAROK ILYENEK, és ez baromi jó érzés :). Szóval a pénzből egyéb munkaügyi rendrakások is meg tudtak valósulni, és egy profi cég felügyeli a szervert, ami szintén nagyon megnyugtató. A kiadások fedezésén felül tudtunk képezni egy tartalékot is, ami ad egy nagyobb mozgásteret a jövőbeli terveinkre. A bevételeink 2022-es alakulása továbbra is nyilvánosan látható lesz a főoldali fenntartási modulban. Az eddigi támogatásokért most ismételten egy NAGY KÖSZÖNÖM mindenkinek!

FEJLESZTÉSEK
Már tesztfázisban van a mikor-mennyit doboz, az ételinfó, ételszerkesztés és ételfórum oldalak egy menüpontba integrálása, ami reményeim szerint nagyon hasznos lesz. Ennek része lesz majd az ételadatbázis rendbetételét célzó szavazórendszer, ezeken már jó ideje dolgozunk. Ezt az újévi hajrá után fogjuk élesíteni, hogy elkerüljük, hogy az új rendszer esetleges botladozásai a legintenzívebb időszakban jöjjenek elő. Jelenleg dolgozunk még az új iOS vonalkódolvasón. Élesítettünk egy étkezési napló export fejlesztést, ami így már az óra-perc adatokat is tartalmazza.

PRÉMIUM AKCIÓ + ÚJ PRÉMIUM FUNKCIÓ
Mint minden újévkor, most is készültünk a prémiumos felhasználóknak valami finomsággal :). Régebbi tagok emlékezhetnek, hogy pár éve volt már egy fejlesztésünk, a korábban fogyasztott ételeket a kereső előre sorolta, de élesítés után teljesen lehalt tőle az adatbázis és egyből ki kellett szednünk (minden étel beíráskor, a normál keresés mellett lefutott egy másik, az összes eddigi megevett étel közti keresés is). Szóval akkor jegeltük, de gyakorlatilag azóta is ez a legtöbbet kért funkció, és ezért folyamatosan terítéken volt. Most úgy néz ki sikerült megcsinálnunk, hogy legalább a prémiumosok számára működjön jól és gyorsan ez a funkció. A funkció lényege, hogy ha egy ételt 30 napon belül fogyasztottál, akkor a kereső előre fogja sorolni. Ezt egy lila nyilacska ikon jelzi. A 30 nap növelhető - bár felhasználói oldalról sem feltétlenül jó a nagyon hosszú idő (mert ekkor pl egy sima "tojás" keresésekor, a két évvel ezelőtti "tojáslikőr" is a tojás elé kerül). Tehát ezt majd még finomítjuk, hogy a leghasznosabb legyen. A tavalyi VIP szervergyorsításunkról és most erről is eszembe jutott, hogy gyakorlatilag azon dolgozunk, hogy minél kevesebb időt töltsetek az oldalon. :) Ez ellentmondásosnak tűnhet, mégis is így van rendjén: minél kevesebb idő a rögzítés, annál inkább fenntartható a használat.

Újévi prémium akciónk az új funkcióval itt érhető el.

Boldog új évet és sikeres sikersztori gyártást kívánok,

Magyar Máté
kaloriabazis.hu

TÁMOGATÁSI RENDSZER

Kedves Felhasználók!

Ígéretemhez híven, következzen a Bázis fenntartásáról szóló cikksorozat második része, melyben kiterítem a kártyákat és nyíltan elétek tárom az oldal helyzetét, illetve elmesélem miért hoztam egy nagyon izgalmas, de annál kockázatosabb döntést.

A SZÁMOK
Összes regisztrált felhasználó: 740.000.
Napi felhasználószám: 25.000 fő.
Reklámbevételünk: 20.000 Ft / nap (volt eddig, de mostantól ez nulla)
Prémium tag (aki legalább egyszer volt valaha): a regisztrált felhasználók 1,2%-a.
Prémium bevétel (az utóbbi 3 hónap alapján): 28.000 Ft / nap.
Összes napi bevétel: 48.000 Ft / nap.
Az oldal fenntartásához szükséges: 75.000 Ft/nap (kifejtés lejjebb).

