Ezek csak egy kis desszert hozzávalói:
"kisült palacsinták, kakaópor, 3 cs vaníliás pudingpor,1 kocka Rama,1 l tej, 6-7 ek kristálycukor"
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
13 éve
#379
13 éve
#378
Bojtika
3
Nagyon is jól mondod. Remélem, olvassák sokan és ezzel is bátorítjuk a kezdőket.
Én most vettem kókuszzsírt/olajat, tegnap főztem vele, majd Bofy lángosát fogom megsütni. Én sem eszem zsiradékban sült dolgokat. Néha a sörtésztában sült hal azért kivétel...De nem bő zsiradékban sütöm, és ezután csakis kókuszban fogom.
Elképedve olvasgatom más fórumokban, miket esznek, főznek, készítenek karácsonyra. Zsír zsír hátán, és régen nekünk se tűnt fel! Csak ettük pl. a fánkot, ami ugye"mint a pihe"...
Én most vettem kókuszzsírt/olajat, tegnap főztem vele, majd Bofy lángosát fogom megsütni. Én sem eszem zsiradékban sült dolgokat. Néha a sörtésztában sült hal azért kivétel...De nem bő zsiradékban sütöm, és ezután csakis kókuszban fogom.
Elképedve olvasgatom más fórumokban, miket esznek, főznek, készítenek karácsonyra. Zsír zsír hátán, és régen nekünk se tűnt fel! Csak ettük pl. a fánkot, ami ugye"mint a pihe"...
Tetszik (0)
13 éve
#377
humarka
8
Válasz Bojtika
#376 számú posztjára
Így van Bojtika!Egészségesen és finomakat eszünk!!!!.Csak sajnálni tudom azokat,akik azt mondják,hogy ezt is száműztem,azt is száműztem......Én nem száműztem semmit!!!Nagyon nehéz lehet több évtizedes szokás után bármit is teljesen száműzni.A száműzés éhezéssel,vágyakozással,idegességel járhat,szerintem.....Én nagyon szeretem az édességet,ezért azt sem száműztem.Max.csökkentettem.Nyáron 1-2 gombóc fagyi,most meg a Te javaslatodra "zabkorpával"sűrítek ,és készítem a zsírszegény túróból a gombócot egyiket a másik után :)Finom,nagyon laktató ,és kis joghurtot ,tejfölt sőt porcukrot is rakhatok rá.Aztán ott vannak desszertnek a gyümölcsök,zöldségek: alma,sárgarépa,sütőtök....Szóval csak semmi szenvedés!!Amit nagy ívben kerülök az az olajban sütés,de ha a kisunokám sült krumplit kér,abból is eszem pár falatot,legfeljebb nem azzal lakom jól!Magamnak meg csinálom a krumpli összes többi változatát.....:)Meg a minimális zsíradékkal(csak spriccelve a serpenyőt)a rengeteg ,finom zöldséget!!
Tetszik (0)
13 éve
#376
Bojtika
3
Bizony, Humarka!
Tegyük hozzá, hogy éhezés, koplalás nélkül érjük ezt el, sőt egészségesebben étkezünk, mint életünkben valaha. :-D
Tegyük hozzá, hogy éhezés, koplalás nélkül érjük ezt el, sőt egészségesebben étkezünk, mint életünkben valaha. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#375
humarka
8
Válasz Bojtika
#368 számú posztjára
Bojtika!Szívből gratulálok,hogy már a második!!!!!!!!célodat is elérted!:)))Bízom benne,hogy ez sok embert doppingol! Amilyen nehezen indultál,(a csak pár percig bírt mozgások miatt)....hatalmas eredményt értél el!!!Ez példa lehet mindenki számára,nekem az........!! Az én első célom is 62 kg volt,72-ről,de már látom,hogy nekem sem ez volt az utolsó célom! Csodálatos érzés,hogy ha nem is gyorsan.....de végül mégis csak nekünk táncol az a kis emberke és drukkol ez a kiváló CSAPAT!!!
És,ha képesek vagyunk elérni a célunkat,sőt újakat is kitűzni ,akkor nagyon jól működhet ez BÁZIS!!!!
Tetszik (0)
13 éve
#374
Bojtika
3
Aha! Sutty egyszerre csak ott van és örül!
Már közel voltam a célhoz, és ő még centikre volt a vonal végétől. Aztán egyszer látom, ott bulizik már! :)))
Már közel voltam a célhoz, és ő még centikre volt a vonal végétől. Aztán egyszer látom, ott bulizik már! :)))
Tetszik (0)
13 éve
#373
13 éve
#372
13 éve
#371
jancsoreka
1
37
1
37
Válasz Bojtika
#370 számú posztjára
Nini, megvan. Eddig is láttam, csak nem tulajdonítottam neki különösebb jelentőséget - biztos azért nem, mert még a felénél sem jár... :D
Tetszik (0)
13 éve
#370
Bojtika
3
A főoldalon fent! Aki gyalogol a jobb szél (cél) felé! Kis pálcikaemberke, fekete.
Legfelül a világosabb zöld keretben, a címsor fölött.
Ha elérted a célodat, akkor a gyaloglásból átvált felemelt kezű, felugró örömködősbe. És ott van a Kijelentkezés felirat vége fölött.
Legfelül a világosabb zöld keretben, a címsor fölött.
Ha elérted a célodat, akkor a gyaloglásból átvált felemelt kezű, felugró örömködősbe. És ott van a Kijelentkezés felirat vége fölött.
Tetszik (0)
13 éve
#369
jancsoreka
1
37
1
37
Válasz Bojtika
#368 számú posztjára
De milyen emberke? És hol??? Én is akarom látni!
Tetszik (0)
13 éve
#368
Bojtika
3
Fog bizony!
Én reális akartam lenni, és a legelső célom 62 kg volt a 74-75-ről.
Utoljára 50 kg (lánykoromban voltam 48), és az emberke már napok óta ugrál itt nekem...
Már emelem a napi kalóriaadagot, óvatosan...és mégis, ma már 50 alatt mutatott a mérleg!
Én reális akartam lenni, és a legelső célom 62 kg volt a 74-75-ről.
Utoljára 50 kg (lánykoromban voltam 48), és az emberke már napok óta ugrál itt nekem...
Már emelem a napi kalóriaadagot, óvatosan...és mégis, ma már 50 alatt mutatott a mérleg!
Tetszik (0)
13 éve
#367
jancsoreka
1
37
1
37
Válasz Bedruska
#365 számú posztjára
Persze, hogy fog sikerülni!!! Nagyon fog! Én vagyok rá az élő példa (többek között :D). Szeptemberben kezdtem 70,3 kg-val, pár hét múlva 71,5-et mutatott a mérleg, holott NAGYON betartottam a kalóriakeretet. Két hónapig szenvedtem a 7-tel kezdődő súlyommal, el voltam kenődve, nem értettem az okát - aztán egyszercsak megindult lefelé. Nem kicsit! Az utóbbi két-három hétben lezúgott a súlyom 68 kg-ra. Idő kell. És enni kell. És mozogni kell. És türelem kell. :) Menni fog az, csak ne add fel!
Tetszik (0)
13 éve
#366
Bojtika
3
Persze hogy próbálunk segíteni, csak kérdezned kell! :-D
Ne keseredj el. Fog ez menni!
Ne keseredj el. Fog ez menni!
Tetszik (0)
13 éve
#365
Bedruska
OK, köszi. Remélem sikerülni fog! Ha lesz elég erőm, ill. lefogyok a kívánt kg-ra, megosztom veletek az előtte- és utána fényképem. :))
Már ez is erőt ad, hogy figyeltek a másikra és próbáltok segíteni! KÖSZÖNÖM!
Már ez is erőt ad, hogy figyeltek a másikra és próbáltok segíteni! KÖSZÖNÖM!
Tetszik (0)
13 éve
#364
ubulne
192
Válasz Bedruska
#363 számú posztjára
Ok, akkor itt volt a kutya elasva, igy mar en is azt a beallitast kapom amit te. Csatlakozom a tobbiekhez, 1200 kcal-t egyel mindenkepp, az 1000 tul keves es mozgasban kovesd Bmati es Bojtika utmutatasait.
Tetszik (0)
13 éve
#363
Bedruska
49 éves vagyok. Nem most regisztráltam, hanem kb. 1 hónapja. 59 kg-t állítottam be heti 0,5 kg fogyással és 1066 kalóriát adott a Bázis. És akkor még 64 kg voltam.
Most 65 kg, elvagyok keseredve :( Még 2 éve is képes voltam leadni akár heti 2 kg-t is, most meg, mióta abbahgytam a cigit, egyszerűen nem megy le.
Most 65 kg, elvagyok keseredve :( Még 2 éve is képes voltam leadni akár heti 2 kg-t is, most meg, mióta abbahgytam a cigit, egyszerűen nem megy le.
Tetszik (0)
13 éve
#362
Bojtika
3
Értem, köszönöm! Nyilván túl sok a heti fogyás, és nem olyan sok a túlsúly sem.
Bedruska! Csinálj meg egyet,és utána kérdezd meg újra.... :D Nyugodtan összerakhatsz belőle Bmati javaslata szerint 2-3 adagot, de variálhatod más edzésekkel is. Lényeg, hogy az edzés is változatos legyen.
Bedruska! Csinálj meg egyet,és utána kérdezd meg újra.... :D Nyugodtan összerakhatsz belőle Bmati javaslata szerint 2-3 adagot, de variálhatod más edzésekkel is. Lényeg, hogy az edzés is változatos legyen.
Tetszik (0)
13 éve
#361
ubulne
192
Bedruska! A korodat megkerdezhetem? Esetleg azert kaphatsz mas ertekeket, mert en mas korra szamolom. Es jol gondolom, hogy nonemu vagy ? :)
Tetszik (0)
13 éve
#360
ubulne
192
Válasz Bojtika
#357 számú posztjára
Breko! Nekem is az jott ki. Alapjarat (=sulytartas) 1700 kcal, heti 0.5 kg fogyashoz (ulo munka mellett) 1173 kcal.
Tetszik (0)
13 éve
#359
bmati
512
Válasz Bedruska
#343 számú posztjára
Szia!Heti 0,3 kg-nál ne állíts be többet, mert túl keveset eszel. Amit lesportolsz, azt edd is le. Heti 3 edzés ajánlott és úgy váltogasd, hogy vagy edzésenként a teljes testet megmozgassa vagy alsótest-felsőtest edzések legyenek egy-egy napon és erősítő edzéseket válassz, szóval legyen elég nehéz, de ne túl nehéz. Egy edzés 20-40 perc legyen. A minimális folyadékbeviteled 2,6 liter legyen naponta. Fehérjéből pedig min. 50 grammot egyél, mert azzal is gondok vannak. Zsírból is 37 gramm körül egyél. Szénhidrátot min. 120 grammot egyél naponta, de a csíkodnál ne érje el a maximumot.
Tetszik (0)
13 éve
#358
Bedruska
Belenéztem az edzésbe. Nem kevés a 10 perc? Szinte be sem melegszel és már vége is :(
Tetszik (0)
13 éve
#357
Bojtika
3
Most állítottam be (itt a Bázison) a Te adataiddal, és 1600 körül van.
Valaki segítsen be itt!
(167 cm magas, most 65 kg, és 60-ra szeretne fogyni. Mi az alap Kcal, mert neki 1200 se jön ki!)
Valaki segítsen be itt!
(167 cm magas, most 65 kg, és 60-ra szeretne fogyni. Mi az alap Kcal, mert neki 1200 se jön ki!)
Tetszik (0)
13 éve
#356
Bedruska
Igen, természetesen itt a Bázis írja az 1066 kal-át.
Megnézem az edzést!
Megnézem az edzést!
Tetszik (0)
13 éve
#355
Bojtika
3
Válasz Bedruska
#353 számú posztjára
Ez az itteni, a Bázis? Amit belinkeltem, ott figyelni kell, hogy ne stone legyen a mértékegység, hanem kiló.
Tetszik (0)
13 éve
#354
Bojtika
3
Értem! Ez eléggé optimális felállás, mert a munkaidőd is kiszámítható és rendszeres.
Tatareket nézted már?
10 db, egyenként 10 perces edzése van, amik jól átmozgatnak, és tetszésed szerint végezhetsz akár többet is egymás után. (És van még egy 60 perces is.)
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php
Ráadásul az emberke szimpatikus is, és hiteles.
Le is töltheted a gépedre, ha feliratkozol a hírlevelére. Sajnos nem küld semmit...pedig szívesen fogadnám.
Tatareket nézted már?
10 db, egyenként 10 perces edzése van, amik jól átmozgatnak, és tetszésed szerint végezhetsz akár többet is egymás után. (És van még egy 60 perces is.)
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php
Ráadásul az emberke szimpatikus is, és hiteles.
Le is töltheted a gépedre, ha feliratkozol a hírlevelére. Sajnos nem küld semmit...pedig szívesen fogadnám.
Tetszik (0)
13 éve
#353
Bedruska
Most ismét megnéztem, heti fél kg fogyásnál 1066 kalóriát javasol a rendszer.
Akkor v.mi nem stimmel.
Akkor v.mi nem stimmel.
Tetszik (0)
13 éve
#352
Bedruska
Válasz Bojtika
#350 számú posztjára
Ja, és heti fél kg fogyást állítottam be...
Tetszik (0)
13 éve
#351
Bedruska
Értem, ezek szerint én tényleg keveset eszem! Köszönöm a rost-táblázatot, átállok az egészséges kenyérre.
Itthon edzem d.után, ill. este, hétvégén d.előtt. A lifefit.hu-n válogatok a különféle edzők és edzések közül. Általában a közepesre edzem, de ritkán az erőset is bevállalom. Érzem, hogy sokkal izmosabb lettem, sőt a narancsbőröm is jóval kevesebb, mint volt, csak éppen fogyni nem fogyok :(
A munkám miatt (könyvelek) egész nap egy székben tespedek, ezért jólesik a mozgás.
Itthon edzem d.után, ill. este, hétvégén d.előtt. A lifefit.hu-n válogatok a különféle edzők és edzések közül. Általában a közepesre edzem, de ritkán az erőset is bevállalom. Érzem, hogy sokkal izmosabb lettem, sőt a narancsbőröm is jóval kevesebb, mint volt, csak éppen fogyni nem fogyok :(
A munkám miatt (könyvelek) egész nap egy székben tespedek, ezért jólesik a mozgás.
Tetszik (0)
13 éve
#350
Bojtika
3
Válasz Bedruska
#347 számú posztjára
A FOGYÁSNAK NINCS KÖZE AZ ÉHEZÉSHEZ ÉS AZ ÖNKÍNZÁSHOZ!!!
Tetszik (0)
13 éve
#349
Bojtika
3
Te biztosan nem heti fél kg fogyást állítottál be, Ami nem célravezető.
A napi kalória emelése mellett erősen javaslom a rostok bevitelét. A jégsalátában, a párolt zöldségekben kevés a rost!
A kefirben ne kevés legyen a zabpehely, hanem jó sok. Lehet zabkorpa is. (Jó a búzakorpa is, de annak van egy kis sajátos íze.)
Én a puffasztott búza helyett inkább a normál, magvas kenyeret javaslom. Tartalmasabb, és jobban is laktat. Fél kiló sokáig elég, én a mélyhűtőben tartom, akkor nem romlik rám, pedig a 150 centimmel 1300 Kcal van beállítva, és eszem néha kenyeret, mondjuk a szalonnás rántottámhoz.Kiveszek 1-2-3 szeletet, ami kienged és olyan, mint a friss.
A bögrés levesek rengeteg marhaságot tartalmaznak, de egy adag leveske friss vagy fagyasztott hozzávalókból percek alatt elkészül, én is ilyeneket szoktam enni! És mindig más!
Ha krémessé szeretném tenni, kevés hideg vízben elkevert zabkorpát (20-30 gramm) felengedek a meleg levessel, majd beleöntöm, és egyet forralok még rajta.
Tésztát én nem szoktam enni máskor sem, és itthon vagyok mindig.
Ha vinnem kellene kaját, dobozkában, akkor talán sűrű zöldséges húsos ragut vinnék, amiben hol köles főtt, hol bulgur, akár hajdina is.
A hajdinának csak picike gombára emlékeztető íze van, ha főzés előtt legalább fél órával leforrázzuk, állni hagyjuk, majd meleg víz alatt, a kezünkkel kevergetve, alaposan lemossuk. Addigra már meg is duzzad, és hamar megfő.
És mit edzel, és mikor?
Hozok rost-táblázatot:
http://egeszseg.origo.hu/cikk/0622/296810/az_elelmi_2.htm
A kalkulátor szerint alapban (ha fekszel egész nap) 1438 Kcal az adagod. Fogyáshoz 1679 Kcal, és 63 g fehérje, ami nem pár gramm husi... 231 g szánhidrát és 56 g zsír.
Nézd meg, ha nem hiszed...
file:///C:/Users/Felhaszn%C3%A1l%C3%B3/Desktop/%C3%9Aj/orvosiLexikon.hu.htm
A napi kalória emelése mellett erősen javaslom a rostok bevitelét. A jégsalátában, a párolt zöldségekben kevés a rost!
A kefirben ne kevés legyen a zabpehely, hanem jó sok. Lehet zabkorpa is. (Jó a búzakorpa is, de annak van egy kis sajátos íze.)
Én a puffasztott búza helyett inkább a normál, magvas kenyeret javaslom. Tartalmasabb, és jobban is laktat. Fél kiló sokáig elég, én a mélyhűtőben tartom, akkor nem romlik rám, pedig a 150 centimmel 1300 Kcal van beállítva, és eszem néha kenyeret, mondjuk a szalonnás rántottámhoz.Kiveszek 1-2-3 szeletet, ami kienged és olyan, mint a friss.
A bögrés levesek rengeteg marhaságot tartalmaznak, de egy adag leveske friss vagy fagyasztott hozzávalókból percek alatt elkészül, én is ilyeneket szoktam enni! És mindig más!
Ha krémessé szeretném tenni, kevés hideg vízben elkevert zabkorpát (20-30 gramm) felengedek a meleg levessel, majd beleöntöm, és egyet forralok még rajta.
Tésztát én nem szoktam enni máskor sem, és itthon vagyok mindig.
Ha vinnem kellene kaját, dobozkában, akkor talán sűrű zöldséges húsos ragut vinnék, amiben hol köles főtt, hol bulgur, akár hajdina is.
A hajdinának csak picike gombára emlékeztető íze van, ha főzés előtt legalább fél órával leforrázzuk, állni hagyjuk, majd meleg víz alatt, a kezünkkel kevergetve, alaposan lemossuk. Addigra már meg is duzzad, és hamar megfő.
És mit edzel, és mikor?
Hozok rost-táblázatot:
http://egeszseg.origo.hu/cikk/0622/296810/az_elelmi_2.htm
A kalkulátor szerint alapban (ha fekszel egész nap) 1438 Kcal az adagod. Fogyáshoz 1679 Kcal, és 63 g fehérje, ami nem pár gramm husi... 231 g szánhidrát és 56 g zsír.
Nézd meg, ha nem hiszed...
file:///C:/Users/Felhaszn%C3%A1l%C3%B3/Desktop/%C3%9Aj/orvosiLexikon.hu.htm
Tetszik (0)
13 éve
#348
Gonoszka1
Válasz Bedruska
#347 számú posztjára
A testmozgás és sport topikban írjad le, hogy mire kérsz segítséget, és akkor biztos előbb-utóbb megtalálja Bojtika!
Tetszik (0)
13 éve
#347
Bedruska
Válasz Gonoszka1
#346 számú posztjára
Igen, valóban kevés lehet, azért vagyok mindig éhes! Figyelek a csíkokra is, általában nevetnek a végén :)) Én is korán fexem, már 8-kor általában alszom. Ezt is jó lenne kitolnom, mert akkor nem ennék olyan korán. Majd próbálok napjában többször salátát enni kevés husival, hátha nem éheznék annyira. Köszönöm a biztatást, remélem január 31-ig lemegy az 5 kg. Majd több aerobik órát is beiktatok, mert jaj, jaj, jaj, jönnek az ünnepek. Én pedig imádok sütni, főzni!Bojtikának nagyon várom még a segítségét, és tanácsait!
