KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

29
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

35
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Hibák az oldal működésében:
CsodaMosoly (most): Rendben, akkor írok majd neki..

Fórum / Túrófelfújt:
karat232323 (1 órája):Ποτέ δεν ήμουν πρωινός τύπος άνθρωπος, πάντα δυσκολευόμουν να σηκωθώ από το κρεβάτι, πάντα χρειαζόμουν τρεις καφέδες για να λειτουργήσει το μυαλό μου, και η ιδέα να είμαι ξύπνιος στις πέντε το πρωί με έκανε να ανατριχιάζω. Όμως εκείνο το Σάββατο, κάτι συνέβη που με έκανε όχι μόνο να ξυπνήσω χαράματα, αλλά να νιώσω ότι ήμουν ακριβώς εκεί που έπρεπε να είμαι. Είχαμε πάει με τη γυναίκα μου και τον γιο μας σε ένα χωριό για το τριήμερο, σε ένα μικρό πέτρινο σπίτι που είχαμε νοικιάσει μέσω μιας πλατφόρμας, και επειδή το παιδί είχε κρυώσει την προηγούμενη μέρα και είχε βήχα, ξύπνησε πολύ νωρίς και μας ξύπνησε κι εμάς. Ενώ η γυναίκα μου τον τακτοποιούσε και του έφτιαχνε ζεστό γάλα, εγώ βγήκα στο μπαλκόνι για να πάρω λίγο αέρα, τυλιγμένος με μια κουβέρτα, κοιτάζοντας το τοπίο που άρχιζε να φωτίζεται σιγά σιγά από τον ανατέλλοντα ήλιο. Ήταν μια από εκείνες τις μαγικές στιγμές που η φύση μοιάζει να ζωγραφίζει τον ουρανό με χρώματα που δεν υπάρχουν σε κανέναν πίνακα, ροζ και πορτοκαλί και μωβ να αναμειγνύονται αρμονικά πίσω από τις κορυφές των βουνών, και εγώ στεκόμουν εκεί, νιώθοντας το κρύο στην επιδερμίδα μου και την ομορφιά να μου ζεσταίνει την καρδιά. Μέσα σε εκείνη τη γαλήνη, θυμήθηκα ότι είχα δει μια διαφήμιση την προηγούμενη εβδομάδα για ένα παιχνίδι που μπορούσες να παίξεις από το κινητό σου, και χωρίς δεύτερη σκέψη, άνοιξα την εφαρμογή που είχα κατεβάσει παλιότερα αλλά ποτέ δεν είχα χρησιμοποιήσει. Μια απλή αναζήτηση μου έφερε μπροστά την επιλογή για https://vavada-com.im/gr/ vavada casino login, και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, ήμουν ήδη μέσα, περιηγούμενος στα παιχνίδια σχεδόν μηχανικά, σαν να ήταν η πιο φυσική κίνηση του κόσμου. Το παιδί ηρέμησε, η γυναίκα μου ξάπλωσε πάλι για λίγο, κι εγώ έμεινα εκεί στο μπαλκόνι, με τα δάχτυλά μου να παγώνουν ελαφρά, αλλά με την καρδιά μου να χτυπάει ρυθμικά, σχεδόν υποσυνείδητα, καθώς τα χρώματα του παιχνιδιού αναμειγνύονταν με τα χρώματα του ουρανού. Ήταν μια παράξενη αίσθηση, σαν να βρισκόμουν ανάμεσα σε δύο κόσμους, τον πραγματικό με την ανατολή και τη φύση, και τον ψηφιακό με τα φώτα και τους ήχους, και κανένας από τους δύο δεν υπερείχε του άλλου, απλώς συνυπήρχαν αρμονικά εκείνο το πρωινό. Έβαλα ένα μικρό ποσό, μόλις είκοσι ευρώ, επειδή έτσι ένιωθα σωστά, χωρίς να θέλω να ρισκάρω περισσότερο