KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

30
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

39
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / FELIX Ketchup hozzáadott cukor nélkül:
candynegro73 (most): Nem cukormentes hanem 60%-al kevesebb cukor

Fórum / Zöldborsós csirkemáj diétásan:
karat232323 (3 órája):Man vienmēr ir paticis vākt lietas. Ne jau dārglietas vai mākslas darbus, bet gan sīkumus, kuriem citiem nav nekādas vērtības – stikla pērlītes no vecām rotām, kuras atradu lietotāju tirgū, koku lapas, ko izžāvēju starp grāmatu lapām, un dažādas monētas, kuras man iedevuši draugi no ceļojumiem. Mana istaba ir kā mazs muzejs, kurā katram priekšmetam ir savs stāsts, un es varu stundām ilgi sēdēt un pāršķirstīt šīs atmiņas. Strādāju bibliotēkā, kur apņemta ar grāmatām un klusumu, es jūtos kā zivs ūdenī, bet manā dzīvē vienmēr ir trūcis tā – tā nejaušības elementa, kas liek justies dzīvam. Tā bija viena no tām pelēkajām otrdienām, kad lietus lija kā no spaiņa un bibliotēkā nebija neviena apmeklētāja, izņemot mani un manu kolēģi Māri, kurš lasīja avīzi un ik pa brīdim nopūtās. Es kārtoju grāmatas plauktos un domāju par to, cik paredzama ir mana diena – celties, brokastis, darbs, mājas, grāmata, miegs. Un tad Māris pēkšņi pacēla galvu un teica: "Klau, tev jau patīk pētīt lietas, vai ne?" Es pamāju. "Tad paskaties šo," viņš teica un pagrieza man savu datora ekrānu. Tur bija kaut kas košs un kustīgs – ruļļi, kas griezās, un skaitļi, kas mainījās ātrāk, nekā es paguvu sekot. Es nezināju, kas tas ir, bet Māris paskaidroja, ka tā ir viena no tām vietnēm, kur vari izmēģināt veiksmi. Sākumā es atteicos, jo man bija priekšstats, ka tās ir tikai naudas izmešana. Bet tad viņš pieminēja kaut ko, kas manī iedvesa ziņkāri – viņš teica, ka tur bieži piedāvājot tādus papildu iespēju pārbaudījumus kā https://kingspalacenj.com casino bonusi, kas ļauj spēlēt bez liela riska. Man kā cilvēkam, kurš mīl izpētīt jaunas lietas, tā izklausījās kā interesants eksperiments. "Nevajag neko lielu," viņš teica, "vienkārši pamēģini, tev jau patīk pētīt, vai ne?" Toreiz es vēl nezināju, ka šī vienkāršā saruna mainīs manu priekšstatu par daudzām lietām. Es pierakstīju viņa ieteikto saiti un aizmirsu par to līdz pat vakaram, kad atgriezos savā istabā starp stikla pērlītēm un izžāvētām lapām. Tajā vakarā, kad ārā jau bija tumšs un lietus joprojām skandēja pa logu, es atvēru datoru un iegāju tajā vietnē. Tas bija kā ieiešana citā pasaulē – viss tur bija spožs, dzīvs un kustīgs. Es reģistrējos, izmantojot to bezmaksas piedāvājumu, par kuru Māris man bija stāstījis, un sāku spēlēt. Sākumā man bija grūti saprast, kā viss darbojas, bet pēc dažiem griezieniem es iejutos. Man patika tas, ka katra spēle ir kā neliels stāsts – dažreiz par senām civilizācijām, dažreiz par kosmosu, dažreiz par jūru. Tā nebija tikai mašīna, kas ģenerē skaitļus; tā bija pieredze, kas aizveda mani prom no tās pelēkās otrdienas un lika man justies kā piedzīvojumu grāmatas varonim. Pirmā uzvara bija niecīga, bet tā lika man pasmaidīt. Tā nebija nauda, kas mani iepriecināja, bet gan tas, ka es biju uzminējis, ka būs tā, kā es gaidīju. Tā bija sava veida saruna ar sevi – vai es uzticos savai intuīcijai? Un tā kā manā dzīvē reti kad bija iespēja to pārbaudīt, es šo iespēju uztvēru kā dāvanu. Nākamajās nedēļās es atgriezos šajā vietnē arvien biežāk, bet ne tāpēc, ka gaidītu lielus laimestus. Man patika process – kā mana sirds paātrinās, kad ruļļi griežas, un kā es jūtu to nelielo uzvaras sajūtu, kad tie apstājas man labvēlīgi. Es sāku pamanīt, ka šī pieredze ietekmē arī manu ikdienu. Bibliotēkā es biju vērīgāka, dzīvāka, un pat Māris pamanīja, ka es smaidu biežāk. Es viņam nestāstīju par savām vakara spēlēm, bet viņš jau zināja, ka kaut kas ir mainījies. Reiz, kad mēs kopā dzērām tēju un viņš