Tetszik (0)
13 éve
#346
Gonoszka1
Válasz Bedruska
#345 számú posztjára
Nem sok! Az 1078 kalória kevés! Ha 1390 kalóriát enged, akkor egyed le, és az 1200 kalória alá semmi esetre se menjél. Valószínűleg tartalékol a tested a kevés kalória miatt, tehát ha csak 1078-at ír ki, akkor IS 1200 kalóriát egyél!!! Én is korán kelek (4-kor), de mire eljutok az evésig addigra 6 óra körül van. Igaz nálam a pizsamát is korán lövik fel, általában 21 óra körül már a paplanom alatt próbálkozom az alvással. Még arra figyelj, hogy a csíkjaid (fehérje, szénhidrát, zsír) is lehetőleg nevetős fejjel zárják a napodat. Persze nem tragédia ha néha egy-egy nap nem úgy zárul, mert sokunknak a fehérjét nehéz teljesíteni, viszont a zsír túl szalad. A levesek jók, mert aránylag kevés kalóriát tartalmaznak, és nagyobb mennyiség. Viszont könnyen ki is ürül a gyomrodból, és éhes leszel utána. Én salátás vagyok, és tésztás. A salátát nagyon sok féle képpen el lehet készíteni, és dobozban könnyen szállítható. Tudod sonkával, sajttal, húsival, hallal dúsítani, és valamilyen lightos öntettel, de akár túróval is remek. Sok sikert kívánok, és ne felejtsed el, hogy Neked a túlsúlyod nem nagy, ezért lassabban megy le! Tehát kitartást kívánok, és ne keseredj el, majd szép lassan lemegy!
Tetszik (0)
13 éve
#345
Bedruska
Köszönöm a jótanácsokat.
Napi keretem 1078, de ha tornászom, megenged 1390 kalóriát is.
Folyadék bevitelre figyelek, a napi 1,5-2 l sima ásványvíz megvan minden nap.
Igen, én is gondoltam már arra, hogy túl alacsonyra állítottam a napi kalóriát.
A recepteket mindenképp megnézem, de nekem inkább étvágycsökkentő szerre lenne szükségem.
Reggel általában fél4-kor kelek és már 5-kor reggelizem. Ez sem normális. Természetesen ez vagy 2 rántotta magában, vagy 10 dkg csirkesonka 1-2 szelet puffasztott búzával, zöld uborka.
8 körül már a munkahelyemen ismét éhes vagyok, akkor megeszem a kefírbe kockázott 1-2 kis almát, pár szem mazsolát és kis zabpelyhet. Délre megeszem a saját készítésű kaját, ahol is a köret mindig jégsaláta, vagy párolt zöldség a hús mellé. D.után fél kocka félzsíros tehéntúró, este csirkemell sonka 1-2 puffasztott búzával. Ja és néhány mandarin. Ez a napi menü azt gondolom tök egészséges, de lehet hogy sok? A saláta nem több 20 dkg-nál, a húsok általában 1 kis szelet cs.mell, vagy hal, cs.mell sonka. Ja, igen, és nagyon szeretem a levest, de általában bögrést iszom 1 csomaggal, vagy ha főzök húslevest, csak zöldséggel eszem. Kis műanyag edényekben adagolom, hogy még véletlenül se lépjem túl a mennyiséget. Már tök ciki a munkahelyemen, mert nap végén annyi edényt viszek haza, mintha a 100 Ft-osban lettem volna vásárolni vásárolni . :)
Napi keretem 1078, de ha tornászom, megenged 1390 kalóriát is.
Folyadék bevitelre figyelek, a napi 1,5-2 l sima ásványvíz megvan minden nap.
Igen, én is gondoltam már arra, hogy túl alacsonyra állítottam a napi kalóriát.
A recepteket mindenképp megnézem, de nekem inkább étvágycsökkentő szerre lenne szükségem.
Reggel általában fél4-kor kelek és már 5-kor reggelizem. Ez sem normális. Természetesen ez vagy 2 rántotta magában, vagy 10 dkg csirkesonka 1-2 szelet puffasztott búzával, zöld uborka.
8 körül már a munkahelyemen ismét éhes vagyok, akkor megeszem a kefírbe kockázott 1-2 kis almát, pár szem mazsolát és kis zabpelyhet. Délre megeszem a saját készítésű kaját, ahol is a köret mindig jégsaláta, vagy párolt zöldség a hús mellé. D.után fél kocka félzsíros tehéntúró, este csirkemell sonka 1-2 puffasztott búzával. Ja és néhány mandarin. Ez a napi menü azt gondolom tök egészséges, de lehet hogy sok? A saláta nem több 20 dkg-nál, a húsok általában 1 kis szelet cs.mell, vagy hal, cs.mell sonka. Ja, igen, és nagyon szeretem a levest, de általában bögrést iszom 1 csomaggal, vagy ha főzök húslevest, csak zöldséggel eszem. Kis műanyag edényekben adagolom, hogy még véletlenül se lépjem túl a mennyiséget. Már tök ciki a munkahelyemen, mert nap végén annyi edényt viszek haza, mintha a 100 Ft-osban lettem volna vásárolni vásárolni . :)
Tetszik (0)
13 éve
#344
Gonoszka1
Válasz Bedruska
#343 számú posztjára
Azt nem írtad, hogy kalóriába mennyit eszel, és mennyi folyadékot fogyasztasz? És mennyit állítottál be heti fogyásnak? Nem lehet, hogy túl keveset eszel? Kevés kalória fogyasztásánál a kilók szeretnek ragaszkodni, mert tartalékolni kezd a tested. A krumplit, és a tésztát (persze lehetőleg durumot) nyugodtan fogyaszthatsz, csak az a lényeg, hogy a kalóriakeretedbe beleférjen. A krumpli nagyon egészséges élelmiszer, és nem is tartalmaz olyan borzasztóan sok kalóriát! A barna kenyeret, zsemlét is nyugodtan eheted, nem kell mindig puffasztott búzát enned. Bofynknak remek receptjei vannak. A tornában nem nagyon tudok tanácsot adni, hogy mit és mikor, de majd biztos jön Bojtika és Bmati és ők majd segítenek ebben.
Tetszik (0)
13 éve
#343
Bedruska
Sziasztok,
Nagyon jó olvasni sikereiteket, amihez csak gratulálni tudok.
Én 5 kg-tól szeretnék megszabadulni, de nem tudok. Túlságosan ragaszkodnak hozzám a zsírocskák :) Tavaly júniusban abbahagytam a dohányzást. Azóta nem ettem fehér kenyekeret, zsömlét és kiflit sem. Már csak puffasztott búzát eszem a kenyér helyett. Kerülöm a zsírosat, krumplit, tésztát egyáltalán nem fogyasztok. Aerobik heti 2-3 alkalommal és nem mozdulnak a kilók. Illetve van hogy lemegyek 62,5-63-ra, aztán ismét felugrik. Valamit nagyon rosszul csinálok ezek szerint. Kérlek segítsetek! Csak 5 kg a cél! Ja, a paramétereim: 167 cm, 65 kg.
Nagyon jó olvasni sikereiteket, amihez csak gratulálni tudok.
Én 5 kg-tól szeretnék megszabadulni, de nem tudok. Túlságosan ragaszkodnak hozzám a zsírocskák :) Tavaly júniusban abbahagytam a dohányzást. Azóta nem ettem fehér kenyekeret, zsömlét és kiflit sem. Már csak puffasztott búzát eszem a kenyér helyett. Kerülöm a zsírosat, krumplit, tésztát egyáltalán nem fogyasztok. Aerobik heti 2-3 alkalommal és nem mozdulnak a kilók. Illetve van hogy lemegyek 62,5-63-ra, aztán ismét felugrik. Valamit nagyon rosszul csinálok ezek szerint. Kérlek segítsetek! Csak 5 kg a cél! Ja, a paramétereim: 167 cm, 65 kg.
Tetszik (0)
13 éve
#342
13 éve
#341
powermen
5
Válasz Bojtika
#338 számú posztjára
Köszi, és ezt az oldalnak köszönhetem, szabály mindent de csak a kereten belül.
Tetszik (0)
13 éve
#340
13 éve
#339
blasphemya
1
Köszönöm :) A bőr a rengeteg víz miatt nem lett denevéres. Most még kb. 3 kg (most vagyok 64), aztán indul egy izgalmas tömegelés :)
Tetszik (0)
13 éve
#338
Bojtika
3
Bocs, kicsit elbambultam, csak most látom a képeket.
Szédületesen jól néztek ki, Powermen, Blasphemya! Jó nézni a képeiteket!
Szédületesen jól néztek ki, Powermen, Blasphemya! Jó nézni a képeiteket!
Tetszik (0)
13 éve
#337
Gonoszka1
Válasz blasphemya
#334 számú posztjára
Gratulálok!!! Fantasztikusan nézel ki! Látszik az a -26 kiló, és az izom is, mert egyáltalán nem ereszkedett meg a bőr a karodon sem. Szóval nagyon sok gratuláció!!!
Tetszik (0)
13 éve
#335
camylla
Válasz blasphemya
#334 számú posztjára
Ez valami fenomenálisan gyönyörű!!! Gratulálok a változásodhoz! A karod meg a lábad iszonyú dögös!!! :))) Csak így tovább!!
Tetszik (0)
13 éve
#334
blasphemya
1
Huh, sziasztok! Először is elnézést, hogy megszűntem létezni, de elég sok bokros teendőm akad mostanában. 7 hónap alatt ennyit tudtam összehozni, -26 kg, sok centi, némi izom :)
http://kepfeltoltes.hu/view/131118/fejl_d_s_7_h_nap_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/131118/7_h_nap_2._www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/131118/fejl_d_s_7_h_nap_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/131118/7_h_nap_2._www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Tetszik (0)
13 éve
#333
13 éve
#332
13 éve
#331
Bofy
Hű, de lesoványodtál:)! De Te mindig ilyen vidám vagy? Be ne görcsöljön az arcod a sok vigyorgástól:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#330
Gonoszka1
Válasz powermen
#329 számú posztjára
Gratulálok, tényleg látványos a változás a leadott 27 kiló után!
Tetszik (0)
13 éve
#329
powermen
5
Egy kis motiváció!
Júniusban 105 kg voltam
http://kepfeltoltes.hu/131102/45543_608581759177968_1217370609_n_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
És Október vége 78 kg
http://kepfeltoltes.hu/131102/1381633_569111799793465_914263952_n_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
És közben mindent ettem, de csak szigorúan az oldal által előírt kereten belül.
Júniusban 105 kg voltam
http://kepfeltoltes.hu/131102/45543_608581759177968_1217370609_n_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
És Október vége 78 kg
http://kepfeltoltes.hu/131102/1381633_569111799793465_914263952_n_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
És közben mindent ettem, de csak szigorúan az oldal által előírt kereten belül.
Tetszik (0)
13 éve
#328
Szemerke
Válasz camylla
#327 számú posztjára
gyakorikerdesek.hu-ra gondoltam, de akkor nem te voltál az :)Egyébként nekem (még) működik az oldal rendesen. Csak egyszer volt eddig olyan, hogy fél napig nem tudtam feljönni, de arról kiderült, hogy rendszerhiba volt.
Tetszik (0)
13 éve
#327
camylla
Próba3.
Köszönöm szépen!
Pucuka! --> Igen, sportolgatok is mellette. Hogy úgy mondjam, muszáj. :D
Szemerke: Hol van az a gyakori? Kalóriabázison kívül még a hoxán vezetem a fogyásom. Esetleg ott valami topic?
Kikészít már ez a fórum... mindenkinek jó amúgy, csak nekem nem??? Újra kell raknom a gépem.
Köszönöm szépen!
Pucuka! --> Igen, sportolgatok is mellette. Hogy úgy mondjam, muszáj. :D
Szemerke: Hol van az a gyakori? Kalóriabázison kívül még a hoxán vezetem a fogyásom. Esetleg ott valami topic?
Kikészít már ez a fórum... mindenkinek jó amúgy, csak nekem nem??? Újra kell raknom a gépem.
Tetszik (0)
13 éve
#326
Szemerke
Válasz camylla
#317 számú posztjára
Szia!Ne haragudj, hogy így megkérdezem, de nem veled beszélgettem gyakorin? Csak mert ott is így örült neki egy leányzó, hogy 111 kg után végre 7-essel kezdődik a súlya. Én meg írtam rá, hogy nekem meg évek óta először végre 6-ossal :)
Ha nem te voltál akkor bocsi, de ha te voltál, akkor mégegyszer: gratulálok és csak így tovább!
Tetszik (0)
13 éve
#325
Bofy
Neem, Ő is, mint itt szinte mindenki sportolgat is valamit. Ennyit nehéz úgy fogyni, hogy csak számolunk:)
Tetszik (0)
13 éve
#324
pucuka
Válasz camylla
#317 számú posztjára
Gratulálok Neked. Én még csak tegnap regisztráltam, teljesen új vagyok.33 kg fogyás.... nem semmi. És te is csak számolgatással fogytál? Hihetetlen. Egyre nagyobb kedvet csináltok!
Tetszik (0)
13 éve
#323
13 éve
#322
13 éve
#321
13 éve
#320
camylla
Úgy fest most jó az oldal! Bár még mindig sokáig tölt!
Mindig itt vagyok ám és tudlak olvasni titeket néhány percig, míg le nem fagy! :D
Mikor sörözünk? :)
Mindig itt vagyok ám és tudlak olvasni titeket néhány percig, míg le nem fagy! :D
Mikor sörözünk? :)
Tetszik (0)
13 éve
#319
Bojtika
3
Válasz camylla
#317 számú posztjára
Camylla, véééégre tudtál jönni! De örülök! Csuda csinos lettél!!! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#318
13 éve
#317
camylla
Sziasztok!
Nem tudom, sikerül e posztolni már két napja próbálkozok vele de nem nagyon akar engem ez a fórum.
Szóval a lényeg: képzeljétek, sikerült a másodlagos célom, méghozzá november előtt 80 kiló alá menni. Yupíííí! :) Hoztam egy képet, hogy gyűljön!
Én, 111 kilóról 78 kilóra változva:
http://kepfeltoltes.hu/131030/127017991_n_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Barbi!
Azt a mindenit de jól nézel ki!!! Nagyon ügyes vagy, gratulálok! Bomba nő lettél! :D Remélem egyszer én is eljutok a te szintedre!
Puszi nektek így estére! :)
Nem tudom, sikerül e posztolni már két napja próbálkozok vele de nem nagyon akar engem ez a fórum.
Szóval a lényeg: képzeljétek, sikerült a másodlagos célom, méghozzá november előtt 80 kiló alá menni. Yupíííí! :) Hoztam egy képet, hogy gyűljön!
Én, 111 kilóról 78 kilóra változva:
http://kepfeltoltes.hu/131030/127017991_n_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Barbi!
Azt a mindenit de jól nézel ki!!! Nagyon ügyes vagy, gratulálok! Bomba nő lettél! :D Remélem egyszer én is eljutok a te szintedre!
Puszi nektek így estére! :)
Tetszik (0)
13 éve
#316
13 éve
#315
veresjuci
Válasz barbi113
#312 számú posztjára
Barbi! Ez fantasztikus! És a bőröd is szép feszes maradt/lett! Megkérdezhetem, hogy hány éves vagy?
Tetszik (0)
13 éve
#314
bmati
512
Válasz barbi113
#312 számú posztjára
Gratulálok. :)Edz majd heti 2-3-szor felsőtestre is. Lehet, hogy jobban fogsz tőle kinézni, mintha ledobnál még 3-6 kg-t.
Tetszik (0)
13 éve
#313
13 éve
#312
barbi113
1
Koszi, aranyosak vagytok! :) Amikor elkezdtem fogyozni (tavaly novemberben), akkor heti 4-5x szobabicikliztem 30-40 percet, mellette lovagoltam heti 2x 1-1,5 orat, meg eleg sokat setaltam is. Amikor mar jobb ido lett (tavasszal, akkor abbahagytam a szobabiciklit es a szabadban bicikliztem). Mostanaban pedig maradt a lovaglas, hetvegen reggelente futok+ a seta. Amint jon a huvosebb ido, leallok a futassal es folytatom a szobabiciklizest :) Szoval valamit mindig sportolok!
Tetszik (0)
13 éve
#311
LPanka
Válasz barbi113
#302 számú posztjára
tyű, király vagy :)te mit sportolsz?
Tetszik (0)
13 éve
#310
Gonoszka1
Válasz barbi113
#302 számú posztjára
Egyszerűen fantasztikus, csodálatos!!! Nagyon szépen lefogytál, bámulatos!!! GRATULÁLOK!!!
Tetszik (0)
13 éve
#309
Bojtika
3
A 302. hozzászólásban a sok betű és szám sorra viszed a kurzort, és kattintasz.
A Bázison minden link így nyílik meg, nem húzódik alá, nem látsz semmit, csak megnyílik.
A Bázison minden link így nyílik meg, nem húzódik alá, nem látsz semmit, csak megnyílik.
Tetszik (0)
13 éve
#308
13 éve
#307
uzateli
44
Nemcsak az az eredmény, hogy ilyen sokat leadtál, hanem az, hogy közben gyönöyrü alakod lett és a böröd is szép feszes.
Alig lehet elhinni, hogy létezik ilyen nagy változás, és CSAK egészséges életmóddal!
Gratulálok én is!!!!!
Alig lehet elhinni, hogy létezik ilyen nagy változás, és CSAK egészséges életmóddal!
Gratulálok én is!!!!!
Tetszik (0)
13 éve
#306
Bojtika
3
Hatalmas üdvrivalgás és bravóóóó!!!
Elképesztő! Remek! Szuper!!! Gratulaaaa!!!! :-D
Elképesztő! Remek! Szuper!!! Gratulaaaa!!!! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#305
13 éve
#304
13 éve
#303
strigadur
Válasz barbi113
#302 számú posztjára
azt a betyár mindenit !!! :) emelem virtuális kalapom... ez igen !!!
Tetszik (0)
13 éve
#302
barbi113
1
http://kepfeltoltes.hu/view/131006/2012-2013_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
1. kep: 2012. nyar (96 kg)
2. kep: 2013. nyar (64 kg)
Tavaly novemberben kezdtem fogyozni, majusra sikerult elernem a 65 kg-ot (170 cm vagyok), ma mertem magam: 61 kg vagyok es a vegcelom 55-58 kg. Remelem meg ebben az evben sikerulni fog :)
1. kep: 2012. nyar (96 kg)
2. kep: 2013. nyar (64 kg)
Tavaly novemberben kezdtem fogyozni, majusra sikerult elernem a 65 kg-ot (170 cm vagyok), ma mertem magam: 61 kg vagyok es a vegcelom 55-58 kg. Remelem meg ebben az evben sikerulni fog :)
Tetszik (0)
13 éve
#301
camylla
Válasz moncsacsa
#293 számú posztjára
Szia! Üdv körünkben! Olvasom, hogy most kezdted a dolgokat! Mennyiről indulsz és milyen magas vagy? Mi az elérni vágyott testtömeg? :)
Tetszik (0)
13 éve
#300
LPanka
Válasz brigi55
#297 számú posztjára
összejön, csak nyugi kell, h legyen, nem kell idegeskedni miatta :)még jó, h úgy is lehet izélni, h nem lesz gyerek, nálam most ez jön be :D
Tetszik (0)
13 éve
#299
brigi55
3
47
Válasz Bojtika
#298 számú posztjára
Na akkor majd beiktassuk azt az 1-2 nap pòtlòdàst is :)
Tetszik (0)
13 éve
#298
Bojtika
3
Brigi, azt mondják az orvosok, hogy az éjjel-nappali igyekezet az ellenkezőjére fordul, mert nem lesz elég tartalmas az "anyag"...azaz hagyni kell egy-két napot pótlódni!!!
Tetszik (0)
13 éve
#297
brigi55
3
47
Válasz LPanka
#295 számú posztjára
Haha igen most éjjel-nappal izélünk,reggel is keltettem a pàrom h tudod most izé hogy is mondjam melò van :) nagyon szeretnénk,màr ebben a hònapban,mert màr lassan 2éve pròbàlkozunk :( én ez miatt egy operàciòn és jòpàr teszten/vizsgàlaton tulestem,és doki szerint mostmàr minden okés :)Na megpròbàlom azt az 1500kcalt
Tetszik (0)
13 éve
#296
brigi55
3
47
Válasz moncsacsa
#293 számú posztjára
Hùùù hàt màr bizti 7-8 hònapja,de nagyon lassan mennek le a kilok...utànna szemtelenül visszajön fele,késöbb lemegy és ìgy tovàbb.Sajnos nem stabilizàlòdott ez a kilòkérdés nàllam...