ELSŐ MÓDSZER KIÉRTÉKELÉSE
Az elmúlt időszakban teszteltük, hogy a nagy mobilreklámot kiszedtük és helyette 3 ételrögzítésenként felugró reklámot jelenítettünk meg.
Mi volt a tapasztalat?
Felhasználói oldalról a vártnál kevesebben reklamáltatok, ezzel a résszel nem volt gond. Kiemelt probléma volt viszont pár embernél, hogy a reklám hanggal indul el és ez adott esetben nagyon bosszantó. Anyagi oldalról nézve ez a reklámformátum kudarc. A reklám lekérések harmada jelent meg, ezen a google support sem tudott segíteni. Ez nagyjából azt jelenti, hogy a régi nagyreklámos módszerhez képest kb feleannyi bevételt hozott - de ahhoz nem tudunk visszatérni, a véletlen kattintások magas aránya miatt. Mindenközben folyamatos lepontozást kapunk az áruházakban a reklámok miatt, ami önmagában is egy igen komoly probléma.

KIK HASZNÁLJÁK AZ OLDALT?
A helyzet elemzéséhez a felhasználókat négy kategóriába soroltam:
1. Ingyenes felhasználók
2. Önköltséget megfizetni hajlandók
3. Prémium vásárlók
4. Szupertámogatók: Prémium vásárlók akik ezen felül egyszeri vagy rendszeres támogatással is segítenének

INGYENES FELHASZNÁLÓK
Kezdjük ezzel, ez a téma egy külön bekezdést megér :). Mindig lesz egy réteg aki ingyen akarja használni. Ez normális és nem is az a célom, hogy ezt ellehetetlenítsem. Kérek mindenkit, ne is kérjétek, hogy sújtsak le rájuk bármilyen formában (ingyenesség eltörlése, vagy fizetés kierőszakolása x hónap használat után). Megpróbálom ennek okait elétek tárni, mert szeretném, hogy értsétek.
Egyrészt gondoljunk el egy fogyni vágyó embert, aki már kifizetett többféle módszert és mindegyikből kiábrándult. Ha nála az lesz a vízválasztó amikor mérlegeli hogy kipróbálja-e a Bázist - hogy fizetni kell-e érte vagy sem -  ne ezen múljon. Az oldal részben azért is jött létre, hogy az ilyen embereknek segítsen.
Másrészt az ingyenes felhasználók az aktivitásukkal jobbá teszik az oldalt (fejlesztünk egy ételértékelési rendszert, amihez minél több szavazat kell hogy jól működjön).
Harmadrészt azt se felejtsük el, hogy az ingyenes felhasználókból lesznek később a prémium támogatók, és ez már nem kényszer, hanem általában egy sokkal erősebb, köszönet formájában megnyilvánuló dolog, miután sikeresen elérték a céljukat. Tehát pusztán anyagi szempontból nézve sem lenne okos döntés kizárni azt aki nem fizet

FIZETNI HAJLANDÓK CSOPORTJA
Ezért nincs más, a 3-4 csoport kell, hogy eltartsa az ingyenes csoportot. Hogy képzelik?? Én fizessem az ő használatukat? - kérdezhetné egy prémium tag jogosan. :) Igen, ez így felháborítónak tűnhet, de a fentiek elolvasása után remélem érthető, hogy miért képezik ők is a rendszer fontos részét. Ez a közös hozzájárulásunk és "befektetésünk" az egészségesebb magyar nép és az ezt szolgálni képes szoftver felé. Ez most elég magasztosra sikeredett, de higyjétek el, ez az is! Rengetegen írnak, hogy megváltozott az életük és ez nem kis dolog!

AZ ÚJ MÓDSZER: REKLÁMOK KIKAPCSOLÁSA
Mai nappal kiélesítettük a második módszert, ennek a gyakorlati működését fogjuk most egy ideig tesztelni. A támogatás lényege hasonlóan más oldalakhoz (pl Wikipedia, Telex) a közvetlen, ellenszolgáltatás nélküli támogatás lehetőségének megteremtése. Ezzel egyidejűleg az ingyenes felhasználóknál is kikapcsoltuk a reklámokat. Ez a kikapcsolás nálunk éves szinten 7-8 millió Ft bevételkiesést fog okozni.