jautāja, kā man iet, es pēkšņi sapratu, ka esmu kļuvusi drosmīgāka arī citās lietās – sāku runāt ar svešiem cilvēkiem bibliotēkā, ieteicu viņiem grāmatas, kuras agrāk nebūtu uzdrošinājusies ieteikt, un pat pieteicos organizēt lasījumu vakaru, par ko ilgi biju domājusi. Tā nebija tiešā saistība, bet es jutu, ka šī mazā ikvakara pieredze man ir devusi pārliecību. Kādu sestdienas rītu es sēdēju pie virtuves galda un šķiroju savas stikla pērlītes, kad atcerējos, ka manā kontā vēl ir palicis kāds bonusa grieziens. Nolēmu to izmantot, vienkārši tāpēc, ka man bija brīva stunda. Sāku spēlēt, un notika kaut kas, ko nebiju gaidījusi. Ruļļi apstājās tieši tā, lai es iegūtu to kombināciju, par kuru biju lasījusi, bet nekad nebiju cerējusi redzēt. Manā kontā parādījās summa, kuras dēļ man bija jāpieliecas tuvāk ekrānam un jāpārlasa cipari vēlreiz. Es pat nevarēju kliegt no pārsteiguma, jo manā istabā valdīja tāds pats klusums kā bibliotēkā. Vienkārši sēdēju un skatījos uz to, kā mana pasaule uz mirkli apstājas. Tad es piecēlos, izgāju uz balkona un dziļi ieelpoju svaigo gaisu. Tā nebija tikai nauda – tā bija sajūta, ka esmu nonākusi īstajā vietā īstajā laikā. Ka manas vakara stundas, kuras es pavadīju, pētot un mācoties, bija devušas rezultātu. Pēc tam es izdomāju, ko darīt ar šo naudu. Tā nebija tik liela, lai mainītu manu dzīvi radikāli, bet tā bija pietiekama, lai es varētu atļauties kaut ko, ko vienmēr gribēju, bet nekad neatļāvos – ceļojumu uz Itāliju, lai redzētu tās mazās pilsētiņas, par kurām lasīju grāmatās. Es nopirku biļetes un rezervēju viesnīcu, un šī sajūta, ka es varu to izdarīt pati, bez aizdevumiem un bez gaidīšanas, bija viena no labākajām manā dzīvē. Kad es stāvēju Venēcijas kanāla malā un skatījos uz saulrietu, es domāju par to, kā viens nejaušs vakars, viens drauga ieteikums un viens bonusiņš mainīja manu skatījumu uz to, kas ir iespējams. Protams, man bija arī zaudējumi, bet tie vairs nebija svarīgi. Katrs zaudējums bija kā stikla pērlīte, ko es pievienoju savai kolekcijai – vēl viens stāsts, vēl viena mācība. Atgriežoties mājās no ceļojuma, es atkal atvēru to pašu vietni, bet tagad jau ar citu skatījumu. Es vairs nespēlēju, lai laimētu; es spēlēju, lai atcerētos to sajūtu, kad pirmo reizi ieraudzīju tos spožos ruļļus un sapratu, ka pasaule ir lielāka par manu istabu. Un, kad pamanīju, ka man atkal ir pieejami kādi bezmaksas griezieni, es pasmaidīju, jo zināju, ka tā ir kā dāvana no tās virtuālās pasaules, lai atgādinātu, ka dzīvē vienmēr ir vieta pārsteigumiem. Kādu vakaru es sēdēju ar Māri un pastāstīju viņam visu – par to, kā es sāku, par to, ko iemācījos, un par to, kā viens bonusiņš man atvēra durvis uz sapni. Viņš pasmējās un teica, ka viņš jau to zināja, jo pats bija pieredzējis ko līdzīgu. "Tāpēc es tev to ieteicu," viņš teica, "jo dažreiz labākās lietas dzīvē nāk no tā, ko tu nemaz negaidi." Un man viņam bija pilnīga taisnība. Tagad es sēžu savā istabā starp savām stikla pērlītēm un izžāvētajām lapām, bet mana kolekcija ir papildinājusies ar vēl vienu dārgumu – nevis materiālu, bet emocionālu. Es esmu iemācījusies uzticēties sev, baudīt procesu un nebaidīties no neveiksmēm. Un, kad es atkal ieraugu to pašu uzrakstu par bonusa piedāvājumiem, man nav nepieciešamības steigties. Es zinu, ka šī spēle vienmēr būs tur, bet arī es tagad esmu savādāka – drosmīgāka, atvērtāka un laimīgāka. Tāpēc, ja kāds man jautā, ko es esmu iemācījusies no šīs pieredzes, es saku – ka dažreiz lielākie dārgumi ir atrodami tur, kur tos nemaz nemeklē, un ka katra stikla pērlīte, pat tā mazākā, var būt sākums kaut kam lielam. Un, ziniet, tieši tāda ir mana patiesā bagātība – nevis cipari kontā, bet gan spēja saskatīt brīnumu ikdienā.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Pizza (általános)

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2