Tetszik (0)
13 éve
#295
LPanka
Válasz brigi55
#280 számú posztjára
én 10centivel törpébb vagyok, 1500kalória a napi keretem, szerintem az neked is jó lenne és nem megerőltetőezzel a mondatoddal csak azt írtad le h ti most éjjel-nappal izéltek :P
Tetszik (0)
13 éve
#294
brigi55
3
47
Fogyàshoz még egyenlöre...hàt ennek a 3kilo lefogyasanak több gàtlò pontja is van,pl a falasi rohamok amik neha ràmtörnek,bàr mostmàr tudom kontrollàlni (a falasi rohamok akkor jönnek ha szomorkodok/stresszelek,nincs semmilyen vitaminbol/feherjebol/szenhidratbol hianyom) es igen,fotozas elötti pàr nap koplalas h aznap lapos legyen a has bla bla bla...na de ez mar nem sokalyig fog igy menni remelem,utanna mar arra kell h figurljek h terhesség alatt ne hizzam fel magam bàlnàvà :)
Tetszik (0)
13 éve
#293
13 éve
#292
Gonoszka1
Válasz brigi55
#288 számú posztjára
Pedig a magasságodhoz. és a súlyodhoz nem sok! Azt ne felejtsd el, hogy ha éhezteted a szervezetedet elkezd raktározni! Nem lehet, hogy ezért van az a pár kiló felfelé mozgása is?
Tetszik (0)
13 éve
#291
ubulne
192
Válasz brigi55
#287 számú posztjára
Most fogyashoz, vagy sulytartashoz? En sulytartashoz irtam a szamokat. Fogyashoz heti fel kg-nal ha nem sportolsz valoban 1200 korul kellene enned, ulo eletmod mellett. Ha nem ulo az eletmodod, vagy tudsz legalabb setalni pl napi 1 orat vagy valami lightosabb mozgast, akkor ehetsz tobbet. De ha nem surgos a 3 kg ledobasa, akkor probalj beallni 1700 kcal-re, es mozogj, ha tudsz. Majd alakulsz. Gondolom azert is jojozik ez a 3 kg neked mert mindig hirtelen kell ledobd, nem? (Nem ertek hozza, sosem voltam modell, es mondjuk engem 1-3 kg plusz/minusz nem kulonosebben izgat) :)
Tetszik (0)
13 éve
#290
13 éve
#289
13 éve
#288
13 éve
#287
brigi55
3
47
800 valamennyit es a heti fogyasom is kevesebb lenne mint 0,5kg ami nem is baj de annyi kaloriaval ehenhalnak... Most 1300at eszem es gondba vagyok mert nem tudom h az tul sok?vagy keves az en magasdagom es kilomhoz?
Tetszik (0)
13 éve
#286
13 éve
#285
moncsacsa
Én most kezdtem el ezt az oldalt a Gasztroenterologusom javaslatára!! akinél mellesleg 10 centivel magasabb vagyok!
Tetszik (0)
13 éve
#284
13 éve
#283
ubulne
192
Válasz brigi55
#281 számú posztjára
Mennyit?Megneztelek (175 cm/60 kg), 1700 kcal-t ir ulo eletmod mellett, 1900-t atlagos aktivitassal. Ez realisnak tunik nekem.
Nezd meg itt is, de ugyanazt fogja kiadni (hacsak nem teszel hozza sportot): http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Tetszik (0)
13 éve
#282
13 éve
#281
brigi55
3
47
Válasz ubulne
#279 számú posztjára
Igen,kiszàmoltam de tulsagosan is alacsony kaloriamennyiseget ajanl...
Tetszik (0)
13 éve
#280
brigi55
3
47
Na de nemsokara remelem lazithatok es ehetek tobbet mert parommal nagyon igyekszunk osszehozni egy pici babaucit :)
Tetszik (0)
13 éve
#279
ubulne
192
Válasz brigi55
#275 számú posztjára
Ezt konnyen kiszamolhatod itt a celbeallitasnal! :)
Tetszik (0)
13 éve
#278
Vik78
Válasz brigi55
#276 számú posztjára
Nekem nem fizetnek...azért se :)Amennyiben azt várják el hogy top formában legyél akkor természetesen nincs sok választásod.
Tetszik (0)
13 éve
#277
Vik78
Én sajna nem tudom mert közel sem vagyok a súlyodhoz de a magassághoz igen :)
Szerintem lesz aki tud erre a kérdésedre válaszolni.
Sajnálom hogy nem tudsz sportolni pedig jó és hasznos dolog de azért a séta sem rossz.
Szerintem lesz aki tud erre a kérdésedre válaszolni.
Sajnálom hogy nem tudsz sportolni pedig jó és hasznos dolog de azért a séta sem rossz.
Tetszik (0)
13 éve
#276
brigi55
3
47
Válasz Vik78
#274 számú posztjára
Tudom Viki,de engem fizetnek a fotoimert es muszaly jo formaban lennem,vagy mehetek amatorokhoz apropenzert fotozni...
Tetszik (0)
13 éve
#275
brigi55
3
47
Sajnos az edzesek most kimaradnak majd 1honapot bizti,de majd probalok sokat setalni meg ilyesmi(nem szabad megeroltetnem magam,egeszsegugyi problema miatt)Ti mennyi napi kaloriat ajanlanatok nekem?
Tetszik (0)
13 éve
#274
Vik78
Az a pár kiló neked így is úgy is jól áll :)
Sokan vannak úgy vele hogy örülnének annak hogy ilyen alakjuk legyen.
Sokan vannak úgy vele hogy örülnének annak hogy ilyen alakjuk legyen.
Tetszik (0)
13 éve
#273
13 éve
#272
brigi55
3
47
Koszike!Ezen a kepen 60kg vagyok most 63 :( minden 2 hetben fel/le lebeg az a franya 3kg es mar kezd kikesziteni!!!Meg nem ertem el a celom mert 'versenysulyom' 58-59 kg (arrol hizlaltam fel magam 66/67 kilosra)
Azt utalom h en csipore hizok de a hatamon ,nem is tudom megfogalmazni )
Azt utalom h en csipore hizok de a hatamon ,nem is tudom megfogalmazni )
Tetszik (0)
13 éve
#271
Vik78
Válasz brigi55
#268 számú posztjára
Le a kalappal,minden tiszteletem a tiéd!!!Tényleg nagyon csinos vagy!
Tetszik (0)
13 éve
#270
Gonoszka1
Válasz brigi55
#268 számú posztjára
Szia! Szerintem nagyon csinos vagy! Gondolom elégedett vagy a mostani súlyoddal, mert tényleg nagyon "bombázó" vagy!
Tetszik (0)
13 éve
#269
13 éve
#268
brigi55
3
47
Sziasztok!A fotos meg mindig nem retusalta a kepeimet,na de nem is baj en mar nem varok tovabb... :) elotte kepet meg kutatom,mert nem talalom azokat ahol latvanyosan pufibb voltam... szoval ez lennek en most,bocsi de az arcom nem merem felvallalni. puszika nektek
http://kepfeltoltes.hu/130919/PicCollage_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/130919/PicCollage_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Tetszik (0)
13 éve
#267
Bojtika
3
Hát éppen ez az, én tudom, hogy utol kellett érnie, de bizony nem látok semmi különbséget!!! Szuper ügyes vagy!
Tetszik (0)
13 éve
#265
blasphemya
1
Köszike :)
Bojtika: most már nem látszik, utolérte a jobb a balt.
Camylla: elsősorban genetika, gyorsan építem az izmot. Heti 3 combozás (pl. guggolás rúddal, kitörések, bicaj ésbarátai) bőven elég megfelelő fehérjebevitellel. Tesóm szerint most már fogjam vissza a combomat, mert egyre nagyobb, jujj annyira szeretném megmutatni a térdsebészemnek :)
Bojtika: most már nem látszik, utolérte a jobb a balt.
Camylla: elsősorban genetika, gyorsan építem az izmot. Heti 3 combozás (pl. guggolás rúddal, kitörések, bicaj ésbarátai) bőven elég megfelelő fehérjebevitellel. Tesóm szerint most már fogjam vissza a combomat, mert egyre nagyobb, jujj annyira szeretném megmutatni a térdsebészemnek :)
Tetszik (0)
13 éve
#264
Bojtika
3
Válasz camylla
#263 számú posztjára
Ivójoghurttal is lehet, de normállal is! Gyümölccsel, amit magad raksz bele...
Tetszik (0)
13 éve
#263
camylla
Rajtam? Most találtam meg a kis jegyzettömbömet, amibe jegyzetelem, hogy milyen ütemben fogyok. Úgy fest kereken 5 kilót fogytam a nyáron. (10 volt kitűzve)
Most újult erővel fogtam neki a dolgoknak,három napja ismét belelendültem a számolgatásba. Jól érzem magam jelenleg a bőrömben, jól bírom az újabb megvonásokat. :D Sajna futni nem tudtam ez alatt az idő alatt, mert megfáztam és köhögök. De kb ennyi van velem. Számolgatok... számolgatok. :D
Bojtika, vettem zabkorpát és búzakorpát is. Holnap reggel ivójoghurttal az lesz a menü. :)
Most újult erővel fogtam neki a dolgoknak,három napja ismét belelendültem a számolgatásba. Jól érzem magam jelenleg a bőrömben, jól bírom az újabb megvonásokat. :D Sajna futni nem tudtam ez alatt az idő alatt, mert megfáztam és köhögök. De kb ennyi van velem. Számolgatok... számolgatok. :D
Bojtika, vettem zabkorpát és búzakorpát is. Holnap reggel ivójoghurttal az lesz a menü. :)
Tetszik (0)
13 éve
#262
13 éve
#261
camylla
Válasz blasphemya
#249 számú posztjára
Azta de baromi jó lábaid lettek! A különbség ég és föld az első és az utolsó képen, gratulálok! Mennyit és mit edzettél egy nap, hogy ezt elérd? Négy hónap alatt, ami nem is sok, olyan lábaid lettek, hogy ihaj! :D Nagyon ügyes vagy és jól nézel ki... mármint csípőtől lefelé!:D De biztos felette is, csak azt mi nem látjuk, Szóval érted... :D GRATULA!
Tetszik (0)
13 éve
#260
Bojtika
3
Jaja!!! Vannak kedvenceim, kimoshatatlan pecsétekkel...
A férjem pulcsijai majd a télen kerülnek sorra, csak a legtöbbnek az ujja persze hosszú.
Azt is meg lehet oldani, csak passzét kell ügyesen rávarrni.
A férjem pulcsijai majd a télen kerülnek sorra, csak a legtöbbnek az ujja persze hosszú.
Azt is meg lehet oldani, csak passzét kell ügyesen rávarrni.
Tetszik (0)
13 éve
#259
Bofy
Én a férjem melegítőgatyáját nyúltam le. Jó bő, és szellős. Meg egy pulcsiját, hasonló okokból. Itthon szeretek úgy öltözni mint egy hajléktalan:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#258
Bojtika
3
Énrajtam is férfi alsó van, mert sikerült olyat vennem, aminek nincs slicce. És még kicsi is a fiamra. Viszont a férfi alsók rendszerint tiszta pamutból vannak, és kényelmesek.
Tetszik (0)
13 éve
#257
Bofy
Mikor leírtam, már tudtam, hogy kötözködősnek leszek titulálva...az vagyok, na:D:D
Én sem szűk farmerben ülök itthon. Csak megállapítottam, hogy jééé..férfi alsó..:P:P
Viszont nagyon jól néz ki a láb, ami a lényeg:)
Én sem szűk farmerben ülök itthon. Csak megállapítottam, hogy jééé..férfi alsó..:P:P
Viszont nagyon jól néz ki a láb, ami a lényeg:)
Tetszik (0)
13 éve
#256
Bojtika
3
Válasz blasphemya
#249 számú posztjára
Te némi fejlődést látsz, én viszont különbséget nem látok a jobb és a bal között! (Anyanyelvünk kanyarulatai: ha azt írom, hogy szerintem nincs különbség a két lábad között, akkor valaki tuti lecsap arra, hogy nem hát, ott más szokott lenni...)
Tetszik (0)
13 éve
#255
bizsupam
Válasz blasphemya
#249 számú posztjára
Jó lábaid lettek, én is akarok ilyet :-D Van mell, nincs kuki, szerintem lány! :-D
Otthon én is játszósba vagyok, macinaci, meg barátom pulcsija - nem vagyok itthon túl nőies, de ha egyszer ez a kényelmes.. :-P
Tetszik (0)
13 éve
#254
Bojtika
3
Válasz Bofy
#250 számú posztjára
Egyiknek a szemöldöke, másiknak a gatyója nem tetszik...Micsoda kötözködősnéni vagyte!!! :-D
Nem a bugyit mutigatja, na!!!
Tetszik (0)
13 éve
#253
Gonoszka1
Válasz blasphemya
#249 számú posztjára
Nagyon szép változás! Fantasztikus izmokat "növesztettél". Gratulálok!
Tetszik (0)
13 éve
#252
13 éve
#251
blasphemya
1
Hé, kérlekszépen, csak edzésre veszem fel az ezer éves szakadt gatyóimat :D Édesanyám úgy tanított, ha hazaérünk vegyük át a játszós ruhát, de a rendeset ne tegyük tönkre :)
Tetszik (0)
13 éve
#250
Bofy
Elég nagy a változás, főleg az újak közül az elsőn látszik. Viszont az alsógatyáid elgondolkodtattak a nemedet illetően:D
Tetszik (0)
13 éve
#249
blasphemya
1
4 hónappal ezelőtti kép a combomról (újfent elnézést a minőségért): http://kepfeltoltes.hu/view/130918/DSC_0387_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
És a mai, érzek némi fejlődést az elmúlt időszakban, pedig 0 azaz 0 izomzattal kezdtem a bal lábamon :)
http://kepfeltoltes.hu/view/130918/DSC_0450_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/130918/DSC_0452_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
És a mai, érzek némi fejlődést az elmúlt időszakban, pedig 0 azaz 0 izomzattal kezdtem a bal lábamon :)
http://kepfeltoltes.hu/view/130918/DSC_0450_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/130918/DSC_0452_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Tetszik (0)
13 éve
#248
13 éve
#247
13 éve
#246
13 éve
#245
Bojtika
3
Nem próbáltam még, de a sima búzakorpa jobban felitta a joghurtomat és a narancs-darabok levét benne, mint a zabkorpa, tehát sűríteni még jobb lehet. Próbáld ki bátran!
Tetszik (0)
13 éve
#244
bizsupam
Nem érzem az ízét, én is müzlibe teszem! Fel sem tűnik, hogy benne van. Arra vagyok kíváncsi, hogy felhasználásban van-e különbség! Az is jó sűrítésre?
Tetszik (0)
13 éve
#243
Bojtika
3
A zabkorpa íze semleges.
Én ma ettem először sima búzakorpát, de elrontotta a finom müzlimet.
A tönkölybúzának eleve más az íze, a lisztből tudom...
Én ma ettem először sima búzakorpát, de elrontotta a finom müzlimet.
A tönkölybúzának eleve más az íze, a lisztből tudom...
Tetszik (0)
13 éve
#242
bizsupam
Válasz camylla
#237 számú posztjára
Ne add fel!! Nagyon jó úton haladsz, kitartást továbbra is! Csinos vagy, bőven kevesebbnek tippeltelek volna, mint 85 kg :-OA tönkölykorpa miben különbözik a zabkorpától? A diéta szempontjából! Nekem az van itthon.
Tetszik (0)
13 éve
#241
Bojtika
3
Ugyanott vehetsz zabpelyhet is,ami minden rendes müzli alapanyaga. :- D
És tejbe főzve is finom, mint a tejbegríz.
És tejbe főzve is finom, mint a tejbegríz.
Tetszik (0)
13 éve
#240
camylla
Mintha már beszéltük volna ezt korábban... deja vu! Mindenesetre szeretem az ilyen egyszerűen elkészíthető mégis jó minőségű dolgokat! Hamarosan beköltözök a saját albérletembe (kezdődik a suli) és bevásárlok a hűtőbe. Veszek zabkorpát kipróbálás céljából. :)
Tetszik (0)
13 éve
#239
Bojtika
3
Válasz camylla
#238 számú posztjára
A zabkorpát nem kell elkészíteni, csak belekeverni a müzlidbe, vagy elkeverni egy salátában. Én főtt ételeket is sűrítek vele: kevés hideg vízben vagy tejfülben, joghurtban, stb. elkeverem, hozzáteszek az étel levéből, majd az egész keveréket az ételbe öntöm és még egyet rottyantom.
A búzakorpának fura íze van, azt csak tegnap vettem és lehet, hogy utoljára... De a zabkorpát régóta eszem, az semleges ízű.
Tetszik (0)
13 éve
#238
camylla
Válasz Bojtika
#235 számú posztjára
Igen!Illetve inkább zöldellek mert azokat jobban ismerem.
A korpákban meg egyebekben kevésbé vagyok tapasztalt plusz az elkészítésüket sem ismerem.
Tetszik (0)
13 éve
#237
camylla
Köszönöm! :)
Nem sok az a 25 kg sajnos. A magasságomhoz illő normál testsúly az 57 és 64 kg között mozog. Én a 60-at lőttem be mint szép kerek számot magamnak. :)
Nem sok az a 25 kg sajnos. A magasságomhoz illő normál testsúly az 57 és 64 kg között mozog. Én a 60-at lőttem be mint szép kerek számot magamnak. :)
Tetszik (0)
13 éve
#236
Bofy
Nem sok az a még 25 kg? Ha még 10 lemegy, tökéletes leszel. 25-el zörögni fog a csontod. Szerintem gondold át:)
Tetszik (0)
13 éve
#235
Bojtika
3
Válasz camylla
#230 számú posztjára
No de fel ne add már, ragyogóan nézel ki!!! Ilyen alakkal máris jobban lehet öltözni.
Eszel elég zöldfélét, korpákat?
Tetszik (0)
13 éve
#234
Gonoszka1
Válasz camylla
#233 számú posztjára
Kívánom, hogy sikerüljön túl lendülni a "lefáradáson". Ez előbb-utóbb mindenkit időnként utolér, és akkor valahogy fel kell tápászkodni, hogy folytatni tudjuk. Tudom van amikor kicsit hosszabb ez az idő, de az a lényeg hogy folytatni tudjad, mert gondolj bele, hogy meg dolgoztál ezekért a leadott kilókért. Kár lenne veszni hagyni.
Tetszik (0)
13 éve
#233
camylla
Válasz Gonoszka1
#231 számú posztjára
Köszönöm szépen! Nagyon jó ezt olvasni. :)Ígérem nem adom fel... csak valahogy túl kell jutnom ezen a "lefáradtam teljesen" dolgon. Sajnos a kilengős napok nem segítenek. De majd kitalálok valamit. :)
Tetszik (0)
13 éve
#232
camylla
Válasz Gonoszka1
#231 számú posztjára
Köszönöm szépen! Nagyon jó ezt olvasni. :)Ígérem nem adom fel... csak valahogy túl kell jutnom ezen a "lefáradtam teljesen" dolgon. Sajnos a kilengős napok nem segítenek. De majd kitalálok valamit. :)
Tetszik (0)
13 éve
#231
Gonoszka1
Válasz camylla
#230 számú posztjára
Gratulálok! Nagyon szép alakulás, fogyás. Én azt kívánom Neked, hogy ne adjad fel, mert ha elfáradtál csinálj 1-2 kilengős napot, aztán újult erővel folytasd!
Tetszik (0)
13 éve
#230
camylla
Sziasztok!
Na szóval, ahogy ígértem:
Így kezdődött az egész:
http://kepfeltoltes.hu/view/130430/before-after_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Jelenleg ez van:
http://kepfeltoltes.hu/view/130913/duringg_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
(A kép egy táborban készült, egy régi fa kabinban. De a kupi az enyém :D)
A legelső és a legutolsó kép között -26 kiló a különbség. Még 25 kiló van hátra. :)
Mellékinfó: Úgy érzem kezdek belefáradni. :)
Na szóval, ahogy ígértem:
Így kezdődött az egész:
http://kepfeltoltes.hu/view/130430/before-after_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Jelenleg ez van:
http://kepfeltoltes.hu/view/130913/duringg_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
(A kép egy táborban készült, egy régi fa kabinban. De a kupi az enyém :D)
A legelső és a legutolsó kép között -26 kiló a különbség. Még 25 kiló van hátra. :)
Mellékinfó: Úgy érzem kezdek belefáradni. :)
Tetszik (0)
13 éve
#229
hattila
2
Válasz bmati
#205 számú posztjára
Fiú vagyok , de ne érts félre! Valóban szép lett az eredmény. Jó tested lett. Nem lóg a bőr, nincsenek csíkok. Gratula! Viszont ezt az arcátlanságot... :D
Tetszik (0)
13 éve
#228
13 éve
#227
bmati
512
Egy kis motiváció az edzéshez:
http://www.youtube.com/watch?v=xQKK6S03A40&feature=share
http://www.youtube.com/watch?v=xQKK6S03A40&feature=share
Tetszik (0)
13 éve
#226
uzateli
44
Válasz Cujo
#215 számú posztjára
Ezen mit kellene röhögni - esetleg irigykedni?Csak gratulálni lehet neked, hogy ilyen rövid idö alatt ilyen nagy változást értél el!!!