MEGŐRÜLTETEK? REKLÁMMENTESSÉG MINDENKINEK?
Igen, kikapcsoltunk minden reklámot. Ezzel azt a rendszert teszteljük, ami számomra a legvonzóbb út lenne. Mint már említettem, számomra is rossz érzés, hogy reklámokkal kell elrontanunk annak a programnak a működését amiért folyamatosan igyekszünk, hogy minél jobb legyen. Ez olyan mintha egy asztalos megcsinálná a legjobb asztalt amire a szaktudása képessé teszi, de rákényszerülne, hogy a közepére befaragjon egy villogó diszkógömböt. :) És utána is, az ideje jelentős részében ezt a gömböt kéne csiszolgatnia. Az összes reklámmal kapcsolatos munkánk arról szól, hogy aprópénzért megengedjük egy nagy reklámcégnek, hogy szétszemetelje a munkánkat, és teszi ezt teljesen egyoldalúan, visszaélve a pozíciójával. 

Még egy hasonlat: úgy írnám le, mintha lenne egy olyan adórendszerünk ahol a fél bevételünket arra kellene fordítanunk, hogy behajtókat fizetünk (a reklámok megjelenítése folyamatos problémákba ütközik és folyamatos fejlesztést igényel). Olyan dolog viszi el az erőforrásunkat ami senkinek a javát nem szolgálja. Gyakorlatilag az elmúlt 3 hónapban minden fejlesztési erőforrásunkat a reklámok megoldására fordítottuk és így is kiábrándító az eredmény a látogatottsághoz képest. Manapság már mindenki vak az ilyen reklámokra. És közben még további problémák fennállnak (iOS-en például kattintás után nem lehet visszanavigálni az oldalra, csak ha újraindítják az alkalmazást - ami azt okozza hogy nem lesz épeszű ember aki kattintana a reklámokra). Szóval erre megy az energiánk, miközben lenne rengeteg szuper ötlet amin szívesebben dolgoznánk.

MI EBBEN A NAGY KOCKÁZAT?
Elkézelhető, hogy ha valaki eddig pusztán a reklámmentesség miatt vásárolt prémiumot, az innentől nem fog venni. Tehát benne van a pakliban, hogy ez az egész fordítva sül el. De lehet az is, hogy többen lesznek akik ezáltal támogatóvá válnak. Ezt a kérdés majd az idő megválaszolja és a választ látni fogjátok a fenntartási modulban.

FENNTARTÁSI MODUL: NEM KÉRÜNK, HANEM MUTATJUK MI VAN!
Az ingyenes felhasználóknál azon a felületen, ahol régebben a nagy reklám jelent meg, most egy új, "fenntartási modult" fogunk megjeleníteni (a prémiumosoknak az oldal alján), ami tényszerűen felhívja a figyelmet arra, hogy MI A HELYZET. Nem célunk bűntudatot kelteni, de ha nem írjuk le ezeket a számokat, akkor nem fog róla tudni senki. Ha ez a modul változtatna annyit a hozzáálláson, hogy ne kelljen többet a reklámot visszatenni, annak nagyon örülnék.  És bizony a fennállás óta már többször bebizonyítottátok, hogy elég nagy közösségi összefogásra vagytok képesek, úgyhogy én bizakodó vagyok.

HOGYHOGY ILYEN SOK A FENNTARTÁSI KÖLTSÉG?
Oké, igyekszem a lehető legőszintébb lenni. Az oldalt fent tudnám tartani havi 600.000 Ft-ból, ha kizárólag egy programozót félállásban alkalmaznék aki a hibajavításokat megcsinálja. Aki járatos a programozói órabérekben, tudhatja hogy ez egyáltalán nem magas fizetés. Még ezen a költségszinten is minden létező kiskapus (legális) adózási trükköt ki kéne kutatnom és be kellene vetnem (ami szintén energiát venne el). Nem szeretnék ebbe az irányba belekényszerülni. Akármilyen ellehetetlenítő is a magyar adórendszer, én mégis szeretném rendesen bejelentve alkalmazni a programozókat, hogy rendes nyugdíj illesse meg őket a kiváló munkájukért. Nem tartom helyénvalónak hogy ezt ne tudjam biztosítani. Ha csak ilyen jellegű küszködéssel lehetséges vinni az oldalt, akkor az nem működőképes. Termeljen annyit, amivel méltó módon el lehet végezni ezt a munkát.