από μια απλή ψυχαγωγία, και άρχισα να γυρίζω τα φρουτάκια με αργές, σχεδόν τελετουργικές κινήσεις, σαν να έπαιζα ένα μουσικό όργανο που ήξερα καλά, παρόλο που το έβλεπα για πρώτη φορά. Η τύχη μου εκείνη την ώρα ήταν περίεργη, κέρδιζα λίγα, έχανα λίγα, οι περιστροφές διαδέχονταν η μία την άλλη σε έναν ρυθμό που με έκανε να ξεχνώ τον χρόνο, μέχρι που το φως του ήλιου άρχισε να δυναμώνει και να με ζεσταίνει, και εκείνη ακριβώς τη στιγμή, συνέβη κάτι που έκανε τον ήλιο να φαντάζει θαμπός μπροστά στη λάμψη της οθόνης μου. Τα σύμβολα ευθυγραμμίστηκαν με τρόπο που δεν είχα ξαναδεί, μια σειρά από επτά τυχερά σύμβολα που έκαναν την οθόνη να πάλλεται σαν ζωντανός οργανισμός, και ξαφνικά ένα μήνυμα εμφανίστηκε: "Τζάκποτ! Κερδίσατε 5.500 ευρώ!". Έμεινα ακίνητος, με το κινητό στα χέρια μου να τρέμει ελαφρά, κοιτάζοντας τον ουρανό και μετά την οθόνη, ξανά τον ουρανό και ξανά την οθόνη, μην μπορώντας να συγχρονίσω αυτά που έβλεπα με αυτά που ένιωθα. Έβγαλα μια βαθιά ανάσα, έκλεισα τα μάτια μου για μια στιγμή, και μετά τα ξανάνοιξα, ελπίζοντας ότι όλα ήταν αληθινά. Ήταν. Το ποσό ήταν εκεί, καταχωρημένο, πραγματικό, και εγώ ήμουν εκεί, σε αυτό το μικρό μπαλκόνι σε ένα χωριό που το όνομά του δεν θα θυμάμαι ποτέ, αλλά που θα μείνει για πάντα χαραγμένο στη μνήμη μου ως ο τόπος που η ζωή μου άλλαξε ρότα. Μπήκα μέσα στο σπίτι, πήγα στην κουζίνα, έφτιαξα έναν καφέ, και κάθισα να σκεφτώ. Το μυαλό μου ήταν ένα χάος, σκέψεις και συναισθήματα ανακατεύονταν σαν τα χρώματα του ουρανού που είχα δει νωρίτερα, και προσπαθούσα να βρω μια τάξη, μια λογική, έναν τρόπο να επεξεργαστώ αυτή την απροσδόκητη χαρά. Η γυναίκα μου ξύπνησε λίγο αργότερα, βγήκε στην κουζίνα με τα μαλλιά της ανακατεμένα και τα μάτια της μισόκλειστα, και με ρώτησε γιατί χαμογελούσα σαν τρελός. Της είπα, με μια φωνή που προσπαθούσε να είναι ήρεμη αλλά έτρεμε από ενθουσιασμό, ότι είχα μια έκπληξη, ότι το πρωινό μου είχε φέρει κάτι απροσδόκητο, και της έδειξα την οθόνη. Εκείνη κοίταξε, κοίταξε ξανά, μετά με κοίταξε στα μάτια και είπε απλά: "Δεν το πιστεύω. Είσαι σοβαρός;". Της εξήγησα ότι το vavada casino login που έκανα νωρίτερα ήταν μια τυχαία απόφαση, ότι δεν είχα σκοπό να κερδίσω τίποτα σημαντικό, ότι απλά ήθελα να περάσω την ώρα μου βλέποντας την ανατολή, αλλά ότι η ζωή είχε άλλα σχέδια για μένα. Εκείνο το τριήμερο ήταν διαφορετικό από κάθε άλλο ταξίδι που είχαμε κάνει. Δεν αλλάξαμε τα σχέδιά μας, δεν γίναμε σπάταλοι ή επιδεικτικοί, αλλά υπήρχε μια αύρα ευτυχίας που μας συνόδευε παντού, στα μονοπάτια που περπατήσαμε, στις ταβέρνες που φάγαμε, στα παιχνίδια που παίξαμε με τον γιο μας στην αυλή του