Így folytast és rövidesen a mérleged is feladja az ellenállást. De mérleg nélkül is látszik, hogy rengeteget fogytál, csak így tovább!!!
Tetszik (0)
13 éve
#225
papanick
Válasz Cujo
#215 számú posztjára
Mint újonc, én is azt mondom, hogy látszik ott a változást. A derekadon, de arcodon is. Kitartást, és hajrá!
Tetszik (0)
13 éve
#224
13 éve
#223
Bojtika
3
Nem az a baj, hogy panaszkodsz, hanem hogy ennyire el vagy keseredve. Ok nélkül.
Tetszik (0)
13 éve
#222
Cujo
Válasz Bofy
#221 számú posztjára
hát, a mérleggel semmi baj nincs elvileg. férjemet, rendesen méri.köszönöm mindenkinek, aranyosak vagytok. nem panaszkodom már annyit, ígérem:)
Tetszik (0)
13 éve
#221
Bofy
Mikor megláttam a képet, káromkodtam egyet. Aztán elszámoltam háromig, hogy ne írjak semmi csúnyát. De csak ennyire sikerül disztingválni magam. Cujo, most mond meg nekem, baj van a szemeddel?:) Amúgy a mérleged meg kuka, mert 10 kg szerintem simán lement, így első ránézésre is. Van derekad anyám! Nagyon sok lement, úgyhogy csak így tovább!!!!!!:)
Tetszik (0)
13 éve
#220
Potik4
Válasz Cujo
#215 számú posztjára
Nagyon látványos,gratulálok az eredményhez! Kitartást és további sok sikert kívánok! :)
Tetszik (0)
13 éve
#219
ubulne
192
Válasz Cujo
#215 számú posztjára
Tenyleg latvanyos! Csak igy tovabb! :))
Tetszik (0)
13 éve
#218
13 éve
#217
Gonoszka1
Válasz Cujo
#215 számú posztjára
Gratulálok! Ha megnézed a két képet, akkor látnod kell a hatalmas különbséget!!! Ezek után már nem mondhatod, hogy nem fogysz! A mérleg pedig előbb-utóbb megadja magát és kiírja Neked amire vársz!
Tetszik (0)
13 éve
#216
13 éve
#214
13 éve
#213
Cujo
itt is megosztom bénaságomat:D csináltam egy 3 hét különbséggel készült képet. csak az újon készítés után vettem észre, hogy elszakadt a melltartóm pántja:D és eléggé látszik... na mindegy. egy darabig biztos nem fotózkodok, hogy legközelebbre is legyen valami motiváció:D
Tetszik (0)
13 éve
#212
Gonoszka1
Válasz bmati
#205 számú posztjára
Én is csak gratulálni tudok! Nagyon nagy az akaraterőd, hogy mindezt így végig csináltad, és csinálod!
Tetszik (0)
13 éve
#211
13 éve
#210
bmati
512
Köszönöm. :)
Sosem voltam nagyon kövér. 94 kg-osan úgy kell elképzelni, hogy ugyanilyen vékony vagyok, csak sokkal nagyobb a hasam és kicsit a combom is (hasra hízok). A testalkatom miatt tűnök soványnak (ektomorf alkat vagyok). Izmokat nehezen szedek fel, ezért is lesz kihívás felépíteni, viszont feltűnő izomzatom szerintem sosem lesz (ez genetika). Inkább az állóképességi sportokat javasolják az ektomorfoknak, de én azért szeretnék némi izomtömeget. :) Karra és mellre nagyon nehezen pakolok izmot, viszont a lábam nagyon gyorsan izmosodik. Sajnos a lábamról a kép nem igazán tudja visszaadni az izmokat. :/
A bőröm pedig azért olyan fehér, mert általában takarom, ugyanis nagyon sok anyajegyem van (közel 300) és a bőrrákot szeretném passzolni. :)
Nyáron térdnadrágban és majdnem könyökig érő pólóban szoktam dolgozni, teljesen mindegy, hogy milyen meleg van. Most is csak a látvány miatt vettem le a pólót. :)
Strandra és szoláriumba meg nem járok.
Május 22-én kezdtem el az itteni számlálást, azóta így változtak a számok:
Súly: 87 kg --> 78,5 kg
Mell: 99,5 cm --> 96 cm
Derék: 87 cm --> 77 cm
Csípő: 94,5 cm --> 78,5 cm
Idő közben azért izmosodtam is, ami mondjuk a mellizomnál látszik főleg.
A képeken még így is csak kb. 15%-os a testzsírszázalékom.
Sosem voltam nagyon kövér. 94 kg-osan úgy kell elképzelni, hogy ugyanilyen vékony vagyok, csak sokkal nagyobb a hasam és kicsit a combom is (hasra hízok). A testalkatom miatt tűnök soványnak (ektomorf alkat vagyok). Izmokat nehezen szedek fel, ezért is lesz kihívás felépíteni, viszont feltűnő izomzatom szerintem sosem lesz (ez genetika). Inkább az állóképességi sportokat javasolják az ektomorfoknak, de én azért szeretnék némi izomtömeget. :) Karra és mellre nagyon nehezen pakolok izmot, viszont a lábam nagyon gyorsan izmosodik. Sajnos a lábamról a kép nem igazán tudja visszaadni az izmokat. :/
A bőröm pedig azért olyan fehér, mert általában takarom, ugyanis nagyon sok anyajegyem van (közel 300) és a bőrrákot szeretném passzolni. :)
Nyáron térdnadrágban és majdnem könyökig érő pólóban szoktam dolgozni, teljesen mindegy, hogy milyen meleg van. Most is csak a látvány miatt vettem le a pólót. :)
Strandra és szoláriumba meg nem járok.
Május 22-én kezdtem el az itteni számlálást, azóta így változtak a számok:
Súly: 87 kg --> 78,5 kg
Mell: 99,5 cm --> 96 cm
Derék: 87 cm --> 77 cm
Csípő: 94,5 cm --> 78,5 cm
Idő közben azért izmosodtam is, ami mondjuk a mellizomnál látszik főleg.
A képeken még így is csak kb. 15%-os a testzsírszázalékom.
Tetszik (0)
13 éve
#209
Bofy
Atiii:D!!! Ne haragudj meg arra amit most írok:D:D! Nagyon nagyon sovány vagy! Tudom, most jön a tömegelés. De Én el tudok rajtad képzelni egy 10 kiló izmot legalább. Bár az én véleményem sarkos, mert imádom a kellemesen mackós pasikat..vagy a kellemesen kigyúrtakat:D.
Viszont, hogy dicsérjelek is:
öregem, el sem tudlak képzelni 94 kilósan. Olyan feszes a tested, mintha mindig ilyen lett volna. És szép fehér a bőröd...pedig meleg volt a nyáron:P!
No tehát, további erőt és egészséget a következő lépésekhez, és várjuk a képeket:)!
Viszont, hogy dicsérjelek is:
öregem, el sem tudlak képzelni 94 kilósan. Olyan feszes a tested, mintha mindig ilyen lett volna. És szép fehér a bőröd...pedig meleg volt a nyáron:P!
No tehát, további erőt és egészséget a következő lépésekhez, és várjuk a képeket:)!
Tetszik (0)
13 éve
#208
Bojtika
3
Bmati, elképesztő, gratula!!!
Hihetetlen jó adottságaid lehetnek, mert az az energikus edzésmunka, amit végzel, nem csinált túl feltűnő izomzatot. Pont jó!!! :-D
Hihetetlen jó adottságaid lehetnek, mert az az energikus edzésmunka, amit végzel, nem csinált túl feltűnő izomzatot. Pont jó!!! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#207
13 éve
#206
uzateli
44
Gratulálok, igencsak szép eredményt értél el a kilók terén is, meg az alakformálással is. Szerintem sokakat fognak a képeid ösztönözni arra, hogy kövessék a példádat.
Tetszik (0)
13 éve
#203
Bofy
Gratula!! Hű..az a baba az odavág:D...De Te játékpuskával járkálsz kirándulni? Mondjuk megint valami szatír szaladgál a Margiton, úgyhogy kell is az:D
Tetszik (0)
13 éve
#202
neonlicht
Válasz törölt felhasználó
#199 számú posztjára
Gratulálok! És látom menet közben leszámoltál golyó által Ken babával is.
Tetszik (0)
13 éve
#201
Gonoszka1
Válasz törölt felhasználó
#199 számú posztjára
Gratulálok! Nagyon szépen és látványosan sikerült a fogyásoddal átváltoznod! Egyszerűen csodálatos!
Tetszik (0)
13 éve
#200
Bojtika
3
Tyűűűű!!! A nagy Bommler-pántpól kicsi kis helyes diópánt lettél!!! :-D
(Mindkettő ajtópánt...)
(Mindkettő ajtópánt...)
Tetszik (0)
13 éve
#198
Bojtika
3
Vigyázok!!! :-D Szerencsére annyira még nem vagyok vén, hogy akaratomon kívül bólogassak....
Tetszik (0)
13 éve
#197
13 éve
#196
Bojtika
3
Válasz Bofy
#194 számú posztjára
Nanááá. De néztem a neten, a hentesboltunk egy kis hálózat tagja, és az alapválasztékban többféle lazac is van. Majd megkérdezem a hentest.
Tetszik (0)
13 éve
#195
juditbajzak
Válasz bgn299
#167 számú posztjára
Szia! Én is pont így állok. :-) Megveregethetjük a vállunkat! Nekem csak 12 van hátra, szóval én nyertem...hehe Kitartást! Nekem ez az első időszak nagyon nehéz, bár gondolom a további sem lesz könnyű.
Tetszik (0)
13 éve
#194
Bofy
Bojti,akkor kérdezzed meg az ellenőrt, ha látod, hogy van-e lazac:)
Én párolva szeretem, kis vajjal, citrommal. Hiába...gurman a lelkem:D:D
Én párolva szeretem, kis vajjal, citrommal. Hiába...gurman a lelkem:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#193
Bojtika
3
Én metrót a Keletiben láttam utoljára, az áruházak mind messze vannak.
Lazacot 12 éve ettem utoljára Németországban.
Lazacot 12 éve ettem utoljára Németországban.
Tetszik (0)
13 éve
#192
13 éve
#191
ubulne
192
Válasz Bojtika
#189 számú posztjára
Isteni fuszeres halreceptem van, meg istenibb lencsekorettel! (en a "nem halizu" halakban vagyok jo, tehat ilyen polnty es tarsai recepttel nem fogok tudni szolgalni, elore szolok) :)A lazacban meg csupa jofele zsir van, ugyhogy tessek batran enni. Nem csak spenottal jo am. Pl. balzsamecetes-szojaszoszos-szezammagos ontettel is mennyei. nyamm. Meg meg csomo minden massal. Kapor is megy hozza, ha valaki szereti.
Tetszik (0)
13 éve
#190
Bofy
Én a lazacot szeretem spenótlevéllel. Ha akciós a Metro-ban,mindig ráugrunk. Alufóliában párolva valami mennyei. Csak fene zsíros jószág:(
Tetszik (0)
13 éve
#189
Bojtika
3
Majd halat ha vettem (még nem tudom, milyet sikerül majd), kérni fogok ötleteket.
Nem ragaszkodom az indonézhez,de számomra tanulságos, hogy nemcsak a száraz hüvelyeseket lehet szabadon keverni minenfélével, hanem a fűszerekkel is lehet az eddiginél is bátrabban bánni.
Nem ragaszkodom az indonézhez,de számomra tanulságos, hogy nemcsak a száraz hüvelyeseket lehet szabadon keverni minenfélével, hanem a fűszerekkel is lehet az eddiginél is bátrabban bánni.
Tetszik (0)
13 éve
#188
ubulne
192
Válasz Bojtika
#185 számú posztjára
Akkor ha majd hus vagy hal recept hijan vagy (es nem ragaszkodsz az indonezhez:) ) csak szolj, es probalok otletelni.
Tetszik (0)
13 éve
#187
13 éve
#186
Bojtika
3
Válasz Bofy
#184 számú posztjára
Aha!!! Annak van ez a pisi neve? :-D Még nem rendeltem, de nem felejtem most már el!
Tetszik (0)
13 éve
#185
Bojtika
3
Válasz ubulne
#181 számú posztjára
Olyan drága vagy, köszönöm! Én meg inkább nyűgös vagyok talán, megerőltető volt a kis lelkemnek az elmúlt hetek izgalma, és még vannak megoldani való dolgok.
Fogytán van a készletem, ma sem jutottam el a boltba.
Jár erre a zenélős kocsi, ami fagyasztott dolgokat árul, de éppen a gyereknek adtam oda az utolsó készpénzemet, a kártyáról nem tudok a kocsinál fizetni. De pár jópofa zöldségkeveréket kapok néha még a hentesüzletben is. :-)
És veszek valami vidámító gyümölcsöt is, ha lesz a boltban.
Most az jutott eszembe (mert piszkál ez az indonéz dolog), hogy ahhoz is veszek husit, az a kísérletezés miatt biztosan finomabb lesz.
Tetszik (0)
13 éve
#184
13 éve
#183
Bojtika
3
Az miaza rost???
Almám szokott itthon lenni, de igazad van, veszek majd valami fagyasztott gyümölcsöt. Az még jobban kapható, és legalább tisztított is.
Almám szokott itthon lenni, de igazad van, veszek majd valami fagyasztott gyümölcsöt. Az még jobban kapható, és legalább tisztított is.
Tetszik (0)
13 éve
#182
neonlicht
Válasz Bojtika
#178 számú posztjára
A túróhoz lehet összevágott gyümölcsöt adni, illetve ha nem vagy édesítőszer-ellenes, akkor némi édesített natur joghurttal kijön belőle egy desszert. Psyllium rosttal laktat is.
Tetszik (0)
13 éve
#181
ubulne
192
Válasz Bojtika
#180 számú posztjára
Ertem. Akkor mit lehet kapni? (vagy ne farasszam magam az otletelessel? :) )
Tetszik (0)
13 éve
#180
Bojtika
3
Amihez sütő kellene, azt nem nagyon veszek magamnak, sajnálom olyan kevésért bekapcsolni a sütőt, és nem is szívesen enném három napon át a sültet.
Pulykát itt alig kapok, marhát még ritkábban, és drága is. Még a csirkemellnél is háromszor drágább, pedig az sem olcsó.
Zöldségeket szintén alig kapok, cukkinit egyszer tudtam itt venni a nyáron. Termesztett csiperke gomba még néha van, de padlizsánt is a városból hoztam.
Darált sertéshúsból szívesen töltögetek ezt-azt, ha a fiam itthon van, mert akkor hamar elfogy. Paradicsomot nem szívesen eszem, Isten ne verjen meg érte...
Pulykát itt alig kapok, marhát még ritkábban, és drága is. Még a csirkemellnél is háromszor drágább, pedig az sem olcsó.
Zöldségeket szintén alig kapok, cukkinit egyszer tudtam itt venni a nyáron. Termesztett csiperke gomba még néha van, de padlizsánt is a városból hoztam.
Darált sertéshúsból szívesen töltögetek ezt-azt, ha a fiam itthon van, mert akkor hamar elfogy. Paradicsomot nem szívesen eszem, Isten ne verjen meg érte...
Tetszik (0)
13 éve
#179
ubulne
192
Válasz Bojtika
#178 számú posztjára
Akkor edd a felzsiros turot :) Es mi van a csirke tobbi reszevel? Comb esetleg? Pulyka? Sult marhahus valami jo ontettel? Hal? Kacsa? Diszno? Pl. Daralthusos toltott zoldsegek? En ma toltott paradicsomot ebedeltem. Ugyanez megy cukkinivel is. Na bocsanat, nem eroszakolni akarom, csak hatha valami otletet adok. Ha meg "csak" annyi, hogy nem jut eszedbe, akkor probalj tudatosan figyelni ra, es emlekeztetni magad. De persze ha bejon a feherjepor, akkor nincs gond ugysem...
Tetszik (0)
13 éve
#178
Bojtika
3
A BMR mindkettőm szinte azonos. 1196, illetve 1190, tehát már az 1200 is "necces" lenne, ezért tartom az 1300-at.
Közepesen aktívat írtam, de a heti 2-3 óránál többet edzek. (A rendszer is számítja a súlycsökkenést az edzéseknél, de igyekszem nagyon változatosan edzeni, csipegetek innen-onnan mozgásokat, inkább a kedvenceim rovására.)
A tejtermékekkel az általad említetteken kívül nincs bajom, de a zsírszegény túró sokszor a fülemen jön ki. Nem nagyon lehet önállóan enni.
A hússal végeztem egy kísérletet. Megvettem, lefagyasztottam a csirkemellet, és annyira eszembe sem jutott, hogy közel két héten át nem ettem belőle. Akkor is csak azért, mert aznap kevés volt a fehérje.
Persze májat fogok venni, mert lehet, hogy kevés a vasam. A találkozón is lehetett volna enni, a többiek két pofára falták a szalonnába göngyölt kacsamájat, de nekem olyan tömény volt az illata, hogy távolabb is mentem. De majd csirkemájat fogok venni, és szalonna nélkül készítem el majd, kölessel. Fedő rá, majd szemet becsuk...megesz...
Jó ez a fehérjepor, ezzel el tudom kerülni a muszájból húsevést.
Nem tudom, mi az averzió, de gyerekkorom óta fennáll. Kisebb-nagyobb szünetekkel vega is voltam.
Közepesen aktívat írtam, de a heti 2-3 óránál többet edzek. (A rendszer is számítja a súlycsökkenést az edzéseknél, de igyekszem nagyon változatosan edzeni, csipegetek innen-onnan mozgásokat, inkább a kedvenceim rovására.)
A tejtermékekkel az általad említetteken kívül nincs bajom, de a zsírszegény túró sokszor a fülemen jön ki. Nem nagyon lehet önállóan enni.
A hússal végeztem egy kísérletet. Megvettem, lefagyasztottam a csirkemellet, és annyira eszembe sem jutott, hogy közel két héten át nem ettem belőle. Akkor is csak azért, mert aznap kevés volt a fehérje.
Persze májat fogok venni, mert lehet, hogy kevés a vasam. A találkozón is lehetett volna enni, a többiek két pofára falták a szalonnába göngyölt kacsamájat, de nekem olyan tömény volt az illata, hogy távolabb is mentem. De majd csirkemájat fogok venni, és szalonna nélkül készítem el majd, kölessel. Fedő rá, majd szemet becsuk...megesz...
Jó ez a fehérjepor, ezzel el tudom kerülni a muszájból húsevést.
Nem tudom, mi az averzió, de gyerekkorom óta fennáll. Kisebb-nagyobb szünetekkel vega is voltam.
Tetszik (0)
13 éve
#177
ubulne
192
Válasz Bojtika
#176 számú posztjára
Es mit ir itt a rendszer a BMR-re? Szerintem emeld meg a kaloriakat 1500-1800 koze legalabb. (Egyebkent milyen eletmoddal szamolva jott ez ki? Csak kivancsisag... Mert nekem ulo eletmoddal kellene 1800 kcal a sulytartashoz, de en 170 cm vagyok.)
A BMR azert fontos, mert az ala nem ildomos tartosan menni. Az az energiaigeny, ami a test letfenntartasahoz kell, sarkitva egy komaban levo embernek is. Ha ez alatti a kaloriabevitel tartosan, akkor a test kidolgozza a rendszert, hogy hogyan tud meg takarekosabban dolgozni. Es ez egyre elkezd csokkenni. Ez olyan mint a sportnal, hogy ha minden nap ugyanazt a terhelest csinalod, akkor az elejen a kaloriafelhasznalas nagyobb lesz egy egysegre vonatkoztatva, aztan hozzaszokik a szervezet, es relative kevesebb energiaraforditassal is meg tudja csinalni ugyanazt, ergo a mozgas kevesbe hatekony. (ha mindezt tudtad, es eszben tartottad, akkor elnezest a tulragozasert)
Azt tudom, hogy nem vagy husos, nem tudom pontosan mi az "averziod" vele, ha az izet nem kedveled, esetleg tudok javasolni par receptet, ami jo fuszeres, es nem is vevodik eszre a hus szinte ;) ugyanezt halra is. Nyilvan ez akkor mukodik, ha nem leszel rosszul pl a hustol, csak mondjuk nem jut eszedbe enni.