Nézzük meg mi lenne a normális minimum működési költség. Számoljunk bejelentett, adóterhekkel növelt bérköltséggel. A fővonalas programozón kívül rendszeresen, de alacsonyabb óraszámban 1-2 másik programozóval dolgozunk, illetve a saját megélhetésemet is bekalkulálva, korrekt ha azt mondom a minimumhoz számoljunk két teljes munkaidős senior programozót 5000 Ft-os órabérrel. Ezen felül van még szerverbérlet, rendszergazdai üzemeltetés, könyvelői díj, adóterhek, stb... mindezt összeadva, a havi kiadás kb 2.200.000 Ft, és ez a minimum. Tehát ha ezt az összeget nem tudja kitermelni a napi 25-30.000 (évi 2 millió) egyedi látogató, akkor nem fenntartható az oldal és nincs értelme folytatni.

KIKNEK AJÁNLJUK A TÁMOGATÁST?
Alapvetően két "célközönségünk van": az ingyenesek közül azok, akiknek nincs szüksége plusz prémium funkcióra, de tisztába kerülve a helyzettel, legalább nullára szívesen kihoznák magukat egy egyszeri befizetéssel. Tehát létrejön egy új felhasználókategória az önköltséges felhasználó.
A másik a már jelenleg is támogató Prémium tagok közül azok, akik a tagság árán felül szeretnék támogatni az oldalt, ezzel a saját szerepvállalásukat Szupertámogatói státuszba emelni.

MENNYI TÁMOGATÁST NYÚJTS?
Tekintve, hogy az ingyenes felhasználók mindig is többségben lesznek, ezért az önmagában nem oldja meg a helyzetet, ha mindenki csak az önköltségét fizeti ki. Azonban ha valakinek csak ez fér bele, ez is mérföldekkel több mint a semmi, úgyhogy itt nem is írok le semmilyen összeget, mindenki tegyen saját belátása szerint. A támogatási összeg minimumokat azon értékek szerint állítottam be, ahogy ezt a hozzáértők szerint érdemes. A túl alacsony, párszáz forintos lehetőségek engedélyezése a tapasztalatok szerint tönkreteheti az egész elképzelést.

MIRE FORDÍTJUK A PÉNZT?
Lentebb leírjuk a fejlesztési terveinket. Rövid kitérőként itt elmesélem, hogy jelenleg van két mellék játékprojektem, WordDetective.app online szóasszociációs játék és a Knife To Meet You (PC és Android) késdobáló játék (magam is e sportág kedvelője vagyok). Fejlesztőként nem volt könnyű az elmúlt időszak. Olyan volt mintha egy mocsárba ragadtunk volna, ahol minden lépés egy örökkévalóság. Idén a Bázis két (!) új programozója is több hónapnyi munka után, félbehagyott projekttel hagyott itt minket, miután rájöttek, hogy nem tudják végigvinni az elvállalt munkát - az addigi munkájuk használhatatlan lett - ez sem kímélt minket anyagi-időbeli-idegi szempontból. A játékfejlesztés számomra mintegy terápiás eszköz, amiben megélhettem a korlátozásmentes fejlesztés élményét. :). Bízom benne, hogy a Bázis problémás időszakát - a reklámokkal együtt - most magunk mögött tudhatjuk és hatékonyan tudunk a valódi fejlesztésre fókuszálni.

MIT JELENTENEK A FENNTARTÁSI SZINTEK?
Minden évben év végéig írjuk a költségeket. Minden bevételt számolunk és hozzáadunk a gyűjtéshez, a prémium vásárlások automatikusan megjelennek.
Fenntartási szint: ettől függ az oldal fenntartása (ha sikertelen, lásd lent)
Siker I. II. és Teljes Siker szint: minden ami a fenntartási szint felett van és jelzi, hogy a minimumon felül mennyivel több mozgásterünk, tartalékunk marad, azaz úgy általánosságban a bázis anyagi sikermérője. Erre korábban írtam ígéretet, hogy az egész összeget kizárólag új fejlesztésekre fogjuk elkölteni, azonban ez elvette tőlem az új helyzetekhez való igazodás és szabad döntés lehetőségét. Az első jel erre, hogy ilyen ígéretet nem jó tenni, a szomszéd háború kirobbanásakor volt, hogy jobb lenne a hosszútávú működést biztosítani, mint elkölteni mindent. Talán egy nálam rutinosabb cégvezető nem tett volna ilyen ígéretet. Most úgy látom eleve irreális elképzelés volt részemről, hogy minden befolyó forintot fejlesztésre fogunk költeni, hiszen egy cég működtetésekor rengeteg egyéb területre, nem várt akadályokra és új lehetőségre is kell gondolni és ezeknek mind pénzügyi vonzata van. Ezt ezennel szeretném rendbe tenni, átfogalmaztam a szövegeket. Kérnék mindenkit, aki mostantól a fenntartási szint betöltése után vásárol, hogy ezt ne azért tegye, mert egy jövőbeni megígért funkciót vár cserébe, hanem azért mert a bázis és a beletett 12 évnyi munkánk, értéket képvisel számára. Azt az összeget, ami fejlesztési ígéretem ideje alatt folyt be és ami rendelkezésre is áll a cégben, azt így is fogom felhasználni. Köszönöm a megértést!