σπιτιού. Το ποσό αυτό, αν και σημαντικό, δεν ήταν αυτό που μετρούσε για μένα εκείνες τις μέρες, αλλά η αίσθηση ότι η ζωή μού είχε κάνει ένα δώρο, ότι η τυχαιότητα είχε χτυπήσει την πόρτα μου τη στιγμή που ήμουν πιο ανοιχτός, πιο χαλαρός, πιο έτοιμος να την υποδεχτώ. Όταν γυρίσαμε σπίτι, αποφάσισα να χρησιμοποιήσω αυτά τα χρήματα για κάτι που να έχει νόημα, κάτι που να αντανακλά αυτή την αίσθηση ευγνωμοσύνης που ένιωθα. Αγόρασα μια καινούργια κάμερα για να μπορώ να απαθανατίζω τις οικογενειακές μας στιγμές, μια στιγμή που μου είχε λείψει, αφού η παλιά μου είχε χαλάσει εδώ και χρόνια. Και ξεκίνησα ένα μικρό ταξίδι φωτογραφίας, τραβώντας εικόνες από τη φύση, από τα πρόσωπα των ανθρώπων που αγαπούσα, από την ομορφιά της καθημερινότητας που συνήθως περνούσε απαρατήρητη. Το παιχνίδι είχε γίνει η αφορμή, αλλά η δημιουργικότητα ήταν το αποτέλεσμα, και αυτή η αλλαγή στην αντίληψή μου για τον κόσμο ήταν ανεκτίμητη. Σκέφτομαι συχνά ότι οι άνθρωποι φοβούνται να δοκιμάσουν καινούργια πράγματα, φοβούνται μήπως απογοητευτούν, μήπως χάσουν, μήπως αποδειχθούν ανίκανοι ή ανόητοι. Αλλά η ζωή, όπως έμαθα εκείνο το ξημέρωμα, ανταμείβει αυτούς που τολμούν, αυτούς που βάζουν στην άκρη τις προκαταλήψεις τους και ανοίγονται σε νέες εμπειρίες. Το vavada casino login δεν ήταν για μένα μια πράξη απελπισίας ή απληστίας, ήταν μια πράξη περιέργειας, μια μικρή απόδραση από την κανονικότητα, που κατέληξε να μου δώσει κάτι πολύ πιο σημαντικό από χρήματα: μια υπενθύμιση ότι η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις, ότι η τύχη ευνοεί τους τολμηρούς, ότι η χαρά μπορεί να βρεθεί στα πιο απλά, πιο απροσδόκητα μέρη. Κάθε φορά που βλέπω τις φωτογραφίες που τράβηξα, κάθε φορά που κοιτάζω την κάμερα και θυμάμαι από πού προήλθε, γελάω μόνος μου, θυμάμαι εκείνο το μπαλκόνι, τον ήλιο, τα χρώματα, και την αίσθηση ότι όλα ήταν τέλεια, ότι τίποτα δεν έλειπε, ότι για μια στιγμή, ο κόσμος ήταν ακριβώς όπως έπρεπε να είναι. Δεν ξέρω αν θα ξαναπαίξω ποτέ, δεν ξέρω αν η τύχη θα με επισκεφτεί ξανά, αλλά αυτό που ξέρω είναι ότι εκείνο το πρωινό, εκείνες οι λίγες στιγμές, μου χάρισαν μια ανάμνηση που θα κουβαλάω για πάντα μέσα μου, σαν τον πιο πολύτιμο θησαυρό. Γιατί στο τέλος, αυτό που μένει δεν είναι τα κέρδη, αλλά τα συναισθήματα, οι ιστορίες, οι εικόνες που δημιουργούμε και που μας συντροφεύουν στο ταξίδι της ζωής. Και αυτό το ταξίδι, όσο απρόβλεπτο κι αν είναι, αξίζει να το ζεις με θάρρος, με αγάπη, και με μια καρδιά ανοιχτή σε όλες τις εκπλήξεις που έχει να σου προσφέρει.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Körte

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2