1500-1800 kcal-nal azert a beviheto zsir mennyisege is OK, tehat ehetsz tobb sajtot, turot, stb-t, ami feherje forras. A csokkentett zsirtartalmu tejtermekekkel az a "baj" hogy relative tobb szenhidratot tartalmaznak. Mert ugye valami kell bele, ha kiveszik a zsirt, kell a CH... Viszont ha nincs "extra" CH a tejtermekkel, tenyleg csak feherje meg zsir, lehet tobb lencset/babot/quinoat stb-t enni, az meg ugye feherje+CH
Nekem a napi feherje bevitelem ma pl. 91 g, es ebbol 17 g jon husbol (80 g daralthus).
Tetszik (0)
13 éve
#176
Bojtika
3
Válasz ubulne
#173 számú posztjára
Az orvosi kalkulátor szerint a megőrzéshez 1815 Kcal kellene, a heti fél kiló fogyáshoz 1301. Nem figyelem már a kilókat igazán, és mivel már tudok úgy öltözni, a hájak se látszanak. Bikinit amúgy sem hordanék.
Csak már szeretnék jobban mozogni tudni, még jobban, és (az érszűkület monnyon le!) előbb-utóbb muszáj lesz futnom, nehezen bírom anélkül így, hogy mozogni már tudok...
Most idegesít, hogy észrevettem: a jobb lábam végig vastagabb, mint a másik. Hogy ez mitől van, még nem tudom. Ez a háziorvos még egy dopplerre sem volt képes elküldeni. Az átlagos szokás szerint adagolta az értágítót, nem foglalkozott a beállítással.
Sokkal jobb a közérzetem a napi 500 mg L-karnitinnel, amit elsődlegesen a szívem támogatása végett szedek. De az újonnan visszajött izomzatom még elég gyenge.
Lehet, hogy emelem a napi bevitelt, de mostanában értem el azt, hogy az eddigi 1300-hoz képest elég szép legyen a napi fehérje. Hogy a csudába fogok én ennél még többet megenni?
Tetszik (0)
13 éve
#175
13 éve
#174
juditbajzak
Válasz Bojtika
#170 számú posztjára
Köszi, akkor remélhetőleg nekem is eredményes lesz a beállított érték. Ne haragudj, hogy folyamatosan bombázlak, de kell a megerősítés :-)
Tetszik (0)
13 éve
#173
ubulne
192
Válasz Bojtika
#172 számú posztjára
Bojtika, es nem lehet, hogy ez keves, es pont az a baj? Nagyon regota vagy mar csokkentett kaloriabevitelen. Mennyi kellene neked a sulytartashoz (sportot nem szamitva)? Es mit ir a rendszer BMR-nek?
Tetszik (0)
13 éve
#172
Bojtika
3
Én is többet mozgok.
Nem fogyok, vagyis nehezen...de nem szeretnék kevesebbet enni.
Sokszor szó szerint feltornázom 2000-re is.
Ha nem érem el az 1300-at, akkor na bumm, de a fehérjére figyelek, a zsír már szokásosan kevéske.
Nem fogyok, vagyis nehezen...de nem szeretnék kevesebbet enni.
Sokszor szó szerint feltornázom 2000-re is.
Ha nem érem el az 1300-at, akkor na bumm, de a fehérjére figyelek, a zsír már szokásosan kevéske.
Tetszik (0)
13 éve
#171
bizsupam
Bojtika, 1300 kcal-al még fogysz? Nekem fix 1200 van, de nem fogyok.. Lehet túl kevés? Más oldalon 1500 kcalt ír a fogyáshoz.. Szoktam enni annyit, mozgással felturbózom!
Tetszik (0)
13 éve
#170
Bojtika
3
Válasz juditbajzak
#166 számú posztjára
Visszanéztem az Étkezési naplót. Egy éve kezdtem számolni itt, nagyjából pontosan, ezt eddig nem is figyeltem!
Akkor a rendszer (a megajánlott heti fél kiló fogyást szépen hagytam, ahogy illik), napi 1593 Kcal-t számolt, először kevésnek tűnt...
Most már magamnak állítottam be fixen napi 1300-t, mert minduntalan le akart menni 1200 alá.
Tetszik (0)
13 éve
#169
bizsupam
Válasz bgn299
#167 számú posztjára
Maradj ilyen lelkes az utolsó kilóknál is! :-P Csak így tovább!
Tetszik (0)
13 éve
#168
bizsupam
Válasz Bojtika
#151 számú posztjára
Szuperül nézel ki, hatalmas a változás! Mellesleg a pohárkád is nagyon jóó :-D
Tetszik (0)
13 éve
#167
13 éve
#166
juditbajzak
Válasz Bojtika
#165 számú posztjára
Akkor én ennél még egy fokkal jobban állok, mármint kondi szempontjából, de a 70 kg sokkolt. Nem igen akartam hinni a szememnek. A másik ami észre térített a nyári fotók, ahol úgy nézek ki, mint egy jóllakott óvodás. Úgy érzem, most még visszafordítható, hogy tovább guruljak lefelé a lejtőn. Nagyon örülök, hogy megtaláltam a bázist - véletlen folytán- mert minden nap szembesülhetek az aznapi művemmel. Van visszatartó ereje, amikor látom a kalóriabevitelt, illetve hogy még nem mozogtam semmit. Napi 1260 kalóriára állitottam magam. Te napi hány kalóriát engedélyeztél magadnak? A kezdeti időszakra gondolok, mert ugye már nem vagyunk egy súlycsoport. :-)
Tetszik (0)
13 éve
#165
Bojtika
3
Válasz juditbajzak
#162 számú posztjára
Életben akartam maradni. Sokáig nem tudatosult bennem, hogyan nézek ki, mert felnőtt életem nagy részében inkább az újabb képeimhez hasonlítottam, sőt a nagyobbik lányommal együtt kocogtunk végig pár 10-12 km-es utcai futást, akkor 48 kg voltam, mint lánykoromban.
Rokkant férjemet ápoltam éveken át, és a mérleg a halála utáni nagy átrendezéskor került elő. Annak nem is hittem el, de előkerült a másik is, és azon is 74 kg voltam...
Alig voltam képes a mindennapos normál mozgásra, és végre észbekaptam.
Régen is számoltam már egy darabig, akkor csak a futáshoz akartam kondiba kerülni, talán pár kg többlet volt rajtam csak. Most is papíron kezdtem, de megtaláltam a Bázist...
Az edzés sem idegen tőlem, de a mozgásomat is vissza kellett hozni onnan, hogy nem bírtam segítség nélkül felállni egy székre, majd leszállni. Nem tudtam rendesen tisztálkodni sem már, mert nem értem körbe magamat. Ha leesett valami, megvártam vele, hogy a fiam hazaérjen, mert nem bírtam leguggolni, és felállni.
Szégyelltem is a fiamat ennyire igénybe venni, de féltem is, hogy én is meghalok, és ő árván marad.
Tetszik (0)
13 éve
#164
juditbajzak
Ezt nem tudom, hogy csináltam, de mögéd kerültem a sorban, holott neked akartam válaszolni. Ez a technika ördöge.
Tetszik (0)
13 éve
#163
Bojtika
3
Én egy jóllakott 55 éves vagyok...:-D
Még bőven ehetek ma, de még mindig nem mozogtam, majd utána eszem.
Olyan 53-54 kg között vagyok, pár napja nem mértem, mert a hétvégén eléggé kilengtem. Nem annyira kajával (bár töpörtyű volt azért...), hanem a jó sörrel inkább.
A padlótól a fejtetőmig 150 cm vagyok, ezt magasságnak nem mondanám. :D Fiatalon 155 cm voltam, sokszor ezzel számolok, mert pl. az ideális testsúly nyilván a felnőttkori testmérethez adott, és nem számolja bele a zsugorodott porckorongokat.
Még bőven ehetek ma, de még mindig nem mozogtam, majd utána eszem.
Olyan 53-54 kg között vagyok, pár napja nem mértem, mert a hétvégén eléggé kilengtem. Nem annyira kajával (bár töpörtyű volt azért...), hanem a jó sörrel inkább.
A padlótól a fejtetőmig 150 cm vagyok, ezt magasságnak nem mondanám. :D Fiatalon 155 cm voltam, sokszor ezzel számolok, mert pl. az ideális testsúly nyilván a felnőttkori testmérethez adott, és nem számolja bele a zsugorodott porckorongokat.
Tetszik (0)
13 éve
#162
juditbajzak
Válasz Bojtika
#156 számú posztjára
Még egyszer gratula! Én 45 éves vagyok, s szeretnék visszafogyni úgy 58 kg-ra. Nehéz feladat áll előttem, mert szeretem a finom ételeket, jó borokat, söröket, s mindent ami árt, de Téged látva elhiszem, hogy nem lehetetlen. Neked mi adott erőt, hogy megcsináld?
Tetszik (0)
13 éve
#161
juditbajzak
Válasz Bojtika
#160 számú posztjára
Most mennyi vagy? Én 70-ről indultam 3 napja...hehe. A 163 cm-hez elég siralmasan hangzik, de most eltökélt vagyok, s megjegyzem elég éhes :-)
Tetszik (0)
13 éve
#160
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#159 számú posztjára
Köszi, a külső személő látja mindig a legjobban! :- D
Tetszik (0)
13 éve
#159
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#158 számú posztjára
A sejhajod akkor látszana ha a táska a másik oldalon lenne. Az öltözködés pedig ápol és eltakar, de akkor is csodásan lefogytál. Ezt én mint külső szemlélő állítom. Persze a tükröt otthon egyedül nézegeted (max. a macskákkal).
Tetszik (0)
13 éve
#158
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#157 számú posztjára
A laza pulcsi ápol és eltakar. A sejhajomat senki nem fotózta...:-)
Tetszik (0)
13 éve
#157
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#153 számú posztjára
Mondjuk sejhajodat eltakarja a táska, így azt nem látom hogy lapos lenne, de én a derekadon nem látok hájacskákat (pedig megnéztem mégegyszer). Szerintem bomba jól nézel ki!!! Én mikorra fogom csak a kiindulási súlyodat elérni????
Tetszik (0)
13 éve
#156
Bojtika
3
Szia! Tavaly nyár elején még 74 kg is voltam.
Ebben a topikban, az elején találsz egy májusi kép-párt. #17.
Én a tartásom javulását tartom meglepőnek, egész életemben piszkáltak a rossz tartás miatt, és a tavalyi képeken még egészen golyó a hátam.
Ebben a topikban, az elején találsz egy májusi kép-párt. #17.
Én a tartásom javulását tartom meglepőnek, egész életemben piszkáltak a rossz tartás miatt, és a tavalyi képeken még egészen golyó a hátam.
Tetszik (0)
13 éve
#155
juditbajzak
Válasz Bojtika
#151 számú posztjára
Szia! Megkérdezhetem, honnan indultál? Nekem egyenlőre kilátástalannak tűnik az előttem álló feladat. :-( Persze majd belejövök, de addig is kell a motiváció.
Tetszik (0)
13 éve
#154
ubulne
192
Válasz Bojtika
#151 számú posztjára
Gratulalok! Nagyon jol nezel ki! :)
Tetszik (0)
13 éve
#153
Bojtika
3
Köszönöm szépen.
Most a leginkább az zavar, hogy a fenekem duplán lapos. Az történik, hogy felül a derekamon maradt háj-csíkocska dekorálja, lent meg még van a kerek izmos fenék alatt is kevés fölös dekoráció.
A végeredmény, hogy a kis kerek popóm kétszer akkorának, viszont totál laposnak látszik. És ezt én nem hagyom annyiban, nem én! :-D
Most a leginkább az zavar, hogy a fenekem duplán lapos. Az történik, hogy felül a derekamon maradt háj-csíkocska dekorálja, lent meg még van a kerek izmos fenék alatt is kevés fölös dekoráció.
A végeredmény, hogy a kis kerek popóm kétszer akkorának, viszont totál laposnak látszik. És ezt én nem hagyom annyiban, nem én! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#152
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#151 számú posztjára
Gratulálok Bojtika! Csodálatosan nézel ki, tényleg bámulatos ahogy letornáztad a pluszjaidat. Nagyon ügyes, és kitartó vagy! Gratulálok mégegyszer!
Tetszik (0)
13 éve
#151
Bojtika
3
Itt vagyok, ez egészen friss kép. Éppen a "welcome" pájinkát kapom a pici nyakban hordós pohárkába, péntek délután.
https://lh5.googleusercontent.com/-FdkwyNNs9cU/UiTDB9p5_KI/AAAAAAAADeg/IbA2yoaJlZ0/w156-h245-no/13.+aug+v%25C3%25A9ge.JPG
https://lh5.googleusercontent.com/-FdkwyNNs9cU/UiTDB9p5_KI/AAAAAAAADeg/IbA2yoaJlZ0/w156-h245-no/13.+aug+v%25C3%25A9ge.JPG
Tetszik (0)
13 éve
#150
ubulne
192
Válasz manyi5
#147 számú posztjára
Gratulalok! Egyebkent nyugodtan allits be magadnak uj celt itt, semmi nem veszik el az adataidbol (etkezesek, grafikon, suly, meretek, etkezesi naplo, stb mind-mind megmarad)
Tetszik (0)
13 éve
#149
13 éve
#148
bmati
512
Válasz manyi5
#147 számú posztjára
Szia!Ide pötyögd be az adataidat és kiszámol mindent:
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Ebben az esetben edd le a súlymegtartáshoz szükséges dolgokat és a lesportolt kalóriákat is.
Tetszik (0)
13 éve
#147
manyi5
Sziasztok!
Elértem a kitűzött célom, sőt már kevesebb is vagyok, mint szerettem, volna, de tovább fogyok és nem merek többet enni, nehogy visszaszedjem amit leadtam. Az új célomat, csak úgy tudnám beállítani, ha törlődne az előző (legalábbis ezt írja ki a rendszer), de én nem szeretném, mert tanulságként vissza-vissza szoktam nézni az étkezéseket és fogyást. 167 cm vagyok, 38 éves, 55 kg, 3kamasz gyerkőc időnként boldog "tulajdonosa". Nem tudom, hogy hány kalóriára lenne szükségem egy nap ahhoz, hogy megmaradjon ez a testsúlyom. Tanárnő vagyok, átlagos aktivitással, heti 5-szöri edzéssel. Ha tudtok segítsetek...
Hálás köszönettel: Manyi
Elértem a kitűzött célom, sőt már kevesebb is vagyok, mint szerettem, volna, de tovább fogyok és nem merek többet enni, nehogy visszaszedjem amit leadtam. Az új célomat, csak úgy tudnám beállítani, ha törlődne az előző (legalábbis ezt írja ki a rendszer), de én nem szeretném, mert tanulságként vissza-vissza szoktam nézni az étkezéseket és fogyást. 167 cm vagyok, 38 éves, 55 kg, 3kamasz gyerkőc időnként boldog "tulajdonosa". Nem tudom, hogy hány kalóriára lenne szükségem egy nap ahhoz, hogy megmaradjon ez a testsúlyom. Tanárnő vagyok, átlagos aktivitással, heti 5-szöri edzéssel. Ha tudtok segítsetek...
Hálás köszönettel: Manyi
Tetszik (0)
13 éve
#146
13 éve
#145
bmati
512
Válasz juditbajzak
#144 számú posztjára
Ha kérdésed van, nyugodtan tedd fel itt fórumon, valószínűleg tudunk segíteni.Várjuk az eredményeket. Sok sikert! :)
Tetszik (0)
13 éve
#144
juditbajzak
Sziasztok! Új vagyok ezen az oldalon és rendkívül eltökélt. :-) Olvasva a sikereiteket úgy érzem én is meg tudom csinálni. A nyáron szembesítettek vele, hogy igencsak összeszedtem magam az elmúlt évek alatt. Rosszul esett, de tény. Szóval most nagy elhatározással kezdek neki az életmódváltásnak, s remélem néhány hónap múlva hasonló eredményekről tudok beszámolni, mint Ti. :-)
Tetszik (0)
13 éve
#143
uzateli
44
Válasz bmati
#142 számú posztjára
Ebben igazad lehet. Mégiscsak jó, ha leírom, mi a baj, mindig kapok valami okos választ. Köszi
Tetszik (0)
13 éve
#142
bmati
512
Válasz uzateli
#141 számú posztjára
Mozogsz és az izmok nőnek, a zsír is ég. Olyan arányban, hogy se a súlyok, se a centik ne változzanak. :)
Tetszik (0)
13 éve
#141
uzateli
44
Válasz Potik4
#138 számú posztjára
Valahol már írtam, de nem tudom, merre: 56 éves vagyok.Egyelöre az a baj, hogy már aug. 3-a óta semmit nem változik a súlyom, és egyre kevésbé vagyok lelkes, csak makacsságból csinálom tovább.
Viszont amit tényleg nem értek, az az, hogy a kilók állnak, a centik is, de ennek ellenére valahogy mégis változik az alakom, de hogy ez hogy lehetséges, azt nem tudom.
Tetszik (0)
13 éve
#140
13 éve
#139
camylla
Sziasztoook! :) Olyan jo olvasni a sikereteiket ilyen hosszu ido utan amit kihagytam! Nezem a kepeket es nem terek magamhoz! Nagyon ugyesek vagytok, le a kalappal elottetek! En hamarosan ismet otthon leszek es visszaterek a caloría szamlalashoz! :) Sajna a nyar alatt csak 5 kg.t sikerult fogynom a kituzott 10 helyett de meg igy is orulok! Meg ket het es ujratoltes! :) Addig is csak igy tovabb! Sziasztok!
Tetszik (0)
13 éve
#138
Potik4
Válasz uzateli
#134 számú posztjára
Akkor ezek szerint a volt,a jelenlegi és kitűzött súlyunk is hasonló,ráadásul mind a ketten nagyjából egyforma "magasak" is vagyunk.:DSzép sikerek,gratulálok.
Azt megkérdezhetem,hány éves vagy?Bocsi,csak érdekel,hogy melyik név mögé kit képzelhetek..én 42 vagyok.:)
Tetszik (0)
13 éve
#137
Bojtika
3
Eleinte még csak totyogni tudtam, de kitartóan csináltan naponta akárhányszor is azt a pár percet, amit bírtam. Kerestem és találtam olyan kis videókat, amiket sikerült elvégezni, így bukkantam Sansone-ra. Eleinte csak a 3 perces kis minta sikerült, de találtam egy 10 perces rövid, hasonlóan helyben járós- gimnasztikát váltogatósat, az néha (nem mindig!) sikerült. Amikor (itt mondta valaki talán) felfedeztem Tatareket, és nagy nehezen sikerült pár megállással az első 10 perc, akkor indult meg a szekér igazán. A fogyás mellett ekkor jött az első izomláz, és felébredtek az izmaim, akkor kezdtek emlékezni.
Éppen az előbb csináltam meg 5 db tíz perceset, de még nem végeztem mára. (Délben ébredtem.)
(Most néztem meg a grafikonomat. Január utolsó napjaiban mentem 60 kg alá.)
Éppen az előbb csináltam meg 5 db tíz perceset, de még nem végeztem mára. (Délben ébredtem.)
(Most néztem meg a grafikonomat. Január utolsó napjaiban mentem 60 kg alá.)
Tetszik (0)
13 éve
#136
uzateli
44
Hát ez sem kis eredmény - ezek szerint neked már lement kb. 20 kg!
Tényleg csak gratulálni tudok!
Tényleg csak gratulálni tudok!
Tetszik (0)
13 éve
#135
Bojtika
3
Válasz uzateli
#133 számú posztjára
Május első hetében voltam 56 kg. Tavaly májusban még nem mértem magam, júliusban álltam mérlegre, akkor 74 kg-t mutatott éppen. (Pár napon át még e fölé is ment.)
Most már 53 kg vagyok, készül már nagyon az alá billenni. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#134
uzateli
44
Válasz Potik4
#131 számú posztjára
Eredetileg 68 kg voltam a 150 cm-emhez, ami azért elég szép súly volt. Régen, 13 és 33 éves korom között 45-47 kg voltak általában. Utána, amikor a fiaim születtek, felment 52-re, amivel még nagyjából meg voltam békülve. Amikor aztán iskolások lettek, a legtöbbször autóval kellett öket vinni iskolába (elötte az oviba mindig gyalogoltam velük, és ez 2-2 km volt naponta), és ettöl kezdve mindig egy picivel több lettem.