MIT KAPSZ A TÁMOGATÁSÉRT CSERÉBE?
Ha Prémium tagsággal támogatsz, akkor plusz funkciókat. Az alkalmi és rendszeres támogatásért viszont nem nyújthatunk semmi pluszt (még a fenntartási panelt sem kapcsolhatjuk ki), ezért lehet ez ÁFA mentes. Tehát se plusz funkciót, se reklámmentességet, semmit. Vagy hát pontosabban a köszönetünket és azt, hogy vagyunk, mert különben nem tudnánk lenni :).

MI EZ A VIP SZERVER HOZZÁFÉRÉS?
A Prémium csomagból ugyebár most kikerült a reklámmentesség. Ehelyett viszont találtunk egy megoldást, amivel a Prémiumosok számára tudunk egy gyorsabb elérést biztosítani, amit széles körben a szerver nem bírna el. Lényege, hogy a keresőbe gépelés közben villámgyorsan gördülnek le az ételek, ami nem csak időt takarít meg, de felhasználói élmény szinten is igencsak jó érzés. :)

MI VAN HA NEM VÁLIK BE?
Ha nem érjük el a fejlesztési szintet sem, vagy akár útközben azt látjuk hogy esélytelen, akkor majd újra jelentkezem és informállak Titeket a fejleményekről. A lényeg, hogy jelenleg én sem tudok mit mondani. Szeretem csinálni a Bázist és nagyon remélem ez a kezdeményezés sikeres lesz!

Támogatás és Prémium tagság itt

További sikeres sikersztorigyártást kíván,
Magyar Máté
alapító
kaloriabazis.hu

Sziasztok! Az elmúlt időszakban elkészült pár új fejlesztésünk:

Mennyi-gomb
Ingyenessé tettük és fejlesztettük a mennyiség igazító gombunkat. Mostantól ha a mennyit-mikor modulban a mennyi gombon a kis fogaskerékre kattintasz, akkor átállíthatod, hogy kcal helyett melyik tápanyaghoz igazítson ez a gomb. Ez prémium funkciónak indult, azonban jobbnak éreztem ezt ingyenessé tenni, válljon mindenki hasznára.

Receptműveletek
Sokan jeleztétek, hogy lenne erre igény, úgyhogy ez egy közkívánatos fejlesztés volt, ma reggel élesítettük. Ennek során a receptszerkesztés modul a következő dolgokkal bővült:
1. Recept törlése: ez eddig is volt a menüben, de ide is betettük..
2. Recept másolása: erre kattintva az adott receptből készül egy másolat (pl vajaskenyérből lesz vajaskenyér (1), ha ilyen már van akkor (2), stb.
A másolás funkció több helyen is elérhető:

• a receptszerkesztő oldalon (saját receptekhez)
• az ételinfó szürke felugró ablak alján (ha közös recepteket akartok sajáttá másolni).
• az adott étel adatlapján (ha egy másik felhasználótól másolnátok le egy nem-kereshető receptet)

3. Recept konvertálása sima étellé: erre kattintva az adott recept hozzávalóvá alakul és felvehető lesz másik recepthez, azaz ilyen módon megoldható lesz a "receptben recept". A konvertálás egy visszafordíthatatlan folyamat, ezért javasolt, hogy előtte készítsetek másolatot és azt konvertáljátok át, hogy megmaradjon az eredeti szerkeszthető példány.

iOS vonalkódolvasó
Javítottunk egy hibát, most már minden iPhone telefonon jól működik.

Mit ettél szöveg beragadás
Bizonyos készülékeken látható maradt a Mit ettél szöveg a keresés alatt, javítotuk.