Ezelött 3 évvel aztán egy rokon megjegyzete, hogy lassaon olyan leszek, mint a húgom, aki mindig igencsak telt alkat volt (65-70 között) és ez a megjegyzés aztán elindította bennem, hogy ez nem mehet így tovább.
Ekkor kezdtem el kalóriákat számolni (excel, meg sok link segítségével), meg az egyik fiam segített összeállítani egy mozgástervet. Es sem volt egyszerü, mert EGY felüléstöl már nem kaptam levegöt, a lépcsön egy emelet után le kellett ülnöm, hogy kipihenjem - szóval eléggé negativ kondícióm volt.
Így eljutottak kb egy év alatt az 58 kg-ra, amikor megállt a fogyás. Ez aztán annyira letört, hogy elkezdtem lazsálni, és visszajöttem 63-ra. Innen aztán sehogy sem volt eröm újra elindulni, viszont ezt tartottam, tovább nem híztam vissza, meg a mozgást sem hagytam abba.
Aztán most egész véletlen találtam meg ezt az oldalt, és kb két hónapja jelentkeztem be. Most 61-nél tartok, de már több hete - viszont a többiek biztatására nem keseredtem el annyira, és tovább folytatom.
Amit el szeretnék érni, az az 52-55 kg, akkor már nem lennék nagyon elégedetlen.
Ami viszont már eddig is igen sokat jelent nekem, az az, hogy TUDOK mozogni, ha csönget a postás, akkor a három emeletnyit le-meg felszaladom két percen belül (a lépcsöházi lámpa annyi ideig ég) és utána mßeg rendesen tudok beszélni, vagy pl éppen tegnap mentem a férjemmel egy gyalogtúrára, ami kb 15 km volt és még csak izomlázam sincs töle.
Most sokszor úgy érzem, hogy az, amit el akarok érni, már megvan bennem, csak még van fölötte egy kiadós réteg háj - csak azt kell "leszedni" rólam. (kicsit hülyén fogalmaztam, de csak érthetö, hogy mire gondolok...)
Tetszik (0)
13 éve
#133
uzateli
44
Válasz Bojtika
#130 számú posztjára
Tényleg igen nagy a változás egy év alatt - ez neked hány kg-ot jelentett?
Tetszik (0)
13 éve
#132
Potik4
Válasz Bojtika
#130 számú posztjára
Én ezt a képet már láttam,de lehet,hogy akkor még nem nagyon szóltam hozzá a fórumbéli dolgokhoz.Nagyon csinos lettél,Bojtika,le a kalappal! :)
Tetszik (0)
13 éve
#131
Potik4
Válasz uzateli
#129 számú posztjára
Akkor nem mértem magam,amikor ez a kép készült,szerintem 80 kiló felett mozogtam ekkor,a 158 centimmel.De meg lehet csinálni,vannak itt sokan,akik ennél többet is leadtak már.
Te honnan indultál,és hol tartasz most?:)
Tetszik (0)
13 éve
#130
Bojtika
3
Uzateli...gurgass vissza a #17.-re, az meg én vagyok, és magam is megdöbbentem.
Napra pontosan egy év telt el a két kép között, április utolsó hétvégéje.
Napra pontosan egy év telt el a két kép között, április utolsó hétvégéje.
Tetszik (0)
13 éve
#129
uzateli
44
Válasz Potik4
#128 számú posztjára
Akkor valószinüleg csak hasonlóság, ott nem igazán van ismerösöm.Hány kilóról indultál? Mert igen nagy a különbség, alig hihetö, hogy ennyit el lehet érni.
Tetszik (0)
13 éve
#128
Potik4
Válasz uzateli
#125 számú posztjára
Baranya megye :)Igen,az arccal ellátott képet azóta már leszedtem,csak a másik maradt fenn.
És köszönöm neked is ,és mindenkinek,nagyon jól esik ..
Az az igazság,hogy nekem meg se fordult a fejemben,hogy fényképet rakjak fel,de a lányom tegnap kuncogva szólt,hogy vessek már egy pillantást egy régebbi képre,mert igen csak érdekes a változás.
Ez körülbelül 1 év eredménye,nem gondoltam,hogy egyszer még kibújok a kövérségemből,és mégis.Most még -4-5 kiló,és beleférhetnék a érettségizős cuccaimba,ha meglennének.:D 55 kilóig szeretnék eljutni,és onnan kezdve tartani,és már dolgozom a formáláson.
Bizony,a hátsó fertályomon van mit alakítani,az a legkevésbé tetszetős testrészem,a bikini szezon indulása nekem mindig nagy trauma ,gyerekkorom óta..
Tetszik (0)
13 éve
#125
uzateli
44
Válasz Potik4
#124 számú posztjára
Megkérdezhetem, hogy melyik városról van szó? (Vagy legalább a megyét ird meg.)Mert ugyan az arcodat nem láttam, de a kinézeted ismerösnek tünik, de ez tényleg lehet csak hasonlóság.Meg gratulálok az elért eredményhez, igencsak látványos.
Mennyi idö alatt érted ezt el?
Tetszik (0)
13 éve
#124
Potik4
De nem ám,és már én is itt vagyok,visszatértem a dolgomról,ami egy kis vasárnap délutáni szunyókálás volt.:D
Igen,kicsi a világ,hogy itt találkozunk,és mégis milyen nagy,hogy ebben a kis városban meg elkerültük egymást :)
Igen,kicsi a világ,hogy itt találkozunk,és mégis milyen nagy,hogy ebben a kis városban meg elkerültük egymást :)
Tetszik (0)
13 éve
#123
Bofy
Fejére állna a világ, ha én olyan helyre mennék:D:D. Addig foglalkoztam az angollal, amíg lediplomáztam. Szociális szférában nem használjuk a nyelvet, így rendesen kopik az a tudás. Ha meg utazunk, férjem úgy beszél mintha muszáj lenne, így pláne nem vagyok ráutalva:D
Tetszik (0)
13 éve
#122
13 éve
#121
Bofy
Helyzetjelentés:
Potik valóban az én áltsulis tantónénim volt, lassan 20 évvel ezelőtt (jesszus). Ezt megbeszéltük, mutogattam magamról felnőttképet (na ez most furán veszi ki magát...felnőtt korit:D), családomról is, sok sikert kívántunk, majd mentünk a dolgunkra:D
Ami vicces, hogy ez nem egy nagy város, de nem láttuk egymást hosszú évek óta:D
Potik valóban az én áltsulis tantónénim volt, lassan 20 évvel ezelőtt (jesszus). Ezt megbeszéltük, mutogattam magamról felnőttképet (na ez most furán veszi ki magát...felnőtt korit:D), családomról is, sok sikert kívántunk, majd mentünk a dolgunkra:D
Ami vicces, hogy ez nem egy nagy város, de nem láttuk egymást hosszú évek óta:D
Tetszik (0)
13 éve
#120
Bojtika
3
Ez nem igazság!!!
Ti maileztek, levelezgettek, és mi meg itt ülünk kíváncsian!!!
Ti maileztek, levelezgettek, és mi meg itt ülünk kíváncsian!!!
Tetszik (0)
13 éve
#119
13 éve
#118
Bofy
Okés, írok menten!! Viszont az emil címből már tuti fix, hogy ismerjük egymást:D
Tetszik (0)
13 éve
#117
Potik4
Annyira töröm a fejem,kutatok az emlékeimben,de nem jön elő a kép :(
Leírom ide az e-mail címemet,pár perc múlva törlöm,és ha gondolod,ott megírhatnád,ki vagy..:)
És hogy a többiek se maradjanak ki az izgalomból,majd elmeséljük itt is,név nélkül,hogy mire jutottunk.:)
Leírom ide az e-mail címemet,pár perc múlva törlöm,és ha gondolod,ott megírhatnád,ki vagy..:)
És hogy a többiek se maradjanak ki az izgalomból,majd elmeséljük itt is,név nélkül,hogy mire jutottunk.:)
Tetszik (0)
13 éve
#116
Bofy
Akkor zanzásítva: Akkor kezdtél ott tanítani, mikor én alsós voltam. Én voltam akkor (és szerintem azóta is:D) a legmagasabb lány (és fiú is:P) az iskolában. Visszagondolva az akkori énemre, elég málé is voltam, nem csak magas...és persze jó nagydarab:D:D
Hű, az akkor szót nagyon odatettem:D:D
Hű, az akkor szót nagyon odatettem:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#115
13 éve
#114
13 éve
#113
bizsupam
Válasz Bofy
#109 számú posztjára
Ez jóóó :-)Bofy, lépj elő, mutasd magad! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#112
13 éve
#111
Gonoszka1
Válasz Potik4
#103 számú posztjára
Én is gratulálok!!! Csodálatosan lefogytál, nagyon csinos vagy!
Tetszik (0)
13 éve
#110
Potik4
És akkor hirtelen már magázódunk is ?:D Na neee..:)
Te voltál az első,aki válaszolt nekem a fórumon,jól megmondtad,mit csinálok rosszul,és igazad volt :)
De most már nagyon kíváncsi vagyok,ki lehetsz :)
A kőkorszak meg lehetséges,20 éve tanítok.:)
Te voltál az első,aki válaszolt nekem a fórumon,jól megmondtad,mit csinálok rosszul,és igazad volt :)
De most már nagyon kíváncsi vagyok,ki lehetsz :)
A kőkorszak meg lehetséges,20 éve tanítok.:)
Tetszik (0)
13 éve
#109
13 éve
#108
13 éve
#107
Potik4
Válasz Bofy
#106 számú posztjára
Hát,áltsulis angoltanár vagyok :DÉs köszönöm mindenkinek :)
Tetszik (0)
13 éve
#106
Bofy
Jéé, kiköpött áltsulis angoltanárom! Gratula!! Na nem a hasonlósághoz, a fogyáshoz!:)
Tetszik (0)
13 éve
#105
bizsupam
Válasz Potik4
#103 számú posztjára
Gratulálok a fogyásodhoz, le a kalappal!!
Tetszik (0)
13 éve
#104
Bojtika
3
Óóóó, az arcodon is menyire látszik!!! Nagyon csinos lettél, és a kedvességed is előbújt!!!
Tetszik (0)
13 éve
#101
Potik4
Köszönöm.:)
Igen,a rácsok..:D De egyébként úgyis éreztem,hogy be voltam zárva ,és most kiszabadultam.Jó érzés a ruhák között úgy válogatni,hogy a szempont nem az,mi jön rám,és mennyire tudom eltakarni magam.
Az arc dolog meg..hm..igen,tulajdonképpen csak az zavar,hogy a vendégek is meg tudják nézni,nem csak a bázistagok.De igazából szívesen mutatnám a magamét, és látnám én is mások arcát..:Azt hiszem,majd este egy kis időre felrakom arccal,mindennel,aztán leszedem.:)
Tetszik (0)
13 éve
#100
Bojtika
3
Válasz Potik4
#98 számú posztjára
Háát ez bizony nem semmi!!! Gratulálok!!!
Tetszik (0)
13 éve
#99
Liguska
Amíg duci voltál, rács mögé zártak? :D
Gratulálok az eredményhez. Én mondjuk szívesen nézném az arcokat is, hogy lássam a változást azon is, amit a kilóktól való megszabadulás okoz. :)
Gratulálok az eredményhez. Én mondjuk szívesen nézném az arcokat is, hogy lássam a változást azon is, amit a kilóktól való megszabadulás okoz. :)
Tetszik (0)
13 éve
#98
Potik4
Na,hát igaz,hogy van még 4 kiló hátra,de úgy gondoltam,már látható a változás.A két kép között kb 18 kg különbség lehet.Nem mind a bázis segítségével ment le,mert előtte is elkezdtem már,csak megtorpantam,megállt a fogyás. Itt viszont újraindult a fogyásom,a bázisolás óta 7 kg.:)
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/992709_647537251937496_400146176_n.jpg?oh=455bba005f37d62b1c23c26603e93f80&oe=521B891F&__gda__=1377571677_c82a8db628551a6e706694fefffc2937
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/992709_647537251937496_400146176_n.jpg?oh=455bba005f37d62b1c23c26603e93f80&oe=521B891F&__gda__=1377571677_c82a8db628551a6e706694fefffc2937
Tetszik (0)
13 éve
#95
Bojtika
3
Igen, az az én nagy mázlim is, hogy az izmok emlékeznek. Még sok év után is, sőt izom-leépülés után is.
Azért a teljes Fitness Blenders oldal hasznodra lehet, mert nagyon sok erősségi fokozatban van teljes videójuk.
Az eddig eredményed meg szép munka! :-D
Azért a teljes Fitness Blenders oldal hasznodra lehet, mert nagyon sok erősségi fokozatban van teljes videójuk.
Az eddig eredményed meg szép munka! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#94
PicinkeCinke
Köszi, megnéztem, de maradok a saját edzésemnél. :D Totál kezdő azért nem vagyok, de sok volt a kihagyás, ez tény. Viszont az elvem az hogy az izmok, a test emlékezik, mindegy, mennyi idő telt el. Könnyen formába lehet újra lendülni a sportmúlttal a zsebben.
Most 6-7 kiló mínusznál tartok, ez a napi edzéseknek és a kalóriaszámolgatásnak is köszönhető, ez bőven ösztönző, egy bő hónap eredménye. :))
Most 6-7 kiló mínusznál tartok, ez a napi edzéseknek és a kalóriaszámolgatásnak is köszönhető, ez bőven ösztönző, egy bő hónap eredménye. :))
Tetszik (0)
13 éve
#93
Bojtika
3
Azért csodálkoztam! Oké! :-D
Lehet, hogy a saját cuccodat adta be?
Nálam hülyéskedik az egér is néha, nem az a link van benne, amit másolni akarok, hanem egy előző.
Muszáj ellenőrizni.
Lehet, hogy a saját cuccodat adta be?
Nálam hülyéskedik az egér is néha, nem az a link van benne, amit másolni akarok, hanem egy előző.
Muszáj ellenőrizni.
Tetszik (0)
13 éve
#92
bmati
512
Válasz Bojtika
#91 számú posztjára
A vicc az, hogy nem azt linkelte, amire rákerestem. Nem akartam én HIIT edzést mutatni neki... :/Eredetileg könnyebb felsőtest gyakorlatokra kerestem rá, ehhez képest szinte csak a nehéz teljes testet megdolgoztató gyakorlatokat adta be. Valamit nagyon elnéztem... :/
Tetszik (0)
13 éve
#91
Bojtika
3
Bmati....
Most nézem! Te egy totál kezdőnek HIIT-et mutatsz?
Ha nem bírja, akkor elmegy a kedve hamar.
PicinkeCinke, a Fitness Blenders oldalon van alacsonyabb fokozat is! :-D
Most nézem! Te egy totál kezdőnek HIIT-et mutatsz?
Ha nem bírja, akkor elmegy a kedve hamar.
PicinkeCinke, a Fitness Blenders oldalon van alacsonyabb fokozat is! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#89
bmati
512
Válasz PicinkeCinke
#86 számú posztjára
Ha naponta tekersz, akkor ne számold el külön sportnak, mert napi tevékenység, majd erre figyelj. L-carnitin megdob, viszont ha nem fogod szedni, akkor nagyon vissza fog vetni teljesítményben, ami idővel növeli a csalódottságérzetedet.3 hét alatt 3 k g szép eredmény. Ne felejtsd el, hogy nemcsak a súlyod számít, hanem a körméreteid is, szóval azokat is mérd majd hetente.
Van pár tornavideó, ami kifejezetten kezdőknek való:
http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/?difficulty[]=1&time_min=&time_max=&cal_min=&cal_max=
Ez angolul van, de írja, hogy kb. mennyi kalóriát égetsz el az edzéssel. A napi tekeréseken változtass annyit, hogy csak kétnaponta tekersz és a közte lévő napokon erősítesz. Ez meggyorsítja a fogyásodat és az izmoknak is jót tesz. Heti 1 pihenőnap mindenképpen kell a szervezet regenerálódása érdekében.
További sok sikert! :)
Tetszik (0)
13 éve
#88
PicinkeCinke
Válasz Liguska
#87 számú posztjára
Hát ez a 3 kilo lehet víz, salakanyag is, szóval meglátjuk ^^
Tetszik (0)
13 éve
#87
Liguska
Válasz PicinkeCinke
#86 számú posztjára
Isten hozott! Szerintem a 3 lefogyott kiló már mutatja, hogy nem jársz rossz úton.
Tetszik (0)
13 éve
#86
PicinkeCinke
Sziasztok!
Én ma regisztráltam az oldalon, remélem én is hasonló élményekkel gazdagodom az elkövetkezendő hónapokban. E hónap 08-án mértem magam, nagyon hosszú idő után és teljesen ledöbbentem: a 168 centim mellé 104 kg-t sikerült összeszednem. Persze éreztem hogy lomha vagyok, hájas és lusta, de a mérleg állása olyan volt mint egy jeges zuhany, mintha péklapáttal csaptak volna fejbe. Kétoldalról.
2 és fél éve született meg a kisfiam, azóta elhagytam magam, mindig fáradt voltam, esti bekajálások a napközbeni helyett, semmi mozgás, max. a játszótérig meg vissza, ami nem nagy táv. Messzebbre csak BKV-val.
Most döntöttem el hogy ez így nem mehet tovább, főleg mert ifjabb, huszonéves koromban karcsú és izmos voltam, bár vékonyan is max. 65-70 kiló körül mozgok, a sportos múltam miatt.
Az utóbbi 3 hétben odafigyeltem, mit eszek és mikor és mennyit, elhagytam a kenyeret, átálltam a puffasztott rizsre. Elhagytam a cukrot, átálltam a xillitre. Nem eszek tésztát, péksütit, krumplit csak heti 2 alkalommal, néha rizst. de rizs helyett is inkább paradicsom, uborka, saláta megy a hús mellé. Tízóraira gyümi. Reggelire zabkása vagy pufirizs sovány dolgokkal, zöldséggel.
Odafigyelek, mennyit iszom, napi 3-4 liternél járok, szerintem ez így ok.
Naponta elmegyek este tekerni, 15 km, tempósan, heti 1, max. 2 pihenőnappal. Mellé L-Carnitint kezdtem el inni, bár azt csak 2 napja, de elég jól megnyomta a lendületem, jó lesz ez :D
A 3 hét alatt 3 kiló ment le, ma reggel 100-101 kg között voltam.
Ma elkezdtem írni, mit eszek, mennyit, kíváncsi vagyok, jól csinálom-e amit csinálok.
Remélem hogy az oldal és a ti segítségetekkel sikerül újra formába hozni magam, ledobni ezt a sok zsírt, izmossá és vékonnyá válnom.
Sok sikert kívánok mindenkinek :)
Cinke
Én ma regisztráltam az oldalon, remélem én is hasonló élményekkel gazdagodom az elkövetkezendő hónapokban. E hónap 08-án mértem magam, nagyon hosszú idő után és teljesen ledöbbentem: a 168 centim mellé 104 kg-t sikerült összeszednem. Persze éreztem hogy lomha vagyok, hájas és lusta, de a mérleg állása olyan volt mint egy jeges zuhany, mintha péklapáttal csaptak volna fejbe. Kétoldalról.
2 és fél éve született meg a kisfiam, azóta elhagytam magam, mindig fáradt voltam, esti bekajálások a napközbeni helyett, semmi mozgás, max. a játszótérig meg vissza, ami nem nagy táv. Messzebbre csak BKV-val.
Most döntöttem el hogy ez így nem mehet tovább, főleg mert ifjabb, huszonéves koromban karcsú és izmos voltam, bár vékonyan is max. 65-70 kiló körül mozgok, a sportos múltam miatt.
Az utóbbi 3 hétben odafigyeltem, mit eszek és mikor és mennyit, elhagytam a kenyeret, átálltam a puffasztott rizsre. Elhagytam a cukrot, átálltam a xillitre. Nem eszek tésztát, péksütit, krumplit csak heti 2 alkalommal, néha rizst. de rizs helyett is inkább paradicsom, uborka, saláta megy a hús mellé. Tízóraira gyümi. Reggelire zabkása vagy pufirizs sovány dolgokkal, zöldséggel.
Odafigyelek, mennyit iszom, napi 3-4 liternél járok, szerintem ez így ok.
Naponta elmegyek este tekerni, 15 km, tempósan, heti 1, max. 2 pihenőnappal. Mellé L-Carnitint kezdtem el inni, bár azt csak 2 napja, de elég jól megnyomta a lendületem, jó lesz ez :D
A 3 hét alatt 3 kiló ment le, ma reggel 100-101 kg között voltam.
Ma elkezdtem írni, mit eszek, mennyit, kíváncsi vagyok, jól csinálom-e amit csinálok.
Remélem hogy az oldal és a ti segítségetekkel sikerül újra formába hozni magam, ledobni ezt a sok zsírt, izmossá és vékonnyá válnom.
Sok sikert kívánok mindenkinek :)
Cinke
Tetszik (0)
13 éve
#85
13 éve
#84
13 éve
#83
13 éve
#82
Liguska
Válasz blasphemya
#81 számú posztjára
Wow! Látványos nagyon, gratulálok. :)
Tetszik (0)
13 éve
#81
blasphemya
1
2 hónap rövid dokumentációja, kéremszépen. A rendtelenséget remekül sikerült kimozaikoznom :)
http://kepfeltoltes.hu/130728/fejl_d_s_2_h_nap_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/130728/fejl_d_s_2_h_nap_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Tetszik (0)
13 éve
#80
13 éve
#79
Bojtika
3
Nekem váratlanul sikerült a minitrambulint megvenni olcsón, és nagyon bejött!
A kis átmérő mellett a rugói elég szorosan vannak egymás mellett, körben. Ha ráállok, alig horpad be, úgyhogy nem tudok rajta egy hátast dobni még lendülettel sem. És a talajra érkezés helyett rugalmas felületre érkezem, sokkal jobban esik, mint a padlón helyben járni.
A kis átmérő mellett a rugói elég szorosan vannak egymás mellett, körben. Ha ráállok, alig horpad be, úgyhogy nem tudok rajta egy hátast dobni még lendülettel sem. És a talajra érkezés helyett rugalmas felületre érkezem, sokkal jobban esik, mint a padlón helyben járni.
Tetszik (0)
13 éve
#78
joe
6
Válasz Bojtika
#77 számú posztjára
tervezem,csak mindig tologatom.. >.< :D mondjuk teljesen nem álltam le a sporttal,csak ide-oda biciklizést nagyon nem veszek figyelembe. :)
Tetszik (0)
13 éve
#77
Bojtika
3
Válasz joe
#76 számú posztjára
Hát...Csinálj egy kis ízelítőt belőle, és megint belejössz majd, mint én is! :D
Tetszik (0)
13 éve
#76
joe
6
Válasz Bojtika
#71 számú posztjára
igen,minden része a vizsgámnak lement,úgyhogy már egy ideje ismét rendesen számolok,mérni majd jövőhéten szeretném magam,most a mozgáshoz kellene visszatérni! :)
Tetszik (0)
13 éve
#75
Bojtika
3
Vissza kell keresned! Aki dicsérte, az is visszakereste, úgy nézte meg. :D
Tetszik (0)
13 éve
#74
reddemon
36
Igen, azokat látom. Csak több olyan hozzászólás van, ami képre hivatkozik, aztán meg is dicsérik többen, de kép az nincs :)
Tetszik (0)
13 éve
#73
Bojtika
3
Csak linkelt képeket láthatsz.
Nézd vissza, a topik indulásakor többen tettünk fel linkeket.
Nézd vissza, a topik indulásakor többen tettünk fel linkeket.
Tetszik (0)
13 éve
#72
reddemon
36
Csak én nem látok itt képeket? Mármint ami külső link, azt igen, de mást nem...
Tetszik (0)
13 éve
#71
Bojtika
3
Válasz joe
#70 számú posztjára
Én egy baráti talin voltam az "előtte" kép készültekor, ahol sok kép készül. Úgy vágtam ki a képből magamat, hogy ide feltegyem. :-DUtólag kapta meg mindenki a talis képeket, és megdöbbentem saját magamon persze. Főleg, amikor elkészült ugyanabban a társaságban az idei kép, és egymás mellé tudtam tenni őket.
Az a "házi" képed jó lesz, legfeljebb szerkeszted kicsit! :-D
Nálad is vége a depinek, és megindultál lefelé megint?
Tetszik (0)
13 éve
#70
joe
6
Válasz Bojtika
#69 számú posztjára
Ebben nagyon egyetértek veled,de szerintem belegondolva az ember lélekben is fejlődött/átalakult nem csak testi hatása van/volt/lesz a számolásnak.Persze ez csak rám igaz,nem tudom hogy más mennyire vetteészre,mondjuk ehhez nagyban hozzájárul az is hogy én még bőven fogok változni lelkiekben,de a számolás nagy lökést adott nekm.Csak hogy témánál maradjunk egy csöppet 1éve nyár elején mikor maximumomon voltam akkor nem engedtem magam fényképezni és optimista se voltam,úgyhogy rólam egy fikarcnyi kép sincsen,egyet leszámítva,de az csak "házi" használatra megfelelő ahogy látom.. :D
Tetszik (0)
13 éve
#69
Bojtika
3
Válasz miminati
#68 számú posztjára
Az én kezdő képem a fogyás előtt pár hónappal készült. Akkor még nem volt kéznél a mérleg! :-D Így visszagondolva, mennyi minden más lett azóta, Uramisten... :-D
Tetszik (0)
13 éve
#68
miminati
húú,remélem lassan én is feltehetek képet,már bánom hogy nem akkor készült az első amikor elkezdtem,
Tetszik (0)
13 éve
#67
Andi82
Válasz Bea88
#9 számú posztjára
Szia Bea! Gratulálok a kitartásodhoz!Az lenne a kérdésem, hogy te hány kcalóriát ettél meg naponta?
Köszönöm.
Tetszik (0)
13 éve
#66
mariaanna
Bojtika, kösz a bíztatást. A futópadot most cserélem le kerékpározásra kint a szabadban. reggel 5-6 kor indulok és egy órát középtempóban tekerek egy szervízúton, ahol nincs forgalom. A térdem jobban tolerálja.
Tetszik (0)
13 éve
#65
Bojtika
3
Mariaanna, először is szeretettel köszöntelek, egyúttal szívből gratulálok is! Nagyon szép munkát végeztél.
Szerintem nem fogsz visszahízni, mert ha nem is fogsz tudni annyit mozogni, mint eddig, azért biztosan megtalálod a módját, hogy a lehetőségek között maradva mégse tunyulj el, és ne gyengülj le.
A műtétek helyétől függ persze, mi lesz az, amit végezni tudsz majd.
Szerintem nem fogsz visszahízni, mert ha nem is fogsz tudni annyit mozogni, mint eddig, azért biztosan megtalálod a módját, hogy a lehetőségek között maradva mégse tunyulj el, és ne gyengülj le.
A műtétek helyétől függ persze, mi lesz az, amit végezni tudsz majd.
Tetszik (0)
13 éve
#63
mariaanna
Tisztelt Fórumozók, ez az első bejegyzésem felétek, így bemutatkozom:
mariaanna felhasználó vagyok. Ez év febr.13-án álltam először a futópadra 95 kg-al,
ma ugyanazon a mérlegen 75 kg vagyok. (Atlasz klub Gyula) Mind ezt 60 évesen.
A legmagasabb súlyom 106 kg volt, 10 kg-t egy év alatt adtam le, életmód váltás és futópad nélkül. Most megbízhatóan tartom a súlyomat, de nem tudom hogyan tovább, mert korrekciós műtétek várnak rám, így nem lesz futópad egy pár hétig.
A paleolit diéta kicsit vegyes változatán élek ( magvak és 10 dkg kenyér), nem szeretnék visszahízni.
Egyébként még most is heti másfél kiló olvad le rólam és nem éhezek.
Tud valaki javasolni valamit, hogyan tovább?
A korábban oly vastag karom olyan mint a pálcika: futópadot 15 fokos emelkedőre állítottam és napi másfél órát kapaszkodva gyalogolni. Ez tuti vékonyít!!!
mariaanna felhasználó vagyok. Ez év febr.13-án álltam először a futópadra 95 kg-al,
ma ugyanazon a mérlegen 75 kg vagyok. (Atlasz klub Gyula) Mind ezt 60 évesen.
A legmagasabb súlyom 106 kg volt, 10 kg-t egy év alatt adtam le, életmód váltás és futópad nélkül. Most megbízhatóan tartom a súlyomat, de nem tudom hogyan tovább, mert korrekciós műtétek várnak rám, így nem lesz futópad egy pár hétig.
A paleolit diéta kicsit vegyes változatán élek ( magvak és 10 dkg kenyér), nem szeretnék visszahízni.
Egyébként még most is heti másfél kiló olvad le rólam és nem éhezek.
Tud valaki javasolni valamit, hogyan tovább?
A korábban oly vastag karom olyan mint a pálcika: futópadot 15 fokos emelkedőre állítottam és napi másfél órát kapaszkodva gyalogolni. Ez tuti vékonyít!!!
Tetszik (0)
13 éve
#62
biondi
Sziasztok! A sok történet elolvasása után gondoltam én is megosztom az enyémet veletek - egyelőre csak kép nélkül, de már nem sokáig! :)
Mindig is sokat küzdöttem a súlyommal. 14 évesen 158 cm-hez 75 kg voltam..ekkor kaptam észbe, hogy ez így nem maradhat, mert ha nem teszek semmit, ennél csak több lehetek. Sok edzés, diéta, sírás, erőfeszítés árán és kb. két év után tudtam csak leadni 21 kg-ot, akkor sajnos még nem ismertem hatékony és egészséges módszereket. Később kiderült, hogy alacsony a vércukrom, ami nagyban hozzásegített a hízáshoz, plusz még a hormonok is, genetika, de persze az életmód is. Aztán télen 10-et visszaszedtem lustasággal, nyáron 10-et le fogyókúrával, 10-et vissza, 10-et le..szinte megszokott volt a rend, és nagyon beleuntam. Néhány hónapja ismét nem jöttek fel rám a nadrágjaim, úgyhogy elkezdtem fogyókúrázni és lement kb. 2 hónap alatt 4 kg úgy, hogy csak egy kicsit odafigyeltem. :)
Három napja számolom a kalóriákat, és sokat mozgok is, így lement fél kiló, és egy-két centi..három nap alatt!!!!! Nagyon örülök, hogy végre, 20 évesen, találtam egy egészséges módszert, ráadásul kényelmes, hiszen én csak beírok mindent, és ennyi!!!! :) Most 57,5 kg vagyok, legalább 52 kg a célom tartósan.
Higgyétek el, tudom milyen nehéz sok kilóból lefogyni, és tudom azt is, hogy milyen nehéz csak azt a néhány utolsó kilót leadni, de persze mindkettő sikerülhet. :)
Nagyon sok kitartást kívánok mindenkinek! Próbáljátok úgy felfogni, hogy ez egy átalakulás, egy változatosabb életmód, és mindjárt könnyebb lesz!
Képeket nemsokára mutatok! :)
Sok sikert mindenkinek!
Mindig is sokat küzdöttem a súlyommal. 14 évesen 158 cm-hez 75 kg voltam..ekkor kaptam észbe, hogy ez így nem maradhat, mert ha nem teszek semmit, ennél csak több lehetek. Sok edzés, diéta, sírás, erőfeszítés árán és kb. két év után tudtam csak leadni 21 kg-ot, akkor sajnos még nem ismertem hatékony és egészséges módszereket. Később kiderült, hogy alacsony a vércukrom, ami nagyban hozzásegített a hízáshoz, plusz még a hormonok is, genetika, de persze az életmód is. Aztán télen 10-et visszaszedtem lustasággal, nyáron 10-et le fogyókúrával, 10-et vissza, 10-et le..szinte megszokott volt a rend, és nagyon beleuntam. Néhány hónapja ismét nem jöttek fel rám a nadrágjaim, úgyhogy elkezdtem fogyókúrázni és lement kb. 2 hónap alatt 4 kg úgy, hogy csak egy kicsit odafigyeltem. :)
Három napja számolom a kalóriákat, és sokat mozgok is, így lement fél kiló, és egy-két centi..három nap alatt!!!!! Nagyon örülök, hogy végre, 20 évesen, találtam egy egészséges módszert, ráadásul kényelmes, hiszen én csak beírok mindent, és ennyi!!!! :) Most 57,5 kg vagyok, legalább 52 kg a célom tartósan.
Higgyétek el, tudom milyen nehéz sok kilóból lefogyni, és tudom azt is, hogy milyen nehéz csak azt a néhány utolsó kilót leadni, de persze mindkettő sikerülhet. :)
Nagyon sok kitartást kívánok mindenkinek! Próbáljátok úgy felfogni, hogy ez egy átalakulás, egy változatosabb életmód, és mindjárt könnyebb lesz!
Képeket nemsokára mutatok! :)
Sok sikert mindenkinek!
Tetszik (0)
13 éve
#61
Annie404
Válasz iziyke
#60 számú posztjára
Hát az az igazság, hogy nekem is az megy le a legnehezebben. :DTalán 3-4 centit, ha ment le belőle.
Én mondjuk szoktam rá súlyzózni 3-3 kilós súlyzókkal. És Péntek Enikő karos tornáira csinálom a gyakorlatokat. Amikor meg a barátommal vagyok, akkor meg pár kg-al több súlyzóval edzek. : )
Tetszik (0)
13 éve
#60
iziyke
Sziasztok! Annie hogy sikerült fogynod a karodból? Csak mert nekem is konyha nénis karom van és hiába fogytam a karom ugyanakkora..gyúrok is rá de nagyon nehéz :D
Tetszik (0)
13 éve
#59
Annie404
Válasz kriszboc
#58 számú posztjára
Köszönöm. ^_^Tényleg? :D nah, de jó, egyre több ismerős az oldalon. hehe :))
Tetszik (0)
13 éve
#58
kriszboc
Ügyi vagy Annie, rájöttem, hogy téged ismerlek. A múltkor értekeztünk a kardióról facebookon. Én most találtam rá az oldalra. Before kép már van, az after majd - 5 kiló után :) Kitartást mindenkinek!
Tetszik (0)
13 éve
#56
Annie404
Válasz Gurman
#55 számú posztjára
Jaj köszönöm szépen! Örülök, ha ruhával le tudok tagadni még pár kilót. hehe. :D
Tetszik (0)
13 éve
#55
Gurman
1
Válasz Annie404
#54 számú posztjára
Hűha! Gratula! Bár a kép alapján, ha nem tudnám hogy mennyi vagy én első blikkre kevesebbet mondtam volna rád, mint 63 kiló! :-)
Tetszik (0)
13 éve
#54
Annie404
http://jaredleto.com/thisiswhoireallyam/wp-content/uploads/2012/01/peace-copy.jpg
A kis japcsi "barátaimmal" mindenhogy használjuk a "béke" jelet. :D Valamikor a kép megkívánja, hogy a tenyér befelé nézzen, mert úgy aranyosabb. :D
Persze, hogy eredményes volt. Szerintem 10 éve nem voltam 63 kiló. :D
Mindig 68-70 között mozogtam. :)
A kis japcsi "barátaimmal" mindenhogy használjuk a "béke" jelet. :D Valamikor a kép megkívánja, hogy a tenyér befelé nézzen, mert úgy aranyosabb. :D
Persze, hogy eredményes volt. Szerintem 10 éve nem voltam 63 kiló. :D
Mindig 68-70 között mozogtam. :)
Tetszik (0)
13 éve
#53
Lousha
4
Válasz Annie404
#50 számú posztjára
A béke jele valóban ez a két felfelé tartott ujj, csak a tenyeredet kifelé fordítva. Ha magad felé néz a tenyered, akkor kb. ugyanazt jelenti, mintha a középső ujjadat tartanád fel :)http://en.wikipedia.org/wiki/V_sign#V_sign_as_an_insult
6 kiló igazán szép teljesítmény! Elhiszem egyébként, hogy fogynál még, de máris igazán jól nézel ki; ha nem megy lejjebb, ha igen, mindenképpen eredményes volt a számolósdi!
Tetszik (0)
13 éve
#52
Annie404
persze. Nagyon jó, hogy végre nincs akkora debella karom, amitől ilyen "mackós" kinézetem volt.
Persze látszik, hogy csípőből is van mit még faragnom, de tényleg jobb érzés. :)
Amúgy igen, ez egy ilyen japán szokás ez a peace jel. :D
Hát még nem vagyok a vége fele. :D
Még csak a felénél járok nagyjából.
-6 kilót adtam le, és újabb 6 kilóval is még csak 57 kg-nál fogok járni. :)
gyaj, nembaj, legyűröm még ezt a 2 hónapot. :D
Persze látszik, hogy csípőből is van mit még faragnom, de tényleg jobb érzés. :)
Amúgy igen, ez egy ilyen japán szokás ez a peace jel. :D
Hát még nem vagyok a vége fele. :D
Még csak a felénél járok nagyjából.
-6 kilót adtam le, és újabb 6 kilóval is még csak 57 kg-nál fogok járni. :)
gyaj, nembaj, legyűröm még ezt a 2 hónapot. :D
Tetszik (0)
13 éve
#51
Bojtika
3
Azért így már sokkal könnyebb öltözni, ugye?
(én a képen V betűt látok mutatni, csak "fordítva", nem tenyérrel kifelé, ahogyan a Victory-t szoktuk.)
Csinos vagy tényleg! És tovább fog menni az a fogyás, így a vége felé már lassabb kicsit.
(én a képen V betűt látok mutatni, csak "fordítva", nem tenyérrel kifelé, ahogyan a Victory-t szoktuk.)
Csinos vagy tényleg! És tovább fog menni az a fogyás, így a vége felé már lassabb kicsit.
Tetszik (0)
13 éve
#50
Annie404
hm hm ezt nem értem? :D
Nagy japán fan vagyok ezért van a "peace" jel a középső képen. :)
Vagy másnak látszik? :D
Amúgy már 21 vagyok, anyukám már nagyon nem törődik ilyenekkel. :D
Áh dehogynincs még vesztenivaló. :D
Nekem 56 kg lenne az ideális, és az még messze van. Sajnos. :D
69kg voltam most 63 vagyok, lassan 2,3 hete :D
szóval 6 kilót adtam le. :)
Nagy japán fan vagyok ezért van a "peace" jel a középső képen. :)
Vagy másnak látszik? :D
Amúgy már 21 vagyok, anyukám már nagyon nem törődik ilyenekkel. :D
Áh dehogynincs még vesztenivaló. :D
Nekem 56 kg lenne az ideális, és az még messze van. Sajnos. :D
69kg voltam most 63 vagyok, lassan 2,3 hete :D
szóval 6 kilót adtam le. :)
Tetszik (0)
13 éve
#49
Lousha
4
Válasz Annie404
#48 számú posztjára
A káromkodós gyerekek szájmosásának analógiájára anyukád a középső kép láttán biztos jól megmosná a kezed szappannal! :DEgyébként nagyon csinos vagy! Nem nagyon látni rajtad "veszítenivalót". Talán azért stagnál a fogyásod, mert már érzi a szervezeted, hogy nagyjából ez lenne az ideális súlyod. Mennyit fogytál eddig egyébként?
Tetszik (0)
13 éve
#48
Annie404
Hello mindenki!
Megint hoztam egy képsorozatot magamról. Immáron ruhában. :DD
http://kepfeltoltes.hu/130602/eniujkeptz_www.kepfeltoltes.hu_.gif
Tegnapi kép :)
Megint hoztam egy képsorozatot magamról. Immáron ruhában. :DD
http://kepfeltoltes.hu/130602/eniujkeptz_www.kepfeltoltes.hu_.gif
Tegnapi kép :)
Tetszik (0)
13 éve
#47
Lousha
4
Válasz changemylife
#46 számú posztjára
Átvittem a kérdésed a Kérdezz bátran! topikba.
Tetszik (0)
13 éve
#46
changemylife
Sziasztok!
Nekem az lenne a kérdésem, hogy 3 hónap alatt sikerülhet-e leadnom 15-20 kg-t?
Jelenleg 95 kg vagyok.
17L
Nekem az lenne a kérdésem, hogy 3 hónap alatt sikerülhet-e leadnom 15-20 kg-t?
Jelenleg 95 kg vagyok.
17L
Tetszik (0)
13 éve
#45
miminati
sziasztok,elkezdtem én is,mert szörnyülködtem magamon,május 1-én felhuztam a nadrágom és a hasam ,az oldalam kifolyt a nadrágból:(((((Na ez volt az utolsó csepp,és neki estem tornázni diétázni,Nagyon várom már hogy ne legyen hasam,csináltam képet,de még idő kell ahoz.hogy feltegyem,mert még alig látszik valami.