Sportok kcal égetése
Felhívtátok a figyelmünket egy hibára a számolásban, azaz a sportoknál az eltelt időből az alapjárat kalóriaégetést nem vontuk ki (holott pl 1 óra futás esetén, az alapjárat égetés már csak 23 óra kellene hogy legyen). Ezt most megcsináltuk, és ezúton elnézést kérünk az eddigi hibás számolásért!

További sikeres sikersztorigyártást :)
Máté

PRÉMIUM AKCIÓ 2021

Újévi akciónk keretében Prémium csomagjainkat FÉLÁRON adjuk! Vásárlás infó: mobil asztali.
Megjegyzés: ha még nem járt le a tagságod, akkor vásárlás esetén a tagság lejárata megfelelően kitolódik.
Figyelem: a próbahét modult kikapcsoltuk, most az újévi akciós időszak alatt a feltételektől független, mindenki számára elérhető akciót helyeztük előtérbe.

ÚJ PRÉMIUM FUNKCIÓ: A "FULLOS" GOMB

Szerettem volna most is, hogy készüljön a prémium tagok számára is valami újdonság. Idén egy kisebb, de annál hasznosabb kis extrával készültünk, a "fullossal". Ennek lényege, hogy a Mikor-mennyi doboz Mennyi gombjára kattintva a program automatikusan kiszámolja a kiválasztott ételből és mennyiségi egységből, hogy mennyit ehetsz még ahhoz hogy 100% kitöltsd a napi kereted. Például estére maradt még 106 kalóriád, és még ennél egy kis szilvát. Ahelyett, hogy megennéd és lemérnéd és így alá vagy fölé mennél kicsit, most lehetőséged lesz megfordítani a dolgot! Válaszd ki a szilvát és bökj rá a Mennyi gombra és már át is számolta a fennmaradó kalóriát az adott étel mennyiségére: még ehetsz 230 gramm szilvát. Mivel a funkció felülírja a mennyiség mezőt, ezt használhatod informálódásra is, vagy leokézod és megeszed. Mértékegységeket is kezel, tehát ha pl darabot választasz ki, akkor megmondja, hogy még 9,2 darab szilvát ehetsz. Ugyanez működik a sportokra is és azok mértékegységeire is, azaz ha túllépted a keretet megmondja hány perc, vagy km futással tudnád rendbetenni a dolgot.

FIGYELEM: a fullos funkció pár hónap múlva elérhető lesz ingyenes felhasználóink számára is.

ÚJ INGYENES FUNKCIÓ: A "PONTOS" GOMB

Egy régi tervünket sikerült tető alá hozni azzal, hogy mostantól pontos óra perc időponthoz is rögzíthető étkezés. Sokáig azért nem csináltuk meg, mert a többség számára elég a reggeli-vacsora kategória és nem akartuk, hogy választani kelljen. Merthogy hogyan lehetne egyszerre időpontot is megadni és étkezést is? Ezt amit a következőképp oldottunk meg: megengedtük, hogy reggelizz este 8-kor és vacsorázz hajnalban. Persze miért tenne ilyet bárki is, de ezzel az engedéllyel teremtettünk lehetőséget arra, hogy ne kelljen választani. Mindkét módot egyidőben, vagy kedved szerint váltogatva tudod használni. A megettem-listát elsődlegesen a reggeli-ebéd kategóriák szerint csoportosítjuk, másodlagosan pedig a rögzített időpontok szerint. Ha "normálisan" vitted fel az időpontokat akkor még logikailag is stimmelni fog minden. De ha nem - az se gond. :)
Működés: amikor megeszel egy ételt, akkor - ha nem csinálsz semmit - az aktuális óra-perccel rögzíted. Ha nem szeretnél időpontokatt látni, a funkciót kikapcsolhatod az Eszközök/Beállítások menüben. Az időpontok kiírását a képek tetejére raktuk. A helyszűke ennél a fejlesztésnél (mivel az amúgy is kritikus ételsorokat érinti) igencsak komoly fejtörést okozott. Szóval amíg jobb helyet nem találunk neki, addig a képeken lesz lesz.
Időpont szerkesztése: rákattintasz a "Mikor" gombra és utána az app figyeli a következő 4  gombleütést (tehát reggel fél 9 az 0830), ezt fogja óra és percként rögzíteni. Ez a tesztek szerint a leggyorsabb mód. Bár a legördülő menüs megoldás átláthatóbb lett volna elsőre, de ez esetben is amellett a megoldás mellett döntöttünk ami a hosszútávú és gyors használatot támogatja.

ÚJ INGYENES FUNKCIÓ: SZAKASZOS BÖJT / INTERMITTENT FASTING (IF) TÁMOGATÁS

Az előző funkcióból adódott a lehetőség, hogy a szakaszos böjtölők számára is nyújtsunk egy pluszt. Eddig se volt célunk és ezután sem megmondani, hogy ki mit hogyan csináljon. Személyes tapasztalatom az IF-ről, hogy nem konkurenciája vagy ellensége a kalóriaszámolásnak, sőt a két módszer egymás hatását segíti és turbózza fel. A szakaszos böjtöt könnyebb fenntartani, de nehezebb vele fogyni, a kalóriaszámolással meg könnyebb fogyni, de nehezebb fenntartani. Vegyünk egy példát. Valaki 16-8 szakaszos böjtöt folytat, azaz minden nap 16 órán át zéró kalóriát fogyaszt, és egy 8 órás időszakban eszik. Beállít egy 1500 kalóriás tervet. Ez a napi 1500 kalória a 8 órás étkezési idő alatt elfogyasztva sokkal többnek tűnik (pszichológia elégedettség!), mint ugyanez 16 órára lebontva. Sokan vannak akik azért nem tudnak lefogyni, mert szeretnek időnként jól lakni. Ez nem a legszerencsésebb szokás, de nekik kifejezetten ajánlott ezt a módszert kipróbálni. De persze szeretnénk fenntartani az irányzat-függetlenségünket, úgyhogy inkább azt mondom, hogy használja mindenki kedve és belátása szerint. :)
Működés: az app folyamatosan számolja az utolsó étkezés óta eltelt időt és ezt fent kiírja.
A mostani első verzió egy átmeneti verzió (emiatt még asztali verzióban is átmeneti helyre raktuk), ami azt jelenti, hogy folyamatosan fejlesztjük tovább egy olyan komplex modullá, ahol mindent megtervezhetsz, beállíthatsz és láthatod a terved megvalósulását, és az eltérés mértékét "óra-kockákra" lebontva. A vízfogyasztás modulunkat is fejlesztjük, mivel a böjtölés alatt ez kiemelt fontosságú. A modul fejlesztési tervéről itt olvashatsz bővebben.

VIZUÁLCSISZOLGATÁS

Végül mint az oldalon azt magatok is láthatjátok, igyekeztünk kellemesebb látványt teremteni, reméljük elnyeri a tetszéseteket! Új külsőt kaptak az aloldalak, szépítgettünk a sárga boxokon, és folyamatosan az oldal hátsó bugyraiba is elérünk. Az étel aloldak lesznek a sorban a következők, azokat szeretnénk látványosra megcsinálni és jobbnál-jobb statisztikákkal, cimkékkel, különböző szempontok szerint felhasználói értékelésekkel csurig zsúfolni. :)

Ezennel kívánok mindenkinek boldog új évet és sikeres használatot!
Itt elolvashatod 2020-as évértékelésünket.
Itt csatlakozhatsz aktív FaceBook csoportunkhoz!
 

Üdv,
Máté
kaloriabazis.hu

Nem mondom, hogy szomorkodva de közben elbúcsúznék a 2020-as évtől is egy értékelés formájában. Hát igen, sok szempontból különleges év volt, de most fókuszálnék az oldalt érintő eseményekre. A tavaly januári Prémium vásárlásaitok lehetővé tették, hogy bővítsük a programozói kapacitásunkat, ezúton köszönöm mindenkinek aki támogatott minket, ez hatalmas segítség volt!!!

ESEMÉNYEK
Márciusban sikerült végre jól megcsinálunk az addig hektikusan működő vonalkódolvasót, örömömben kapott is egy zöld pipa ikonocskát, ami azóta is látható volt, de ezennel leszedem :). Bevezettük a Prémium próbahét funkciót, ami a  hűséges felhasználók számára egy biztos elérhető árat garantál és a mi Google Play értékelésünkre is hatásos volt. Augusztusban váratlanul ért minket az adatbázis lassulása, aminek nyomozása és megoldása hónapokig eltartott és végül egy jelentős szerverbővítés lett a megoldás. Időközben elkészült az iOS verzió. Lelkiekben megkönnyeztem amikor az első olyan posztot láttam ami alá nem jött az évek óta kötelezően érkező "mikor lesz iOS verzió" komment. Közben felmértük az igényeket a szakaszos böjt modulhoz.

Nagyon sokat dolgoztunk/dolgozunk egy webshop kialakításán aminél fő szempontunk, hogy olyan minőségi termékeket és olyan áron tudjunk kínálni, ami elnyeri a tetszéseteket, nekünk pedig új lehetőséget ad a további bővülésre. Ezt már őszre terveztük, de igazán jóra szeretnénk megcsinálni, amihez még idő kell.

Évekre visszanyúló folyamatos munkánk, hogy a fejlesztések mellett próbáljuk az oldalt vizuális szempontból is kellemesebbé tenni, ennek első szakaszát már holnap látni fogjátok. Ezzel kapcsolatos, hogy kiemelt célunk, hogy a híroldal a mai elvárásoknak legyen megfelelő és ezt hasznos és érdekes tartalommal töltsük meg.

FACEBOOK CSOPORT
Útjára indult KalóriaBázis - Számoljunk Egymással FB csoportunk, ahol egészen aktív élet zajlik. A tagok egymás közti beszélgetése mellett én is sok kérdést vetek fel arról, hogy milyen fejlesztést és hogyan lenne érdemes megvalósítani.

ELISMERÉSEK
Idén jelöltek minket a HáziPatika egészséghős címére. Elnyertük a 21 Nő az egészségügyért alapítvány szakmai elismerő Védjegyét, melynek kapcsán ez az interjú készült, az Adat életet ment alapítvány pedig ezt az interjút készítette velünk:

PLUSZ EGY SZTORI
És végül megosztanék egy igazán-le-a-kalappal történetet.  Egyik felhasználó megkeresett azzal, hogy lehetősége adódott arra, hogy saját pénzéből támogassa az oldal fejlesztését! Ezúton ismételten köszönöm neki ezt a szuper gesztust, melynek eredményeképp megvalósulhatott a TÖBBFÉLE RECEPT MENNYISÉG a receptszerkesztő oldalon és az IDÉZŐJELES KERESÉS fejlesztésünk. Ez lehetővé teszi a konkrét szavakra szűrést a keresőben. Azaz ha beírjátok, hogy "író", akkor nem jön a "bíró"! Ezzel a zseniális szóviccel búcsúzok és hamarosan jelentkezek az Újévből!

További sikeres sikersztorigyártást kívánva,
Máté
kaloriabazis.hu

Felkerestem az IF Hungary FB csoportot és Buda Álmos (dietcrafting.com) támogatásával egy kérdőívben mértem fel a szakaszos böjtölés élharcosainak véleményét. Az érdekelt, hogy ők milyen funkciókat látnának a leghasznosabbnak.

Azóta már kielemeztük a válaszokat és elkezdtük a fejlesztést. Jelenleg már ki is tettünk a Bázisra egy IF kijelzőt: egy számlálót az oldal tetejére, ami folyamatosan realtime számolja az utolsó étkezés óta eltelt időt, de a modul részletes kidolgozása még most zajlik a háttérben.

Akit érdekel itt található az eredeti kérdőív, alább pedig bemásolom a körítés:

Magyar Máté vagyok, a KalóriaBázis ételnapló alkalmazás készítője. Jelenleg az IF modulunk megtervezésén dolgozom és ehhez kérném a segítségeteket. Magam is híve vagyok az IF-nek, amiről azt gondolom nem konkurenciája vagy ellensége a naplózásnak, sőt a két módszer egymás hatását segíti és turbózza fel. Eddig nem láttam értelmét beépíteni, mondván: ki nem tudja megjegyezni azt, hogy dél és este 8 között nem eszik? Most megvizsgálva a népszerűbb IF appokat úgy látom igenis van értelme (minimum a motiváció és a figyelem fenntartása - de úgy gondolom ennél még több is van benne). Egy közelgő fejlesztésünk lehetővé teszi az ételek rögzítését óra-perc alapon is, ami nagyon hatékonyan képes lesz támogatni egy böjtölési tervet.
A modul működését és funkcióit valós felhasználói igényekre szeretném alapozni, hogy valóban hasznos legyen, ezért megköszönöm ha a kérdőív kitöltésével segítesz. Kitöltés után megnézheted a többiek válaszát is (viszont ha csak ezért töltenéd ki, akkor inkább "nemtudomozd" végig).