Tetszik (0)
13 éve
#44
miminati
Válasz Annie404
#22 számú posztjára
szia,egy cipőben járunk,én is 69-ről indultam,de én még csak 1 hónapja kezdtem el,.a cél nekem 55 kiló.remélem még a nyár végén sikerül.
Tetszik (0)
13 éve
#43
blasphemya
1
Válasz timi67
#41 számú posztjára
Nagy szerencsém, hogy nekem csak mozogni kell elkezdeni és utána tapad az izom és megy le a zsír. Csak rávenni magam volt nagyon, de nagyon, de nagyon nehéz. 1000-1100 kcal között eszem, a fehérjém rengeteg, sokat iszom, egész nap eszem és napi 1 óra mozgás :) Update: ma említették, hogy eltűnt a toka (jéj, annál jobban kevésbé utálok bármit is).
Tetszik (0)
13 éve
#42
Evettke
Válasz Annie404
#22 számú posztjára
Szia Nagyon jóóó hány kalóriát ettél naponta?
Tetszik (0)
13 éve
#41
timi67
Válasz blasphemya
#38 számú posztjára
Ezt hogy a túróba csinálod, eszméletlenül ügyes vagy!!!
Tetszik (0)
13 éve
#40
blasphemya
1
Válasz Bojtika
#39 számú posztjára
Köszönöm szépen :D Hétvégén anyukám is nagyon megdicsért, elő is rángatta az abszolúte hippis lapszoknyáimat és a lelkemre kötötte, hogy csak egy hónap múlva adja oda, de úgy lógatta, mint egy torreádor :) De a titkos célom egy gucci gatya, ami soha az életben nem jött rám, egyszer sikerült összegombolnom, de a cippzár meg sem mozdult. Tehát, ha az rámjön, akkor elkönyvelhetem, hogy sikerült és egy éves kondibérletet veszek, hogy ez így is maradjon :)
Tetszik (0)
13 éve
#39
Bojtika
3
Hát ezek a centik már magukért beszélnek!!!
Nagyok remek, csak így tovább! És együtt örülök Veled! :D
Nagyok remek, csak így tovább! És együtt örülök Veled! :D
Tetszik (0)
13 éve
#38
blasphemya
1
Szeretném megosztani a sikerélményemet (kép csak a legeslegvégén lesz :)) . Cm-ekben mérem magam és hasból összesen 11 cm, fenékből: 8, mellből: 2, derékból: 6, felkarból: 3, combból: 2, vádliból: 3 ment le eddig (25 nap alatt). Végre van derekam és a pocak is elkezdett levándorolni, a fenék meg fel :)
Tetszik (0)
13 éve
#37
camylla
Válasz Alwazah
#35 számú posztjára
Köszi, ez tényleg nagyon inspiráló, csak ámulok és bámulok. :)
Tetszik (0)
13 éve
#36
dorcssa
Válasz Vigh Mária
#33 számú posztjára
Köszi mindenkinek :)Hát, annyira nincs hasam, jah, bár van még rajta egy kis zsírréteg. Viszont sok izmot is vesztettem, ez pl erőnlétben érződik. Végre javulgat a derekam, szóval nem sokára újra elkezdhetek edzeni, akkor majd visszaszedem az izmaimat. (Sajnos a mellem nem tudom, vagy 3 centivel lett kisebb az is, és nagyobb lett a különbség a bal és a jobb között)
Tetszik (0)
13 éve
#35
Alwazah
Sziasztok!
Nagyon motíváló látni a sikereket, gratulálok mindenkinek!
További inspiráló- néha egészen megdöbbentő- sikerek itt:
http://www.fatlosss.info/category/weight-loss-success-photos/
Szép napot nektek!
Alwazah
Nagyon motíváló látni a sikereket, gratulálok mindenkinek!
További inspiráló- néha egészen megdöbbentő- sikerek itt:
http://www.fatlosss.info/category/weight-loss-success-photos/
Szép napot nektek!
Alwazah
Tetszik (0)
13 éve
#34
camylla
Válasz dorcssa
#31 számú posztjára
Gratulálok, nagyon szépen formásodtál! :))Valóban jelentős a különbség!
Tetszik (0)
13 éve
#33
Vigh Mária
1
Válasz dorcssa
#31 számú posztjára
Gratulálok az eredényedhez, és nagyon" irigykedem", hogy neked nincs hasad. Én hiába fogytam hasam még van, bár 3 cm körmérettel kisebb. Még egyszer ügyes vagy!!!!!
Tetszik (0)
13 éve
#32
13 éve
#31
dorcssa
Rég jártam erre :)
Íme:https://docs.google.com/file/d/0B_zs4DRHAIa0T1dnSmt0a1Rnalk/edit?usp=sharing
Sajnos az előtte kép (narancssárgapóló) egy jóval régebbi,2009-es, tavaly ilyenkor ennél talán egy-két kilóval nehezebb voltam, de arról az időszakról pont nincs képem.
Íme:https://docs.google.com/file/d/0B_zs4DRHAIa0T1dnSmt0a1Rnalk/edit?usp=sharing
Sajnos az előtte kép (narancssárgapóló) egy jóval régebbi,2009-es, tavaly ilyenkor ennél talán egy-két kilóval nehezebb voltam, de arról az időszakról pont nincs képem.
Tetszik (0)
13 éve
#29
Annie404
Válasz camylla
#28 számú posztjára
Köszönöm. ^^szerencsére voltak régi , szűk nadrágjaim, amikbe ismét beleférek, úgyhogy, ha én magamon nem is látom a változást annyira, a nadrágok miatt elhiszem, hogy tényleg eltűnt egy kis hájacska innen-onnan. :D
És camylla neked is gratulálok a fogyáshoz, csak most látom, hogy te is raktál fel képet. :)
Elképesztő a változás, remekül nézel ki! ^^
Tetszik (0)
13 éve
#28
camylla
Még hogy nem nagyon látszik? :)) Még így is elég látványos az a 10 centi! Gratulálok újfent és köszi a képeket!
Tetszik (0)
13 éve
#27
Annie404
Nah megcsináltam a képeket elölről meg hátulról is. :)
Hátulról annyi látszik, hogy a kis "szárnyam" eltűnt. :D
Elöl a hasam meg kicsit laposabb, de kép alapján olyan, mintha még mindig ugyan olyan nagy lenne a csípőm, mint volt. :D
Hátulról annyi látszik, hogy a kis "szárnyam" eltűnt. :D
Elöl a hasam meg kicsit laposabb, de kép alapján olyan, mintha még mindig ugyan olyan nagy lenne a csípőm, mint volt. :D
Tetszik (0)
13 éve
#26
Annie404
Válasz camylla
#25 számú posztjára
Köszönöm Camylla! :))Majd rakok fel elölről is képet, csak úgy még nem annyira látványos, mint oldalról sajnos. :(
Pedig 10 centivel kisebb a csípőméretem.
Tetszik (0)
13 éve
#25
camylla
Válasz Annie404
#24 számú posztjára
Hűha!!!! :OOONagyon ügyes vagy, le a kalappal!!! Nagyon nagyon látszik!!! És elképesztően csinos vagy!
Köszi a képet, ez aztán az ösztönző!! Gratulálok és csak így tovább!!
Tetszik (0)
13 éve
#24
Annie404
köszönöm szépen.
Látnátok a fenekemet. :D
De arról inkább nem raknék be képet. :D (pedig csináltam előtte-utána-t )
A lényeg az, hogy szinte alig van már rajta narancsbőr. :)
Látnátok a fenekemet. :D
De arról inkább nem raknék be képet. :D (pedig csináltam előtte-utána-t )
A lényeg az, hogy szinte alig van már rajta narancsbőr. :)
Tetszik (0)
13 éve
#23
13 éve
#22
Annie404
Sziasztok!
Hoztam én is egy képet.
69 kg-ról indultam (bal) és most 2 hónap után mértem 63,0-át. :)
Még hátra van 6-7kiló, szurkoljatok!
Tetszik (0)
13 éve
#21
Bojtika
3
A felkart nem szoktam mérni, a combom kerülete fent a legszélesebb részen 58 cm volt, most 52.
Tetszik (0)
13 éve
#20
camylla
Azért 12 centi nem semmi! :))
A combod és a felkarod mennyivel lett kisebb?
A combod és a felkarod mennyivel lett kisebb?
Tetszik (0)
13 éve
#19
Bojtika
3
No azért nem. A derekamból 12 cm ment le eddig.
De a megmaradt pocakom az éppen nem látszik. :D
A tartásom, a gömbölyű hátam az első képen...az ijesztő.
Tegyél le magad elé egy centiszalagot, az élére állítva akkora körben, mint a régebbi méreted. Utána húzd a kört a mostanira.
Már pár centi is nagyon nagy különbség!
Fura dolog a kör. Régen egy fejtörő kérdés volt a rádióban: ha egy madzagot az Egyenlítő köré húzunk, és utána egyetlen méterrel bővebbre vesszük, átfér-e a madzag alatt átbújva egy ember?
Ha kiszámolod, igen.
De a megmaradt pocakom az éppen nem látszik. :D
A tartásom, a gömbölyű hátam az első képen...az ijesztő.
Tegyél le magad elé egy centiszalagot, az élére állítva akkora körben, mint a régebbi méreted. Utána húzd a kört a mostanira.
Már pár centi is nagyon nagy különbség!
Fura dolog a kör. Régen egy fejtörő kérdés volt a rádióban: ha egy madzagot az Egyenlítő köré húzunk, és utána egyetlen méterrel bővebbre vesszük, átfér-e a madzag alatt átbújva egy ember?
Ha kiszámolod, igen.
Tetszik (0)
13 éve
#18
camylla
Válasz Bojtika
#17 számú posztjára
Azta! :OEz valóban nem semmi, itt talán még jobban látszódik!
Nagyon csinos vagy, Bojtika! :) Szinte fele akkora a derekad mint az első képen! Ez aztán az ösztönző.
Tetszik (0)
13 éve
#17
Bojtika
3
Hoztam még képet, ez a kép-pár számomra nagyon döbbenetes.
https://lh3.googleusercontent.com/-yMrinFnx67Y/UZoJHAFIDuI/AAAAAAAADHc/8iSxFgzE2w4/s404-no/Ugyanaz+h%25C3%25A1tulr%25C3%25B3l.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-yMrinFnx67Y/UZoJHAFIDuI/AAAAAAAADHc/8iSxFgzE2w4/s404-no/Ugyanaz+h%25C3%25A1tulr%25C3%25B3l.jpg
Tetszik (0)
13 éve
#16
camylla
Szia Timsyke!
És megosztanád velünk? :)
Azért nyitottam a topicot, hogy ne csak mondjuk, hanem láttassuk is a fogyást szigorúan ösztönző céllal. :) Már két kép be van linkelve, a tiéd lenne akkor a harmadik!
Tök jó lenne, ha egyszer minden kalóriabázisos fogyózó belinkelné ide, hogy mit ért el kalóriaszámlálással és/vagy sporttal. :)
Ha linkelsz, akkor feltétlenül úgy, hogy előtte-utána kép is ott legyen mert úgy látszik a legjobban az elért sikered. Én kíváncsi vagyok rád személy szerint! :)))
És megosztanád velünk? :)
Azért nyitottam a topicot, hogy ne csak mondjuk, hanem láttassuk is a fogyást szigorúan ösztönző céllal. :) Már két kép be van linkelve, a tiéd lenne akkor a harmadik!
Tök jó lenne, ha egyszer minden kalóriabázisos fogyózó belinkelné ide, hogy mit ért el kalóriaszámlálással és/vagy sporttal. :)
Ha linkelsz, akkor feltétlenül úgy, hogy előtte-utána kép is ott legyen mert úgy látszik a legjobban az elért sikered. Én kíváncsi vagyok rád személy szerint! :)))
Tetszik (0)
13 éve
#15
Timsyke
Sziasztok!
Nyolc hónapja lesz holnap, hogy életmódot váltottam... Sokszor megnézem a túlsúlyos képeimet, ami mindig arra motivál, hogy nem szabad feladni, tovább kell csinálni, és most, hogy leadtam a nagy részét, azon vagyok, és azt akarom, hogy soha ne jöjjenek vissza a kilók. Szörnyű látvány voltam, nem is én voltam az, "valaki bezárt egy hatalmas zsíros testbe", ami nem én voltam! :)
Sokat tettem azért, hogy elérjem az ideális súlyomat, voltak nehéz, könnyebb napjaim is....
Legyetek kitartóak, mert a siker bennetek él, képesek vagytok rá!!!
Nehéz? Semmi sem könnyű, de az egészséges fogyásban nincsenek kiskapuk, tenni kell, azért, hogy elérjük a céljainkat!
Nem két hét után jön a változás, sokan sajnos, mikor nem látnak változást, feladják, vagy ráállnak a mérlegre, ami semmi újat nem mutat, csak ugyanazt stb.
Ilyenkor vegyetek egy nagy levegőt, pozitívan, nevessetek egy jót, a mérleget rejtsétek el a szekrény mélyére, és gőzerővel előre!!! "MEG TUDOM CSINÁLNI, KÉPES VAGYOK RÁ!!!!"
A vonzás törvénye alapján történik minden!
Szép napot, és kellemes hétvégét nektek.
Képeim nekem is vannak ám..... ; )
Nyolc hónapja lesz holnap, hogy életmódot váltottam... Sokszor megnézem a túlsúlyos képeimet, ami mindig arra motivál, hogy nem szabad feladni, tovább kell csinálni, és most, hogy leadtam a nagy részét, azon vagyok, és azt akarom, hogy soha ne jöjjenek vissza a kilók. Szörnyű látvány voltam, nem is én voltam az, "valaki bezárt egy hatalmas zsíros testbe", ami nem én voltam! :)
Sokat tettem azért, hogy elérjem az ideális súlyomat, voltak nehéz, könnyebb napjaim is....
Legyetek kitartóak, mert a siker bennetek él, képesek vagytok rá!!!
Nehéz? Semmi sem könnyű, de az egészséges fogyásban nincsenek kiskapuk, tenni kell, azért, hogy elérjük a céljainkat!
Nem két hét után jön a változás, sokan sajnos, mikor nem látnak változást, feladják, vagy ráállnak a mérlegre, ami semmi újat nem mutat, csak ugyanazt stb.
Ilyenkor vegyetek egy nagy levegőt, pozitívan, nevessetek egy jót, a mérleget rejtsétek el a szekrény mélyére, és gőzerővel előre!!! "MEG TUDOM CSINÁLNI, KÉPES VAGYOK RÁ!!!!"
A vonzás törvénye alapján történik minden!
Szép napot, és kellemes hétvégét nektek.
Képeim nekem is vannak ám..... ; )
Tetszik (0)
13 éve
#14
camylla
Válasz hajni35
#12 számú posztjára
Hajrá Hajni!Néhány hét múlva visszavárunk egy előtte-utána képpel, ha benne vagy! :)
Bea88:
Gratula a keresztlányodhoz akkor, no meg az lakodhoz. Szép és csinos lány vagy! :)
Tetszik (0)
13 éve
#13
13 éve
#12
hajni35
Sziasztok!
Én most kezdtem a mai napon.
6hónapos a kisfiam. a negyedik gyermekem.
Én is szeretném a súlyomat visszanyerni, s remélem ez sikerülni is fog.Most találtam ezt az oldalt, s nagyon jó ötletnek tartom,sokat segít majd remélem.Most 80kg vagyok, célom 62kg-ig eljutni.
Mindenkinek sok szerencsét kívánok, s kitartást a célig.!
Én most kezdtem a mai napon.
6hónapos a kisfiam. a negyedik gyermekem.
Én is szeretném a súlyomat visszanyerni, s remélem ez sikerülni is fog.Most találtam ezt az oldalt, s nagyon jó ötletnek tartom,sokat segít majd remélem.Most 80kg vagyok, célom 62kg-ig eljutni.
Mindenkinek sok szerencsét kívánok, s kitartást a célig.!
Tetszik (0)
13 éve
#11
camylla
Válasz Bea88
#9 számú posztjára
Azta!!! Rendesen lefejeltem a képernyőt döbbenetemben, akkora a két kép közötti különbség!! Nagyon ügyes vagy, gratulálok! Egyetlen kiló választ el a célodtól? Ez nagyszerű! És a kisbaba is tüneményes. :D
Nagyon csinos vagy, Bea, csak így tovább!
Tetszik (0)
13 éve
#10
13 éve
#9
Bea88
Sziasztok!
Itt van az én előtte utána képem is:)
80,5 kilóról kezdtem januárban, jelenleg 66,2 vagyok, a célom 65 kg:)
A 2. kép márciusban készült, hamarosan töltök fel frisset.
Sok sikert és kitartást mindenkinek!:)
http://kepfeltoltes.hu/view/130517/44226790afterbefore_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Itt van az én előtte utána képem is:)
80,5 kilóról kezdtem januárban, jelenleg 66,2 vagyok, a célom 65 kg:)
A 2. kép márciusban készült, hamarosan töltök fel frisset.
Sok sikert és kitartást mindenkinek!:)
http://kepfeltoltes.hu/view/130517/44226790afterbefore_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Tetszik (0)
13 éve
#7
Erikas
Szia Camilla!
Köszi a képeket, nagyon ösztönzö. Sajnos én is még csak most kezdem, de remélem, hamarosan lesz némi különbség:-)
Mindenkinek sok sikert!
Köszi a képeket, nagyon ösztönzö. Sajnos én is még csak most kezdem, de remélem, hamarosan lesz némi különbség:-)
Mindenkinek sok sikert!
Tetszik (0)
13 éve
#6
Panda0913
Válasz camylla
#1 számú posztjára
Gratulálok a 16 kg minuszhoz....:-) Én nagyon jó ötletnek tartom ezt az előtte - utána kép dolgot. Rengeteg erőt ad.... Mert bár lehet a mérleg nem mutat kevesebbet, viszont az alakod pozitívan változik.
Tetszik (0)
13 éve
#5
Bojtika
3
Nem szólt. :D
Én egy másik fórumon évek óta fent vagyok, ott azonnal rád szólt volna egy zord moderátor. Admin viszont egyedül csinálja az egészet egy programozóval, úgy tudom.
Én egy másik fórumon évek óta fent vagyok, ott azonnal rád szólt volna egy zord moderátor. Admin viszont egyedül csinálja az egészet egy programozóval, úgy tudom.
Tetszik (0)
13 éve
#4
camylla
Nem, nem tudtam hogy szükséges, ezen kívül már nyitottam topicot, azzal nem volt baj. De akkor megkérdezem, hogy állunk tárhelyileg.
Tetszik (0)
13 éve
#3
Bojtika
3
Admin-t megkérdeztétek a topik nyitása előtt?
Úgy illik ám, hiszen a tárhelynek azért vannak határai, és ez az ő gondja.
Nem mintha nem lenne jó ötlet, de nem kellene szíre-szóra, és az Admin előzetes tudomása nélkül topikot nyitni.
Úgy illik ám, hiszen a tárhelynek azért vannak határai, és ez az ő gondja.
Nem mintha nem lenne jó ötlet, de nem kellene szíre-szóra, és az Admin előzetes tudomása nélkül topikot nyitni.
Tetszik (0)
13 éve
#2
pero001
Szerintem jó ötlet :) Nekem az előtte kép már meg van, és most jöhet a nagyon sok munka, hogy meg legyen a jó utána kép is :) Egyébként gratulálok szép teljesítmény a 16 mínusz :)
Tetszik (0)
13 éve
#1
camylla
Sziasztok!
Arra gondoltam meglehetősen ösztönzőleg hata, ha nyitnánk egy before-after, azaz egy előtte-utána topicot! Aki úgy gondolja, hogy szívesen megosztaná velünk képekben, milyen volt a fogyókúra előtt és milyen most, az ne habozzon! (Az arcot nyugodtan ki lehet retusálni.)
Nekem tavaly december óta így áll a szénám: (A két kép között 16 kiló különbség van)
http://kepfeltoltes.hu/view/130430/before-after_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Arra gondoltam meglehetősen ösztönzőleg hata, ha nyitnánk egy before-after, azaz egy előtte-utána topicot! Aki úgy gondolja, hogy szívesen megosztaná velünk képekben, milyen volt a fogyókúra előtt és milyen most, az ne habozzon! (Az arcot nyugodtan ki lehet retusálni.)
Nekem tavaly december óta így áll a szénám: (A két kép között 16 kiló különbség van)
http://kepfeltoltes.hu/view/130430/before-after_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu